In debilitearjende symptomen fan PTSD
Minsken dy't trauma wenne hawwe in goed reden om te fielen dat se hyperawier wêze moatte fan mooglike gefaar. Hypervigilinsje is lykwols in oerdreaune steat fan bewustwêzen en is ien fan 'e hyperarousale symptomen fan posttramatyske stressstreurs (PTSD).
In persoan dy't hypervigilant is, is hieltyd tinzen en "op wacht". In persoan dy't it symptoom fan PTSD belibbet, wurdt motivearre om in fersterke bewustwêzen te hâlden fan har omjouwende omjouwing, soms sels faak skansearje har ynstellingen om potinsjele boarne fan bedriging te identifisearjen.
Net ferrassend, hypervigilinsje kin liede ta in oantal sosjale, emosjonele en fysike problemen as it yn in normale ynstelling falt.
Wat binne de symptomen fan hypervigilinsje?
Hypervigilaasje wurdt faak begelaat troch feroaringen yn gedrach, lykas altyd kieze om yn in fjirde hoeke fan in keamer sit te sitten om in bewust fan alle útkomsten te hawwen. Op hege nivo's kin hyperwigens lykas paranoia ferskine.
PTSD-sêgen mei hypervigilinsje libje yn in lang duorjende steat fan ûnfeiligens. Om foarkommen fan 'e traumatyske ûnderfining te wenjen binne se wer troch it weren te finen, wurde se besocht mei spottende potinsjele bedrigingen. As gefolch, hypervigilant makket it makliker makliker, sadat it in minne idee makket op in persoan dy't yn sa'n steat is. As yn in nij of ûngemaklike omjouwing kinne de symptomen fan hypervigilaasje fergrutsje.
Minsken yn in hypervigilant state hawwe ek fysike symptomen. It is typysk foar sokke partikulieren om swit te begjinnen as se yn ynstellings binne dy't se skamje of meitsje se ûngemaklik.
Faak ferwachtsje har hertslach en kinne se ek flinke of rappe atmen hawwe.
Gearwurking fan megawjits dy't troch Hypervigilant brûkt wurdt
Minsken dy't hyperwilligens leare, meie net allinich foarkomme om te sitten of stean yn 'e hoeken fan keamers om wacht te bliuwen, mar se kinne wapens mei har - gewearingen, messen, piper spuite - foarkomme dat gefaarlikens foar in oanfal nochris.
Persoanen mei hypervigilinsje kinne ek obsessyf-ferrifelende gedrach oannimme om har eangsten te behanneljen. As se bard wienen de karmas fan 'e beppe har weardere as se in moardprobleman oerlibben, kinne se wegerje om de ketting ôf te nimmen of leauwe dat se stjerre as se de keale altiten net wearze. As se oanfallen binne op in oplieding, kinne se alle oplieders fan foardiel wêze.
Behanneljen foar hypervigilinsje
Relaxaastechnyske techniken binne oanwêzich om helpferbindige minsken te helpen. Dizze technyk kin wêze fan alles fan yoga om toeaten fan medisinen te hâlden . Mindfulnessmethoden kinne ek helpe, om't se de geast op 'e hichte fokusje en no earder as yn it ferline, dêr't hyperwilligende minsken tenei fokusje.
Wannear sykje om help foar hypervigilinsje
As jo of immen dy't jo leafhawwe, dogge hypervigilinsje yn 't gefal dat it ynterferinsje mei deistige routines en relaasjes, it kin tiid wêze om help te krijen. Sykje in stipe-groep foar minsken dy't libje mei PTSD of psychiatryske professionals mei ûnderfining mei behannelingen fan pasjinten mei PTSD.
Wylst jo jo diagnostyk en symptomen as in geheim fan guon minsken bewarje wolle, kinne jo it nuttich fine om te dielen wat jo trochgeane mei tichte freonen en famyljeleden dy't in boarne fan stipe wêze kinne.
Ferjouwing jo diagnoaze kin har helpe begrepen wêrom't jo gedrach hawwe foar gedachten dy't se miskien miskien wêze kinne. Boppedat hawwe stúdzjes sjen litten dat minsken mei PTSD, dy't in goede stipesysteem hawwe, earder wakker har symptomen better beheare of sels har útlizze.
> Boarnen:
> Kimble, M. et al. De ynfloed fan hypervigilânsje: bewiis foar in foarkommende feedback-loop. J Anxiety Disord. 2014 mar, 28 (2): 241-5.
> Subsydzje en Mental Health Services Administration. Trauma en stressorferoarings. Reach. 2017.