Sosjale foardielen, gebrûk, tips & mear
5-HTP (5-Hydroxytryptophan) is in compound dy't yn it lichem út de amino acid tryptofan is. It is in foarrinner foar de neurotransmitter serotonin en it hormoan melatonine.
5-HTP-oanfollings binne populêr wurden omdat it tocht wurdt dat it lichem mei 5-HTP-yn-formulier foarmen kin it serotonine-nivo's lichem stimulearje, lykas de antidepressantsjes dy't tocht wurde om de bedrach fan serotonine te ferheegjen foar it harsens.
Sources
5-HTP wurdt makke út 'e siedingen fan in Afrikaanske plant, Griffonia simplicifolia . It is te finen yn sûnenssoarchwinkels, online, en op guon drugswinkels.
Brûkers
In soart alternative medisyn, 5-HTP-supplementen wurdt bepaald om te helpen mei:
- Depresje
- Eangst
- Insomnia
- Fibromyalgie
- Migraine
- Weight Loss
Benefits
Boppedat is wittenskiplike stipe foar de bewiis dat 5-HTP alle betingsten feilich en effektyf behannelje kin.
1) Depresje
Ferskate lytse klinyske problemen hawwe fûn dat 5-HTP sa effektyf is as antidepresinten. Bygelyks, yn in seis-wike klinyske probleem waarden 63 minsken oanbean oan 5-HTP (100 mg trije kear deis) of in antidepresintator (fluvoxamine, 50 mg trije kear deis). De 5-HTP waard fûn as effektyf as de antidepressant, mei minder side-effekten.
In 2002 systematyske oersjoch fan stúdzjes dy't tusken 1966 oant 2000 publisearre wie, fûnen dat allinich ien fan 'e 108 stúdzjes de kwaliteitsnormen kamen.
De lytse stúdzje dy't de kwaliteitskriteria oanbelanget fûn dat 5-HTP better wurke as plakboerd by it ferlies fan depresje.
Sjoch mear medisinen foar depresje.
2) Migraine
Guon ûndersiken jouwe oan dat 5-HTP migraines foarkomme en de frekwinsje en hurdens fan migraines ferleegje, lykwols binne grutte kontrôleare kontrôleare problemen nedich.
Yn ien stúdzje waarden 124 minsken krigen 5-HTP (600 mg / day) of it drugsmethysergide. Nei 6 moannen waard 5-HTP fûn as effektyf as methysergide by it ferminderjen fan 'e hurdens en duorsum fan migraine.
In oare stúdzje sjocht nei 5-HTP of de drug propranolol foar 4 moannen. Beide behannelingen liede ta in statistysk signifikante reduksje yn 'e frekwinsje fan migraine. De propranolol groep wie lykwols better, mei in reduksje yn 'e duorsume episoaden en it oantal analgetika's foar de behanneling fan episoden.
Sykje oer oare natuerlike remedyen foar migraine relief.
3) Fibromyalgie
Fibromyalgie is in kronike betingst, karakterisearre troch minderheid, wiidweidige pine yn 'e spieren, ligamen en siedingen, en meardere tenderpunten.
In dûbelblinde, plato-befeilige ûndersyk besocht 5-HTP of Placebo yn 50 minsken mei fibromyalgie. Nei fjouwer wiken wie der ferbetteringen yn pine, steurdens, dreechens, murd en sliep. Side-effekten wiene mild en transient.
Sjoch kranten en tafoegings foar fibromyalgie.
4) Insomnia
Serotonine wurdt yn melatonin ombouwe, in hormoan dat nedich is om regulaasje-sliepkes te regeljen. Om't 5-HTP wurdt tasein om serotonine-nivo's te ferheegjen, kin it melatonine ferheegje en helpmiddels sliepstimmingen helpe.
Learje oer 14 Natuerlike ôfwikingen om in bettere nacht fan 'e rest te krijen.
Caveats
Potensjoneel side-effekten fan 5-HTP befetsje mûzellens, dierigens en diarree. Selden, allergyske reaksje op 'e oanfolling kinne foarkomme.
Bern mei syndroam fan Down moatte net 5-HTP nimme.
Yn 1998 stelde de Food and Drug Administration (FDA) in probleem fan in chemical compound dy't bekind as "peak x" yn guon 5-HTP-produkten. Peak x wie earder ferbûn mei de supplementary tryptofan, dy't makke wurdt yn 5-HTP yn it lichem.
Tryptofan waard ôfsetten fan 'e merk doe't tûzenen minsken in swiere bloedskrêft ûntwikkele neamd Eosinophilia - Myalgie Syndrome (EMS).
De oarsaak waard letter ferwachte nei in fersmoarging fûn allinich yn ferskillen fan tryptofan makke troch ien Japanske bedriuw, Showa Denko.
Showa Denko, de boarne fan oant 60% fan alle tryptofan ferkocht yn 'e Feriene Steaten, hie in ûnbesteane proses makke dy't de bedriging fan aktive hokker brûkt waard om fergonsten roze tryptofan te filterjen. Guon rapporten suggerearje dat feiligens in potinsjeel probleem wêze kin foar 5-HTP. Gjin gefallen fan EMS dy't resultaat fan 5-HTP-gebrûk binne lykwols rapportearre.
Dit is in list mei guon fan 'e medisinen dy't potinsjeel mei 5-HTP-supplementen ynteraktyf wêze kinne.
Oanfollings binne net foar feiligens te ûndersiik makke en troch it feit dat dietêre supplementen foar in grut part net regele wurde, kin de ynhâld fan guon produkten ferskille fan wat wat op it produktetiket is. Tink derom dat de feiligens fan oanfollingen yn swangere froulju, ferpleechkundige memmen, bern en dy mei medyske betingsten of dy't medisinen nimme, net fêstlein. Jo kinne tips fine op hjirboppe, mar as jo it brûken fan 5-HTP-oanfragen beskôgje, prate jo earst mei jo primêr soarchprovider. Eigenbehanneljen fan in betingst en ferwidering of ferlies fan standert soarch kin serieuze konsekwinsjes hawwe.
> Boarnen:
> Caruso I, Sarzi Puttini P, Cazzola M, Azzolini V. Dûbelblinde Studie fan 5-Hydroxytryptophan Versus Placebo yn 'e behandeling fan it Primêr Fibromyalgiesyndroam. J Int Med Res. (1990) 18 (3): 201-209.
> Poldinger W, Calanchini B, Schwarz W. In Functional-Dimensional Approach to Depression: Serotonin-deficiency as Target Syndrome yn in ferliking fan 5-Hydroxytryptophan en Fluvoxamine. Psychopathology. (1991) 24 (2): 53-81.
> Shaw K, Turner J, Del Mar C. Tryptofan en 5-Hydroxytryptofan foar depresje ( Cochrane Review ). De Cochrane databank fan systematyske opmerkingen 2002, útjeften 1. Art. No .: CD003198. DOI: 10.1002 / 14651858.CD003198
> Titus F, Davalos A, Alom J, et al. 5-Hydroxytryptophan Versus Methysergide yn 'e Prophylaxis fan Migraine. Randomisearre klinysk probleem. 1986; 25: 327-329