It is gewoan bewust foar minsken mei in diagnostyk fan PTSD om in oantal probleem sliep te belibjen. In feit, swierrigens falt en / of bliuwt yn 'e sliep wurdt beskôge as ien fan' e hyperarousale symptomen fan PTSD , en ûndersiken hawwe fûn dat sliepeproblemen ien fan 'e meast foarkommende rapportsymptoaten binne rapporteare troch minsken mei PTSD.
Typen fan Sleepproblemen yn PTSD
Minsken mei PTSD kinne in oantal ferskate soarten problemen problemen hawwe.
In protte minsken mei PTSD hawwe swierden yn 'e sliep as yn fergeliking mei minsken sûnder PTSD. In feit stelde ien stúdzje fan Vietnamfeteranen dat hast de helte fan 'e minsken mei PTSD sei dat se yn' e nacht yn 'e sliep problemen hawwe, wylst mar 13% sûnder PTSD sei dat se dit probleem hawwe.
Boppedat kin PTSD it dreech meitsje om yn 'e nacht yn' e nacht sliepe te bliuwen. Yn deselde stúdzje neamd neamd, 9 fan 'e 10 feteranen mei PTSD hawwe sein dat se faak problemen yn' e nacht yn 'e nacht sliepe. Minsken mei PTSD kinne faak yn 'e nacht wer opwekke, binne swierrigens yn' e sliep sliepe of earder wekker wurde as se bedoeld binne. Ek, ek as sliepe foarkomt, is it faak net goed, effektyf sliep (bygelyks kin der in soad beweging wêze of sprekke / skriemen yn 'e sliep).
Fansels binne nachtmaren ek hiel gewoan ûnder minsken mei PTSD. Nachtmaren wurde beskôge as ien fan 'e re-experiencing symptomen fan PTSD .
Under minsken mei PTSD kinne nachtmaren wêze oer it traumatyske barren dy't in persoan erfûn is of se kinne oer in oar opstart of bedriging evenemint wêze.
Uteinlik, troch dizze sliepproblemen, binne minsken mei PTSD faak ûntwikkelingen om te sliepen. Se kinne soargen of gedachten fan har traumatyske barren saken leare hoe't se nei bêd gean.
Se kinne ek eangje dat se har nachtmaren útfiere as se sliepen of ûngeduldich opwekke fan in nachtmerje, wêrtroch se allegearre fuort binne fan har partner.
Wat feroaret dizze Sleepproblemen
Sleepproblemen binne faak ien fan de swierere symptomen fan PTSD om te behanneljen en de krekte oarsaken fan dizze sliepproblemen yn PTSD is net echt goed bekend.
It is bepaald dat de nachtmaren fan PTSD (of de freze foar in nachtmerje) resultaat yn swierrichheden falt of bliuwt yn 'e sliep. As minsken mear nachtmerken en resultaat wekker hawwe, kinne de nachtmaren begjinne om it weklizzend út te fieren, om it antwurd te ûntkommen, dat mei in nachtmerje besiket.
Sleepproblemen ûnder minsken mei PTSD kinne ek it gefolch wêze fan it fytsen fan frequente symptomen fan hyperarousale . Altyd te wêzen op wachtsjen, oanpast, en op 'e râne kin har ynfloed hawwe oan' e kapasiteit om te fallen en / of yn sliepen te bliuwen. In persoan kin feiliger wurde foar lûden yn 'e sliep, en as gefolch, wurde wierskynber sels wachtsjen yn antwurd op lytse lûden.
Minsken mei PTSD kinne ek sjen hoe't se sliepe as in ferlies fan kontrôle. It ûntbrekken fan bewustwêzen en kontrôle dy't sliept is kin frjemd wurde foar in persoan mei PTSD, sadat it fierder fersterkje en ynterfiere mei sliep.
Uteinlik kin de sliepeproblemen ferbûn mei PTSD liede ta in problemen fyts. Troch in fermelding fan sliep yn 'e nacht kin in persoan mear tagelyk sliepe, en liedt ta gruttere problemen yn' e nacht yn 'e sliep.
Help te krijen
Sleepproblemen binne wichtich om te adressearjen, om't de minne sliep ta in oantal oare problemen kin liede. In ûntbrekken fan sliep of min sliepe kwaliteit kin in faktor wêze dy't bydrage oan stress- en stimmproblemen. Sleur sliep kin ek in negative ynfloed hawwe op jo fysike sûnens .
It wikseljen fan sliepbedriuwen kinne helpe by it ferbetterjen fan jo fermogen om te sliepen. Der binne in oantal dingen dy't jo dwaan kinne om jo sliep te ferbetterjen .
It kin ek wichtich wêze om behanneling te krijen foar jo PTSD. Tink derom dat in protte fan 'e sliepeproblemen, ûnderfûn troch minsken mei PTSD, binne te finen fan' e symptomen fan PTSD, in fergrutting fan dy symptomen kin jo ek sliepe.
Jo kinne mear ynformaasje fine oer behanneleproviders yn jo gebiet dy't PTSD-behannelingen troch UCompare HealthCare oanbiede kinne, en ek de Anxiety Disorder Association of America. It is lykwols fan belang om te notearjen dat minsken soms fine dat har sliepproblemen even nei de suksesfolle behanneling fan PTSD bliuwe. Dêrom kin it wichtich wêze om ek help te helpen fan dokters dy't spesjaal spesjalisearje.
Boarne:
> American Psychiatry Association (1994). Diagnostysk en statistysk hantlieding fan mentale sykte, 4e ed . Washington, DC: Auteur.
> Epsie, CA (2002). Untfangst: Conceptuele problemen yn 'e ûntwikkeling, ûnderhâld en behanneling fan sliepstelders yn folwoeksenen. Jierlikse Review fan Psychology, 53 , 215-243.
> Harvey, AG, Jones, C., & Schmidt, DA (2003). Sleep en posttraumatyske stress > ûngelok >: In oersjoch. Clinical Psychology Review, 23 , 377-407.
> Inman, DJ, Silver, SM, & Doghramji, K. (1990). Sleep-stoarming yn post-traumatyske stressstekking: In fergeliking mei net-PTSD-enerzjy. Journal of Traumatic Stress, 3 , 429-437.
> Krakow, B., Hollifield, M., Johnston, L., Koss, M., Schrader, R., Warner, TD, et al. (2001). Imagery repetysje-therapy foar chronike nachrimmels yn seksuele oanfallers oerlibben mei posttraumatyske stressstof. Journal of the American Medical Association, 286 , 537-545.
> Lamarche, LJ, & De Koninck, J. (2007). Sleep-stoarming yn folwoeksenen mei posttraumatyske stressstekking: In resinsje. Journal of Clinical Psychiatry, 68 , 1257-1270.
> Mellman, TA, Kulick-Bell, R., Ashlock, LE, & Nolan, B. (1995). Sleep-eveneminten ûnder feteranen mei kombinaasje-posttraumatyske stress-strieling. American Journal of Psychiatry, 152 , 110-115.
> Neylan, TC, Marmar, CR, Metzler, TJ, Weiss, DS, Zatzick, D. F, Delucchi, KL, et al. (1998). Sleep-stoarmingen yn 'e Fietnam-generaasje: Befiningen út in nasjonale fertsjintwurdige echte manlju fan Vietnam-veteranen. American Journal of Psychiatry, 155 , 929-933.
> Schreuder, BJN, Kleijn, WC, & Rooijmans, HGM (2000). Nocturnal re-erfaring mear dan fjirtich jier nei de oarloch trauma. Journal of Traumatic Stress, 13 , 453-463.