De term "destruktyf grime" komt fan 'e sykjen fan feiligens , in effektive behanneling foar posttramatyske stressstyping ( PTSD ) en substansmetsje. Wize is in mienskiplik symptoom fan PTSD . Ferneatigjende grime is yntuoleare grime dy't skea feroarsake en faak bart. Mei PTSD kin grime op ferskate wizen ûnderfine:
- Jo kinne agressyf tsjin oaren dwaan.
- Jo kinne jo grime yninoarje , liede ta substans misbrûk of ferwiderjende selsbeskerming .
- As jo net realisearje dat jo grime destruktyf is , kin it oer de tiid fersterkje, dat it makket dat it makliker wurdt dat jo it ûngewoane wize útdrukke.
Hoe destruktive kwea is ûntwikkele yn minsken mei PTSD
As jo PTSD hawwe, hawwe jo in soad soarte eksterne bedriging west dat jo jo reagearre hawwe mei ekstreem responsen om te oerlibjen. Somtiden krijt dit oerlibjende antwurd "stekke" en wurdt de manier dy't jo altyd reagearje op stressive situaasjes. Wannear't dat bart, jouwe jo op ekstreem wize, lykas destruktive wry, oan allegear situaasjes dy't net dreech binne.
Wat bart as destruktyf heul begjint? Jo lichem reagearret fysyk, ropt op de systeemen dy't it meast ferbûn binne mei emoasje en oerwinning: jo hert, hars, dronken en bloeddruk. Jo muzikels ek strang. It resultaat is in steat fan ekstreme emosjonele yntensiteit en spanning. Mei PTSD kin dit jo normale steat wurde yn stee fan in selekteare reaksje.
As gefolch dêrfan kinne jo:
- Altyd fiele reitsje en klear om te argearjen of te fjochtsjen
- Sjoch foar potensjaal risikoare situaasjes wêr't jo fiele dat jo moatte op 'hege alert' bliuwe om josels te beskermjen
- Gean nei drugs of alkohol nei "drukke" jo lilke, spannende gefoelens
Yn in konstante oerheid (alertness) en spanning fanwege jo PTSD kinne jo faak reagearje mei destruktive wryd, sels agression , oan allegear stress-situaasjes.
Hoe kin jo gedachten oanbiede oan ferneatigjend kwea
PTSD-ferbûne gedachten en leauwen kinne ek bydrage oan ferneatigjende grime. As jo PTSD hawwe, dan kinne jo net realisearje hoefolle jo PTSD beynfloedet jo tinzen of hoe faak tinke jo yn wize dy't jo steat fan gefoel bedrige útdrukke.
Sawest jo ien fan dizze gedachten en leauwen erkennen, mienskiplik ûnder minsken mei PTSD?
- "Ik kin gjinien fertrouwe."
- "It soe echt frjemd wêze as ik út kontrôle kaam."
- "Ik bin in bettere behanneling fertsjinje om't ik sa folle troch west bin."
- "Se binne út om my te krijen."
- "Der is gjinien dy't my beskermje sil."
It behear fan PTSD en destruktyf kwea
As jo faaks ferneatigjend grime ekspresje, kânsen binne jo gedrachsproblemen problemen yn jo famylje of by it wurk . Jo kinne ek folle wis fan jo fan 'e dei fan' e dei fiele, om't jo net prate kinne as jo in destruktyf kwea-útbrek hawwe.
Ferneamde grime "wurket" goed op 'e koarte termyn troch it frijlitten fan in geweldige spanning fan spanning. It is lykwols wichtich omtinken te hâlden dat de lange termyn effekten faak beskamele relaasjes of ferlies fan stipe fan oaren binne. Neist it learen fan effektive fergriemingstechniken , kinne jo ek beskôgje as jo petearen sykje fan in psychiatryske profesjonele helpmiddels dy't jo jo PTSD en grime helpe kinne.
Boarne:
PTSD.VA.Gov. Wize en trauma. http://www.ptsd.va.gov/public/problems/anger-and-trauma.asp.