Primêre emoasjes binne dyjingen dy't foarkomme as in streekresultaat fan in oantal tekoart te krijen. Bygelyks, as immen spit is foar in gearkomste dy't pland is, kinne se frustraasje of soargen hawwe. Dizze emoasjes soe as primêre emoasje beskôge wurde om't it emoasje foarkommen as in direkte konsekwinsje fan in soarte fan evenemint. Learje mear oer primêre emoasjes en har relaasje mei sekundêre emoasjes mei dizze resinsje.
Wat de Primêre Emo's makket
Primêre emoasjes binne "fluch aktyf". Dat betsjut dat se yn 'e buert fan' e barrens foarkomme dy't se opbringe. Primêre emoasjes binne wichtich omdat se ús mei ynformaasje jaan oer ús hjoeddeistige situaasje en krije wy klear of motivearre op ien inkelde manier.
Minsken mei post-traumatyske stressstreurs (PTSD) hawwe faak sterke emoasjes. As jo PTSD hawwe, kinne jo leedigens , kwea of angst hawwe, as jo opnij binne fan it traumatyske barren of by oare stressige mominten. Dizze emosjonele reaksjes binne allegear primêr.
Somtiden wurde lykwols emoasjes foarkomt yn antwurd op oare emoasjes. Sa kinne jo bygelyks skamje fiele oer it bekrêftige of it dreech of it geweldigens as jo lilk binne. Dizze soarte fan emosjonele reaksje wurdt in sekonde emoasje neamd .
Understanding Primary and Secondary Emotions
As immen jo yn ferkear ôfslaat, sille jo wierskynlik reitsje of lilke.
Yn dizze situaasje is grime of irriteraasje in primêre emoasje, omdat it foarkommen as in direkt gefolch fan it barren (wurdt ôfsletten yn ferkear).
Of, as jo begjinne te begripen fan it ferlies fan ien dy't jo soargen hawwe, is it primêre emoasje dy't jo fiele kinne is fertriet. Secondary emoasjes, op 'e oare hân, binne minder brûkber.
Secondary emoasjes binne de emoasjes dy't wy hawwe yn antwurd op it primêr emoasjes.
Litte wy weromgean nei it foarbyld fan ien dy't jo ôfsletten yn ferkear . Jo fiele earst it primêre emoasje fan 'e grime. Litte wy lykwols sizze dat jo opnommen binne om te leauwen dat it net goed is te lilk, of jo bang dat as jo gefoel fiele , sille jo de kontrôle ferlieze en wat ympuls meitsje . As dit sa is hoe jo jo primêre emoasje evaluearje, grime, dan sille jo wierskynlikens skamte of beswieren as in sekonde emoasje fiele.
Ofdrukke emoasjes passe net flug of nuttige ynformaasje leverje, mar se tinke om in lange tiid om te hingjen. Se binne ek problematysk, om't se "prima" nimme kinne fan primêre emoasjes, effektyf blokkearje se. As gefolch, sekondêre emoasjes kinne jo hâlde fan ynformaasje fan jo primêre emoasjes en bewurkmasterje op sûne manieren. Jo kinne tinke oan dit as in manier om te probearjen fan jo emoasjes .
Hoe kinne jo sekundige emoasjes beheine?
De earste stap yn it ferleegjen fan jo sekundêre emoasjes is om jo algemiene emosjonele bewust te fergrutsjen . Self-monitoring-oefeningen kinne helpe. Yn dizze oefeningen identifisearje en evaluearje jo emosjonele reaksjes op situaasjes, besykje de soarten fan sekundêre emoasjes dy't fan jo primêren ûntsteane.
It doel is om te learen om jo gedachten út te reitsjen of mear tinken fan jo gedachten . Jo prikke net jo sekundêre emoasjes byinoar nimme of as wierheid, mar gewoan as emoasjes, allinich om't jo se foardat yn 'e deselde soarten situaasjes hawwe en it is gewoan.
Op 'e tyd, yn' e gewoante yn 'e gewoante fan it werkenjen en útfieren fan jo sekondêre emoasjes kinne jo helpe om har effekten te ferleegjen. Op dy manier kinne jo kontaktgegevens mei jo primêre emoasjes lang genôch bliuwe om se op sûne wizen te dwaan.