Guonôfbylding is in self-caretechniek, te helpen by de behanneling fan depresje. Faak liedt troch in praktyk of in opname, is it doel om negative of stress-oanwêzich gedachten te minimalisearjen troch te rjochtsjen op noflike ôfbyldings. Guon alternative medisinen proponaten jouwe oan dat gefoelige bylden helpe kinne om depresje te dielen troch it feroarjen fan bepaalde geast-lichemsferbiningen dy't tinke oan ynfloed op mentale sûnens.
Hoewol de fisuele oefeningen dy't brûkt wurde yn gefoelige foto's binne neigeraden om te ûnderskieden, binne se faak konsintrearje op rêstige en treffende bylden, lykas serene natuerûntsen.
Wêrom is guon foarbylden brûkt foar depresje?
Preliminary ûndersyk jout oan dat it praktisearjen fan gefoelige bylden helpt om stimming te ferbetterjen, in wichtich faktor foar it ferlies fan depresje. Der binne ek guon bewiis dat guonbylden helpe kinne mei help fan stress, in oar probleem mei nau ferbûn oan depresje.
Undersyksjes suggerearret dat gefoelige bylden helpe kinne mei in oantal oare stress-related problemen, lykas chronike pine en sliepstof.
De Wittenskip Behind Guaged Imagery en Depresje
Hoewol is der op dit stuit in ûntbrek fan grutskalige, lange termyn klinyske trijestalen te hifkjen fan it brûken fan gefoelige bylden yn 'e behanneling fan depresje, in pear lytse stúdzjes jouwe oan dat dizze technyk helpe kin foar depresjeelheid.
Yn in foarrige stúdzje dy't yn 2009 yn 'e argyf fan Psychiatryske Nursing yn' e publikaasje publisearre wie, hawwe 60 manlju mei depresje har normale fersoarging trochgean of harkje nei in kompakte disc dy't ienris deis mei guon ôfbyldings oefenje.
Nei 10 dagen lieten de minsken foar behanneling mei guon ferbyldings in signifikante ferbettering fan depresje (lykas yn eangst en stress).
Dêrnjonken hat guon ûndersiken fûn dat guonbyldings helpe kinne foar depresje fan depresje yn ferbân mei oare sûnensproblemen. Dit ûndersyk befet in stúdzje dy't yn 2015 yn Holistic Nursing Practices publisearre is, wêrby't 60 persoanen mei fyromialgia oanwêzich binne oan in kontrôtgroep of behanneling mei guon ferbyldings foar acht wiken.
Yn ferliking mei de kontrôtgroep rapportearjen dyjingen dy't gefoelige bylden praktisearje legere leger fan depresje en pine oan 'e ein fan' e stúdzje.
Wat mear is, in stúdzje yn 2002 publisearre yn Cancer Nursing , dat bepaalde bylden helpe kinne foar depresje ûnder minsken mei kanker.
Foar dit ûndersyk waarden 56 persoanen mei ferfolchkanker dy't besocht en druk te krijen waarden ien fan 'e fjouwer behannelingsthemen oanwiisd: oplieding yn progressive muskelrelaksje , training yn guonbylden, in kombinaasje fan progressive muskelrelaksje en guonôfbylding-training, of in kontrôle-groep . Hoewol't progressive muskelrelaksje en guon bylden gjin ferskynsels ferminderje, binne pasjinten dy't dizze techniken praktisearre wiene ferbetterjen yn depresje en kwaliteit fan it libben.
Caveats
Wylst gefoelige foto's algemien as feilich beskôge wurdt as it korrekt brûkt is, is it wichtich om te notearjen dat dizze technyk net brûkt wurde as in substitút foar de mentale-profesjonele soarch foar depresje.
As jo symptomen fan depresje besykje (lykas in persistinte gefoel fan fertriet en / of hopelosens, ferlies fan belangstelling foar deistige aktiviteiten, enerzjy en swierrichheid konsintrearjen), soargje derfoar dat se help fan in psychiatryske profesjonele soarch sykje mooglik.
Alternativen foar guon foarwerpen foar depresjebehear
Ferskillende oare soarten alternative alternative therapy kinne benefisearje foar minsken mei depresje. Bygelyks ûndersyk befettet dat akupuncture ûntfangst, dy't biofeedback- opliedingen ûnderfynt en meditaasje praktisearret elke showverspreek as alternatyf oanpak foar depresje-management.
As jo de gebrûk fan gefoelige foto's (of elke oare alternatyftherapy) beskôgje, yn 'e behanneling fan depresje, konsultearje jo in mental-sûnensfeardigens foar help by it ynstellen fan de therapy yn jo self-care plan.
Sources
Apóstolo JL1, Kolkaba K. "De effekten fan gefoelige bylden op treast, depresje, eangst, en stress fan psychiatryske ynpatients mei depresjeare struorren." Arch Psychiatr Nurs. 2009 Dec; 23 (6): 403-11.
Chou MH1, Lin MF. "Eksperearjen fan de harker ûnderfiningen yn guon bylden en muzykherapy fan boartersguod mei depresje". J Nurs Res. 2006 jun; 14 (2): 93-102.
Lin MF1, Hsu MC, Chang HJ, Hsu YY, Chou MH, Crawford P. "Pivotale mominten en feroaringen yn 'e Bonny-metoade foar guoddiede en muzyk foar pasjinten mei depresje." J Clin Nurs. 2010 Apr; 19 (7-8): 1139-48.
McKinney CH1, Antoni MH, Kumar M, Tims FC, McCabe PM. "Effekten fan gefoelige images en muzyk (GIM) -therapy op stimming en cortisol yn sûn folwoeksenen." Health Psychol. 1997 jul; 16 (4): 390-400.
Nunes DF1, Rodriguez AL, da Silva Hoffmann F, Luz C, Braga Filho AP, Muller MC, Bauer ME. "Relaxaasje en guodsyndustryprogramma yn pasjinten mei boarstkanker dy't radiotherapy ûnderfine, is net ferbûn mei neuroimmunomodulatory effekten." J Psychosom Res. 2007 Dec; 63 (6): 647-55.
Onieva-Zafra MD1, Garcia LH, Del Valle MG. "Effektiviteit fan gefoelige ôfbylding fan relaasje op nivo's fan pine en depresje yn pasjinten dy't diagnostearre binne mei fibromyalgia." Holist Nurs Prakt. 2015 Jan-Feb; 29 (1): 13-21.
Sloman R1. "Relaksje en foarbylden foar angst en depresje-kontrôle yn mienskiplike pasjinten mei ferfolchkanker." Cancer Nurs. 2002 Dec; 25 (6): 432-5.
Disclaimer: De ynformaasje dy't op dizze side stiet is bedoeld allinich foar edukatyf doelen en is gjin substituut foar advys, diagnoaze of behanneling troch in lienenske dokter. It is net bedoeld om alle mooglike feiligens te dwaan, drugs ynteraksjes, omstannichheden of skealike effekten. Jo moatte prompt medyske soarch sykje foar elke sûnensproblemen en kontrolearje jo dokter foardat jo alternatyf medisinen brûke of in feroaring oan jo regimen meitsje.