Biofeedback is in technyk dy't brûkt wurdt om gebrûk fan fisueel of audiobere feedback te behearjen oer kontrolearjen fan wurkleazens. Dit kin wêze by it beheljen fan frijwillige kontrôle oer soksoarte dingen as hertsrinte, muskespension, bloedfloed, pannoansjoch en bloeddruk.
Neffens de Feriening foar Applied Psychophysiology en Biofeedback:
"Biofeedback is in proses dat in yndividu makket om te learen hoe't fysiologyske aktiviteiten feroarsaakje wurde foar it befeiligjen fan sûnens en prestaasjes. Fisearje ynstruminten mjetten fysiologyske aktiviteit lykas brainwaves, hertfunksjonearring, atmen, muscleaktiviteit en hûdtemperatuer. It presintaasje fan dizze ynformaasje - faak yn kombinaasje mei feroaringen yn tinken, emoasjes en gedrach - stipe winske fysiologyske wizigingen, mei de tiid kinne dizze wizigingen sûnder trochgean gebrûk meitsje fan in ynstrumint. "
Hoe wurdt Biofeedback brûkt?
Biofeedback kin brûkt wurde foar in ferskaat oan applikaasjes, ynklusief:
- It behanneljen fan spannende hoofen, migraine, en oare pine
- Kontrolearjen fan heech en leech bloeddruk
- Ferfalske fersteuringen
- Help fan pjutten fysike reaksjes kontrolearje op stress of angst
- Aiding yn relaksje en stress management
- EEG-feedback is ek oanjûn as effektyf yn behanneling en behanneling fan symptomen fan beskate harsen-blessueres, depresje, post-traumatyske stresssterming, en omtinken defizit hyperaktiviteit.
Yn 'e psychology kinne therapeuten biofeedback brûke om pasjinten te helpen fan harren antwurd op stress. Chronike stress kin in breed oanbod fan negative sûne effekten hawwe, lykas fermindere ymmuniteit, hert sykte, depresje, ferspriedingsproblemen en sliepstof. Troch te learen hoe't jo it stressaksje mei help fan biofeedback beheare, kinne pasjinten de skealike fysike en psychologyske effekten fan stress sjen.
Wêrom kieze minsken nei dizze technyk? Biofeedback kin beropje yn situaasjes wêr't oare behannelingen net effektyf binne of wêr't minsken gjin inkele medisinen nimme kinne. Biofeedback leart ek minsken oer hoe't jo eigen antwurden kontrolearje yn stressige situaasjes, dy't minsken helpe kinne fiele mear yn kontrôle.
Dus hoe beleane wurket it biofeedback? Troch te learen hoe't jo de fysike tekens en symptomen fan stress en angst hawwe, lykas ferhege hertstatus, lichtemperatuer, en muscle-spanning, kinne minsken leare hoe't se ûntspannen. Wittenskippers leauwe dat it faak de spraakaksje is, de leargong fan it lichem te gean yn in steat fan " striid-of-flecht " om te gean mei potinsjele bedrigingen, dy't faak geweldige betingsten fergrutsje. Troch te learen hoe't de fysiologyske responsen te kontrolearjen op stress binne, kinne biofeedback-pasjinten leare hoe't se har tinzen en lichems opnimme en bettere symptomen mei de symptomen fan stress.
Mear Psychology Definysjes: It Psychology Wurdboek
Boarne:
De Feriening foar Applikaasje fan Psychophysiology en Biofeedback. (2011). Oer Biofeedback.