Imagery repetitearapy (IRT) is in kognitive gedrachsbehandeling foar it ferleegjen fan nûmer en yntensiteit fan nachtmen ûnder minsken mei posttraumatyske stresssturts (PTSD). Nachtmaren of skriklike dreamen binne ûnder de meast foarkommende PTSD-symptomen . IRT rjochtet him direkt op helpen om deadwartsjes minder yntins te meitsjen foar minsken mei PTSD.
As jo ea in nachtmerje hawwe, wiene jim wierskynlik krekt op it stuit doe't it it fearste fielde.
Dat is, om't, as jo wierskynlik witte, de yntinsiteit fan in nachtmerre meastentiids boud oant de slieper te skrikt is om fierder te gean - en wachtet.
Yn 'e IRT-behanneling wurde jo holpen om jo nachtmjittingen te reimagjen mei ferskillende, minder skriklike resultaten. It doel is om 'e "marprogramma's" te reprogramme om minder skerp te wêzen as en wannear't se wer werhelje.
Wat hinget yn ympresjepresje?
Yn IRT jout jo therapeut earst eftergrûn ynformaasje oer sliep en nachtmaren om 's te setten' foar learen om se te beheinen. Dan wurkje jo mei jo therapeut:
- Meitsje detaillearre, net frjemde einlings foar nachtmaren dy't jo hieltyd mear hawwe
- Skrapje en probearje de nachtmarren mei de nije einlings
- Learje hoe't jo jo nachtmarren kontrolearje, dus jo witte hoe jo jo IRT-behanneling wurket
Faak is in persoan mei PTSD al tocht oer oft it kin helpt om reimagine en "ôfbrekke" nachtmaren, sadat se minder skriklik binne.
Dat kin help meitsje fan start IRT fiele komfortabel en hopeful, mar it is net nedich om de technyk suksesfol te wêzen.
Koe in ympresjepresjepresje sels ûntwerpe?
Jo therapeut sil wierskynlik freegje om jo IRT begjin te meitsjen mei ien of mear fan dyn minder skriklike nachtmaren. Wêrom? Om jo fertrouwen op te bouwen en help jo fan 'e nachtmaren te ferearjen, sa't jo se yn jo wekkere oeren bringe.
It doel is gjin emosjonele antwurden te litten. Ynstee dêrfan is it om jo jo nachtmerken te besjen mei as lytse emoasjes as mooglik. Meastentiids sil de therapeut it probearjen fan repetearjen begjinne troch wat te sizzen om te helpen rêstich te bliuwen, lykas: "Wy sille de dream fertelle - net de nachtmerje."
Tink derom as in "skuorje foardat jo rinne".
Imagery Rehearsale Therapy Is Time Limited
It is wichtich om te bewust te wêzen dat IRT gjin iepensteande therapy is. It duorret foar in spesifike tiidperioade, om't it allinich rjochte is op nachtmasjingen, dy't gewoan ien symptom fan PTSD binne.
As jo in oantal PTSD-symptomen hawwe, beskôgje jo nei mear breed-basearre behanneling, lykas eksposysjerapy .
Hokker oare soene ik witte wolle oer printepresje?
Jo kinne allinich mei IRT wurkje mei jo therapeut of as in part fan groeptherapy.
Hoewol it gewoane doel fan 'e IRT makket minder skriklike endings nei nachtmaren, kinne ferskillende minsken mei PTSD ferskillende ideeën hawwe oer wat se wolle wolle. Bygelyks, jo wolle in folslein nachtmerje feroarje, of in grut diel dêrfan, wylst immen oars mar in pear lytse details werjeart. Jo therapeut sil mei jo wurkje om de IRT-oanpak te kiezen dy't it bêste foar jo ferlet is.
Boarne:
Krakow B. (2004). Imagery repetysje-therapy foar chronike posttraumatyske nachtmasjingen: in eagen fan 'e geast. Yn RI Rosner, WJ Lyddon, A. Freeman (Eds), Kognitive Therapy en dreamen. New York, NY: Springer Publishing Company.