Frequently Asked Questions Oer 5-HTP
Gebrûk fan 5-HTP foar depresje kin helpe foar depressive symptomen.
Oersicht
5-HTP , of 5-hydroxytryptofan, is in aminoerûmer dat ús lichem produkt út in diabetesamino-sûr neamd l-tryptofan. It hat de mooglikheid om yn 'e regeljende neurotransmitter serotonin te feroarjen en ek it sliepen-ynwuollende hormoan melatonine.
5-HTP kin ek yn it laboratoarium synthesisearre wurde troch it útfieren fan 'e siedingen fan de plant Griffonia simplicifolia .
Wat is depresje?
Depresje is in stimmerskerming dy't in perseverante gefoel fan fertriet en ferlies fan belang feroarsake. In saneamde grutte depresjeare kliïnten of klinyske depresje neamt ek, hoe't jo fiele, tinke en behannelje en kinne liede ta in ferskaat oan emosjonele en fysike problemen. Jo kinne problemen hawwe normale aktiviteiten fan 'e dei fan' e dei te dwaan, en somtiden kinne jo fiele as it libben net libbet.
Mear as allinich in bout fan 'e blues, depresje is gjin swakke en jo kinne net gewoan "útinoar" út. Depresje kin in lange termyn behannelje. Mar net ûntfangen. De measte minsken mei depresje fiele better mei medikaasje, psychologyske adviseurs of sawol beide.
Symptomen fan depresje
Hoewol't depresje allinich ien kear yn jo libben komme, meie minsken meast mear episoden fan depresje hawwe. Yn dizze episoaden komme symptomen de measte dagen, hast elke dei en kinne wêze:
- Geasten fan fertriet, tearfulness, leechheid of hopeens
- Ferkrêfte útbrekken, ferrassing of frustraasje, sels oer lytse saken
- Ferlies fan belang of wille yn 'e measte of alle normale aktiviteiten, lykas seks, hobbys of sport
- Sleep-fersteuringen, ynklusyf ynsomnia of sliepe te folle
- Tearens en tekoart oan enerzjy, dus ek lytse taken nimme ekstra ynspannings
- Feroaringen yn 'e appetitik - faak fergrutsje fan appetit en gewichtsverlies, mar ferhege hegens foar iten en gewicht te krijen yn guon minsken
- Beleanning, agitaasje of ûnrêst
- Slieper tinke, sprekke of lichembewegingen
- Gefoelens fan weardichheid of skuld, befestiging op eardere mislearrings of josels joech foar dingen dy't jo jo ferantwurdlikheid binne
- Untwerp tinken, konsintrearjen, besluten te meitsjen en dingen te herkenjen
- Faak of wikseljende gedachten fan 'e dea, suizidige tinzen, suicidefersen of sukses
- Ungeplette fysike problemen, lykas rint pine of hoofdpakken
Hoe 5-HTP wurket
Hoewol l-tryptofan kin krije wurde troch it iten fan iten, lykas reade fleis en turkije, syn fermogen om te feroarjen yn 5-HTP - en úteinlik yn serotonine - beheind wurdt troch de beskikberens fan in enzyme neamd tryptofanhydroxylase. Tryptofanhydroxylase kin ynhierd wurde troch in protte ferskillende faktoaren, lykas stress, ensulinresistinsje, vitamin B6-definysje en magnesium-defikat. Oanfoljende 5-HTP oerwinning dit probleem troch te wiskjen fan de needsaak om l-tryptofan nei 5-HTP te konvertearjen, sadat mear 5-HTP beskikber wêze kin foar konversaasje nei serotonin.
Effektiviteit
Yn 'e rin fan' e tiid hawwe de klinyske trijehoeken oant no ta oanwiisd dat 5-HTP effektyf behannele wurde kinne yn de behanneling fan depresje , sawol op eigen en as yn kombinaasje mei prescription-antidepresinten brûkt.
Better kwaliteitsûndersiken binne lykwols nedich om syn effektiviteit fêst te stellen.
Feiligens en side-effekten
Dosen fan likernôch 200 oant 300 mg deis liene faaks goed tolereard.
De meast foarkommende side-effekten dy't mei 5-HTP rapporteare binne ûnder oaren, misbrûk, vomiting en diarree. Minder mienskiplike side-effekten befetsje in kopke, ynsomnia en hertpulpen .
Gastrointestinale side-effekten ferskine oan dûsen-ôfhinklikens en tendendearje oer de tiid te ferlytsjen.
Der is ien tige serieus feilichheidsbelied mei 5-HTP, lykwols. As se yn kombinaasje mei oare medisinen dy't ek serotonine ferheegje, lykas SSRI's of MAOIs, bestiet de mooglikheid dat serotonine-nivo's djipperich wurde kinne.
Dizze kondysje, neamd serotonine-syndroom , liedt ta symptomen lykas hege bloeddruk, hyperthermia, spuie, hyperreflexia, dizzigens, disorientaasje, en myoklonus. Patients dy't dizze symptomen hawwe moatte soargje foar direkte medyske omtinken, om't dizze kondysje fatalich wêze kin.
Schwangere en boarstfeest?
Der is op it stuit net genôch gegevens om te fertellen oft 5-HTP feilich is foar swierrigens en boarstfiedingfamkes om te brûken. Dêrom kin it net oanrikt wurde.
Referinsjes:
Iovieno, Nadia, Elizabeth D. Dalton, Maurizio Fava en David Michoulon. "Second-Tier Natural Antidepressants: Review and Critique." Journal of Affective Disorders . 130 (2011): 343-357.
Mayo Clinic. Depresje (Major Depressive Disorder). http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/definition/con-20032977