In sjoch op in ferskaat oan therapeutyske modaliteiten
Psychotherapy wurdt faak neamd "talk-therapy" om't it in pasjint en in psychotherapeut sit yn in keamer te praten, mar it is folle mear as dat. Psychotherapeuten hawwe opliedingen yn in ferskaat oan techniken dy't mooglik wurde soene om paden te helpen fan psychyske sykte te behâlden, persoanlike problemen te bewarjen en winsklike feroaringen yn har libben te meitsjen.
Psychotherapy kin in effektive behanneling wêze foar depresje, om't it jo helpe kinst yn 'e grûnrjochten foar jo depresje te delgearjen en nije feardichheden te learen.
In protte fan de hjirûnder beskreaune terapeutyske modaliteiten hawwe bewiis foar harren foardiel foar it behanneljen fan depresje. In protte stúdzjes jouwe lykwols dat de kombinaasje fan in antidepresintator en psychotherapy de bêste oanpak is, fanwege de biopsyskososjale oarsprong fan 'e meast stimmingssoargers.
De meast foarkommende soarten fan psychotherapy brûkt foar depresje
Kognitive Therapy. Yn it hert fan kognitive terapy is it idee dat ús tinzen ús emoasjes ynfiere kinne. As bygelyks as wy kieze om de sulveren yn alle ûnderfining te sykjen, sille wy mear wierskynlik fiele as dan as wy allinich op 'e negatyf fokusje. Kognitive terapy helpt de pasjinten om te learen om mienskiplike patroanen fan negative tinken te identifisearjen, kognitive distortijen neamd en dizze negatyf gedachtepatroanen yn mear posityf te feroarjen, en ferbettere de stimming fan 'e pasjint.
Behaviorale therapy. Behaviorale therapy is in soarte fan psychotherapy dy't him rjochtet op feroaring ûnwisse gedachten. It gebrûk fan de begjinsels fan klassike en operative kondysje om te fertsjjen wiskundige gedrachsûnens by it eliminearjen fan ûnwisse gedrachskundigen.
Kognitive-Behaviorale Therapy. Om't kognitive terapy en gedrachstrieling goed gearwurkje om depresje en angstmooglikheden te helpen, wurde de twa faak kombinearre yn in oanpak dy't de kognitive-gedrachstrieling (CBT) neamt.
Dialektyske behanneling. Dialektyske gedrachstrieling is in type CBT. It haaddoel is om de pasjintenfeardigens te leare om mei stress te behandele, emoasjes te regeljen en relaasjes mei oaren te ferbetterjen. Dialektyske gedrachstrieling is ôflaat fan in filosofysk proses neamd dialektyk. Dialektyk is basearre op it begryp dat alles komponearre is fan tsjinstellingen, en dat feroaring falt as ien tsjinstige krêft sterker is as de oare. Dizze soarte fan psychotherapy bestiet ek mindfulness practices út buddhistyske tradysjes.
Psychodynamic Therapy. Psychodymatyske therapy is basearre op 'e ferwachting dat depresje kin ûntsteane fanwege ûngelokken - meast ûnbewuste-konflikten, dy't faak ûntstien binne fan jongens. De doelen fan dizze soarte fan therapy binne foar de pasjint mear bewust fan har folsleine oanbod fan emoasjes, ynklusyf wjergader en driuwende, en om de pasjint te helpen dizze effekt effektiver te meitsjen en yn in mear nuttig perspektyf te setten.
Interpersonale Therapy. Ynternasjonale therapy is in soarte fan therapy dy't rjochte op pasten en hjoeddeistige maatskiplike rollen en ynterpersoanlike ynteraksjes. Under behanneling selektearret de therapeut ien of twa problemen gebieten yn it aktuele libben fan 'e pasjint.
Ferskate soarten fan psychotherapy formaten
Yndividueel Therapy. Dizze modaliteit giet oer ien-ien-ien wurk tusken geduldige en therapeut. It kin de pasjint de folsleine omtinken fan de therapeut hawwe, mar beheind is dat it de therapeut gjin kâns hat om de pasjint yn sosjale of famyljeferhâldingen te besjen.
Family Therapy. Dizze oanpak is it meast nuttich as it nedich is om dynamyk te wurkjen binnen de famylje-groep.
Groep Therapy. Groepstherapy giet oer it generaal oer fan trije oant fyftjin pasjinten. It biedt pasjinten de mooglikheid om groepstipe te jaan en te krijen by it beheljen fan har bepaalde problemen en jout therapeuten de kâns om te beoardieljen hoe't se yn groepynstellingen ynteraktivearje.
It kin ek in minder dûbele alternatyf wêze foar yndividuele therapy.
Couple's Therapy. Dizze soarte fan therapy is gearstald nei heulende pearen en dy yn ynsletten relaasjes dy't har funksje ferbetterje wolle as in pear .
Hoe kinne jo de bêste technika en therapeut foar jo fine?
Oanrikkemedaasjes fan oaren kinne faak de bêste manier wêze om in goeie therapeut te finen, mar op it lêst is it oan jo te besluten oft de twa fan jo klikke. It is goed yn jo rjochten foar "ynterview" in nije therapeut en, as jo fiele dat dingen net wurkje, in nije probearje.
Boarne:
"DBT-boarnen: Wat is DBT?" Behaviorale Tech, LLC . 2003. Behaviorale Tech, LLC.
Ferri, Fred F. "Depresje, Major." Ferri's kliïnteadviseur . Ed. Mitchell D. Feldman. 10e ed. Philadelphia: Mosby Elsevier, 2008.
"Interpersonale therapy - in oersicht." Ynternasjonaal Gesellichheid foar Interpersonaal Psychotherapy Web Site . Ynternasjonaal ferieniging foar interpersonaal psychotherapy.
Jacobson, James L., en Alan M. Jacobson. Psychiatryske geheimen . 2e ed. Philadelphia, PA: Hanley & Belfus, Inc., 2001.
Pampallona S. et. al. "Kombinearre pharmacotherapy en psychologyske behanneling foar depresje: in systematyske besjen." Argyf fan 'e Algemiene Psychiatry 61.7 (2004): 714-9.
Rupke, Stuart J., David Blecke, Marjorie Renfrow. "Kognitive terapy foar depresje." American Family Physician . 73.1 (jannewaris 2006): 83-6.