Re-erfaring Symptomen, Triggers en behannelingen
Re-erfaring en PTSD
Re-experiencing-hawwe plotter en net-winske traumatyske oantinkens dy't ynteressearje yn of of miskien ferfange te wêzen wat der no is - is in kearnsymptom fan posttramatyske stressstreurs (PTSD). As jo PTSD hawwe, kinne jo kâns hawwe dat jo symptomen hawwe op 'e nij te erfinden.
Symptomen
De spesifike ynhâld dy't wer opfiedige is fan 'e persoan nei persoan basearre op basis fan har skiednis fan trauma, mar de manier wêrop dizze trauma opnij is, is faak fergelykber tusken minsken mei PTSD.
Symptomen fan werynrissing binne:
- Faaks hawwe wy gedachten of oantinkens oer in traumatysk barren
- Nei rinnende nachtmaren
- Fanwege fysysk respektyf op herinnerings fan it traumatyske barren (bygelyks it gefoel fan in soarch yn 'e hertrate, of swit te begjinnen)
- Hast hiel sterke gefoelens fan need as er oan it traumatysk barren oanbelanget
- Mei it each op it gefoel dat it traumatyske evenemint wer oeral giet, somtiden in flakby neamd wurdt
Wat hinget yn in flakke?
Flashbacks kinne benammen frjemd wurde foar minsken mei PTSD. Oars as normale oantinkens, wurdt in flakby besjoen as it no krekt is, it ferfetsjen fan it hjoeddeistige sêne. As jo ea in efterblaze hawwe, wite jo dat flashback emoasjes en fysike reaksjes as bylden, lûden, geuren, smaak en lichems reaksjes binne deselde en krekt miskien krekt sa dreech. Yn in efterbliuw kinne jo alle bewustwêzen fan hjoeddeistige omjouwing ferlieze en libje fia it trauma as soe it wer opnimme.
Spitigernôch binne minsken dy't in flakby leauwe, algemien net te erkennen dat it in flakby is.
Undersikers hawwe fûn dat it meast foarkommen, in flashback sintraal op 'e "Warning! Sjoch út! ", Doe't, op it stuit, it trauma foel, fûn de persoan earst de bedriging fan gefaar. Dit helpt te ferklearjen wêrom't minsken mei efterbliuwden plagje en sterke ferdigeningsaksjes nimme, soms skealik foar har of oaren: se fiele har no krekt droegen .
Binne der re-ûnderfining dy't net fiele as in traumatyske barre?
Der binne oare soarten re-experiencing. Sa kinne jo bygelyks tydlike tinzen hawwe as jo in traumatyske barren opnij hawwe, lykas "Wêrom hat it my miskien?" Of "Hoe kin ik it dan hâlde?" Jo kinne sels gedachten fan 'e wizen hawwe Trauma hat jo libben skea.
- Minsken mei PTSD hawwe gewoanwei tinzen sa; Faaks kinne guon har faak mear hawwe as se hawwe flashbacks of oare re-ûnderfiningen.
- Re-experiencing bestiet ek bewust yn 'e rekken fan jo traumatyske ûnderfining op in feilige manier mei in therapeut.
Common Triggers
In oar reden wêrom't re-ûnderfiningen sa skriklik wêze kinne is wat mei wêr't jo al fertroud wurde: De measte minsken mei PTSD witte net, wannear't se in trigger fine of wat it sil wêze. Dus as in stoarm opkomt, ferskynt it "út 'e blau."
- Ferhalen yn 'e Media. As jo PTSD hawwe, binne jo wierskynlik bewust dat nijsferhalen dy't beskreaun hawwe fan traumatyske eveneminten kinne re-experiencing symptomen útsette, benammen as dy ferhalen befetsje oerienkomsten mei jo eigen traumatyske barren. It kin wêze as in ferrassing foar jo, lykwols, dat dit kin even wurde mei rapportearre eveneminten (of aspekten fan har) dy't in lyts ferbân hawwe mei de eigen traumas fan 'e minsken. Mei oare wurden, eksposysje (ek op tv) nei elke foarm fan traumatysk evenemint kin re-experiencing symptomen útlizze. Dit kin hurder wêze foar dyjingen sûnder PTSD te begripen, en it ûntbrekken fan begryp kin jo fierder isolearje mei jo symptomen.
- Oare triggers. In protte útdrukkingskuizen binne gewoan koarte sensaasjes dy't dielen fan in traumatyske barren fan in persoan, lykas in toan fan stim, in beskate manier ljocht op in objekt, of in berik of beweging fan in part fan it lichem.
Ferwiderje PTSD-rapportaazje?
It is mienskiplik foar in persoan om in yntrusive reerûnderfining fan in traumatysk barren te wêzen, sa gau as er bart. Mar dat betsjut net unweardich dat de persoan PTSD ûntwikkelet. Wy witte net krekt wêrom't guon minsken PTSD ûntwikkelje nei in traumatysk barren, en oaren net. Wy leauwe lykwols dat it trauma mei in goeie therapeut dwaande hâlde mei de wikseling dat jo PTSD ûntwikkelje.
Behannele Opsjes
Wy witte dat behanneling foar PTSD tige hilfreich wêze kin en jo resintuele symptomen ferminderje. Njonken algemiene behanneling opsjes foar PTSD kinne Therapies lykas grûntechniken benammen helpe by it helpen fan 'e minsken "wer" yn' e wurklikheid en fergrutsje de wikseling fan it slipjen yn in flakby. Guon foarbylden fan grûntechniken binne ûnder oaren opwekke muzyk of snippe wat sterke peperynmint.
Om op technyk technyk te wêzen is it effektyf te wêzen, is it wichtich om te erkennen as dizze nedich binne. In soad minsken mei PTSD fine it helpt om har triggers te identifisearjen en fynen te finen om dizze te ferlytsjen of te gean mei harren triggers al foardat grûnstechniken nedich wêze kinne.
Printsjepresjepresje kin nuttich wêze foar dyjingen dy't nachtmarren hawwe oer har PTSD.
Underkant op Re-erfaring mei PTSD
Re-experiencing is in kearnsymptom fan PTSD en kin skriklik wêze, net te praten fan draining, foar in persoan dy't noch altyd gesicht is mei har trauma. Re-experiencing betsjuttet net dat jo in diagnostyk fan PTSD hawwe , sa't dy symptomen foarkomme kinne nei in traumatysk evenemint sels foar dyjingen dy't net foar PTSD ûntwikkelje. Dochs ien of oare manier, in goed therapeut te finen is kritysk, om jo te helpen mei jo PTSD te beheinen, of om de wikseling te feroarjen dat jo PTSD yn 'e takomst ûntwikkelje.
Boarne:
Brewin, C. Reitsje traumatyske eveneminten yn PTSD: Nije Avenues yn ûndersyk nei yntredige Memories en Flashbacks. European Journal of Psychotraumatology . 2015. 6: 27180.