Meitsje de keunst fan it brûken fan in deistich tiidplanner is in ienfâldige, mar machtich feardigens as jo ADHD hawwe. It is de kaai foar it behearen fan jo libben en jo ADHD. Jo planner wurdt jo ûnthâld-prompt, tiidmanager, en organisearjen fan help. Plus, it kin helpmeitsje klassike ADHS-symptomen lykas ympulsiviteit, distraasje, en ferrastinaasje.
In deistich planner is in kalinder dy't ferdield is yn dagen en elke dei wurdt ferdield yn seksjes, neffens de tiid.
Jo kinne jo ôfspraken yn 'e passende tiid slots skriuwe. Planners hawwe in ferskaat oan nammen, sa'n aginda, diary of daytime planner. De funksje is lykwols altyd deselde. Se helpe jo jo ferplichtingen op josels en oare minsken op te nimmen, sadat se har ûnthâlde.
Hjir binne 5 punten te besjen as jo jo deistich planner brûke.
Papier of elektronysk
Der kinne hege debatten oangeande wêze oft papier of elektroanyske planners it bêste binne. Beide binne goed, dus de kaai foar sukses is it te keapjen dat jo allegearre maklik brûke te brûken.
As jo papier en pen ljeare en skriuwe op papier helpe om dingen te fersterkjen yn jo geast, dan soe in papierplaner in goede kar wêze.
As, op 'e oare hân, jo gadgets en alle dingen elektronysk litte, dan soe in digitale planner goed wêze foar jo. It foardiel fan digitale planners is gewoanlik mooglik tagong fan meardere apparaten lykas jo tillefoan, tablet en komputer.
Dit is in nuttige funksje as jo ADHD hawwe, omdat as jo ien mislearre, dan kinne jo tagelyk tagong krije ta jo skema.
Hoefolle planners moatte jo hawwe?
Guon minsken hawwe in planner foar wurk en in oar foar thús. As jo ADHD hawwe, is it bêste mar ien te brûken. Mei twa planners kin logysk lûd wêze, mar it kin gau ferrotsje en oerweldigje.
Hâld it ienfâldich en gewoan ien planner foar jo hiele libben.
Wat te skriuwen yn jo planner?
Oanbestegingen mei oare minsken.
Dizze kinne gearkomsten wurde foar wurk, persoanlike oanstelling as besykje de toskedokter as ek tiid mei famylje en freonen. Foardat jo in ôfspraak befetsje, berikke foar jo planner en kontrolearje oft jo op dy dei tagelyk beskikber binne foardat jo befêstigje. Folgje dan it fuortendaliks foar it ferjitten!
Besittings mei josels.
Dit binne tiden dy't jo yn jo wurklist blokkearje, sadat jo in bepaalde taak útfiere kinne. Bygelyks, it kin wêze dat in item fan jo 'do list' docht. De ôfspraken meitsje mei josels betsjut dat jo produktiver wurde en tiid is net gewoan fuort. Dizze ôfspraken jouwe ek mentale oplieding omdat sels as jo in opdracht net direkt dwaan kinne, jo witte krekt wannear jo tiid hawwe om dat te dwaan.
Binne jo tafoegjende transysjeperioden?
Ja! As jo ôfspraken yn jo planner skriuwe, skriuw de tiid fan 'e ôfspraak en de tiid dat jo bringe om dêr te reizgjen. Dit helpt jo op tiid te kommen oan al jo oanstelling. Hoe mear it gebrûk fan jo planner, de bettere jo krije op it skatteljen fan reisdoel.
Ek skema oergongstiid tusken de ôfspraken dy't jo biede mei josels.
Dit is belangryk as jo ADHD hawwe as jo nedich binne tiid te ferbinen fan ien taak foardat jo opnij begjinne. As jo dit dogge, sille jo foarkomme dat jo gefoelich, besprekke of lilke fiele.
Hoefolle bliuwst by dyn planner?
Om plankers effektyf te meitsjen, moatte jo har regelmjittich brûke! Altyd sjoch op jo planner de earste ding yn 'e moarn om in dúdlik en up-date-ôfbylding te hawwen fan wat jo dei liket. Ek de hiele dei sjogge jo planner om jo te dwaan oan jo aktiviteiten en it te aktualisearje mei nije ôfspraken as se arranzjearre binne.
Happy Planning!