Merken, Dosage, Ynteraksjes, Side-effekten en Risiko's
Chamomile, in blom yn 'e daisyfamylje, is in fiedingsfergunning populêr foar in ferskaat oan gebrûk, ynklusyf sliepeproblemen, dreechens , digestive ferkrêftingen , mûlestokjes, hûdinfeksjes, wound healing, kolik en luidwizer.
Chamomile is brûkt foar tûzenen jierren, ynklusyf de âlde Griken, Egypte en Romeinen. Jo hawwe wierskynlik it meast foarkommen kamille yn 'e foarm fan kamille-tee-ien fan har meast populêre gebrûk.
Wylst in soad minsken it fine dat se foar it bêd ûntstien binne of as it gefoel fan gefoel is, waard net folle ûndersyk dien nei har effektiviteit foar dizze gebrûk.
Eigenskippen
De Dútske kamille ( matricaria recutita ) is it fokus fan it measte wittenskiplik ûndersyk en is oeral allinich beskikber as útsein Ingelân, dêr't Romeinske kamille ( chamaemelum nobile ) populêr is. Yn Noard-Amearika wurdt kamomile meast foarkommen fûn as krês tee om te helpen yn sliep.
Hoe't it is
Kamille is beskikber as kapsules, flüssige ekstracts, tinctures, teas en topical cremes ûnder oare tariedingen.
Dosearring-rjochtlinen
Altyd lês it produktetiket foar dosearrings en kontrolearje in sûnenssoarch as jo nedich binne.
Foar folwoeksenen binne de oanrikkende doses de folgjende:
- Kapsels: 400 oant 1600 mg yn ferdield dosinten tydlik
- Flüssige ekstra: 1 oant 4 ml trije kear deistich
- Tincture: 15 ml trije oant fjouwer kear deistich
- Teepûd: 1 oant 4 beker each tee
Der is net genôch wittenskiplike bewiis om gebrûk te meitsjen fan kamomile yn bern.
Wa soe it net nimme moatte
De folgjende groepen fan minsken moatte it gebrûk fan kamomile foarkomme:
- Dy mei allergyen oan planten yn 'e daisy famylje lykas aster, chrysanthemum, ragweed, marigold en daisy
- Dy mei bloeddestellen en dy't medisinen nimme dy't de risiko fan bloedigens ferheegje kinne
- Schwangere en fersoargende froulju, om't kamomile kin as in uterine stimulant hannelje of lead nei de fetus wurde ôfbrutsen
Medyske ynteraksjes
Yn it algemien wurde mear ûndersiken nedich om folslein evaluearje medikaasje ynteraksjes foar kamille. Der binne in oantal potinsjele ynteraksjes mei medikaasjes en oare nieren-oanfollingen. Foardat jo kamomile brûke, kontrolearje in medyske profesjonele oer potinsjeel ynteraksjes mei oare produkten of medisinen dy't jo brûke.
Guon mienskiplike ynteraktive effekten befetsje de neikommende:
- drogens as yn kombinaasje mei benzodiazepines , barbituaten, narcotika, anty-besparringmiddel, guon antidepresinten en alkohol
- Ferhege risiko fan bloediging as kombinearre mei bloeddinner, ibuprofen of naproxen
- Risiko as kombinearre mei medikaasjes dy't ynfloed op bloedzucker of bloeddruk
- kin ynfloed wêze mei de effektiviteit fan hormone-therapie om't kamomile fergelykber is mei estrogen
Mei it each op it potinsjeel foar drogens, wurdt it net oanrikkemedearre om drigere masines te riden of te operearjen, oant jo witte hoe kamamin te beynfloedzjen.
Bywurkings
Rapportearre side-effekten fan it gebrûk fan kamomile binne:
- serieuze allergyske reaksjes, lykas anaphylaxis, keel swelling en koarte aemoop
- hûd allergyske reaksjes as ezema
- it útbrekken as se yn grutte dosinten nommen binne
Effektiviteit foar SAD
Yn 't algemien is net genôch wittenskiplik ûndersyk dien om ien fan' e heule mienskiplike gebrûk fan kamomile te stypjen; Oant ûndersyk nei ûndersyk yn 2009 en 2012 troch Amsterdam en kollega's toandere har potinsjele nuttichheid foar algemiene bekrûpingsfans (GAD) en depresje. Undersyk is nedich om te bepalen oft der in signifikant effekt fan kamomile is foar sosjale angstoering (SAD).
Risiken ferbûn
De US Food and Drug Administration (FDA) regelet de produksje fan krûden en oanfollingen. De measte krêden en supplementen wurde net grif ûndersocht, en der is gjin garânsje oer de yngrediïnten of feiligens fan 'e produkten.
Hoewol in oantal potensjele sykteffekten en ynteraksjes hjir presintearre wurde, binne de risiko's dy't ferbûn binne mei kamille, net genôch studearre.
> Boarnen:
> Amsterdam JD, Li Y, Soeller I, Rockwell K, Mao JJ, Shults J. In randomisearre, dûbelblinde, placebo-kontroleare probleem fan orale Matricaria recutita (kamomile) ekstraktiterapy foar generalisearre anxiteitskrêft. J Clin Psychopharmacol . 2009; 29 (4): 378-382. doi: 10.1097 / JCP.0b013e3181ac935c.
> Amsterdam JD, Shults J, Soeller I, Mao JJ, Rockwell K, Newberg AB. Chamomile (Matricaria recutita) kin antidepresjonistyske aktiviteit leverje yn fertriet, depredige minsken: in eksploraatstúdzje. Aldere sûnens med . 2012; 18 (5): 44-49.
> Universiteit fan Marylân Medical Center. Chamomile; 2015.
> Medline Plus. Roman Kamille.
> Nasjonaal sintrum foar komplementêre en yntegraal sûnens (NIH). Chamomile.