Myn famylje liket my te tinken dat it myn faasje bin dat ik depress is. Se tinke dat as ik allinich mear fan myn keamer kaam en besocht myn libben te feroarjen, dat ik fiel better. Is it echt myn misde dat ik depress is?
It is tige wichtich foar jo te realisearjen dat depresje net jo ferkeard is. Depresje komt fanwege in ûnbalâns yn wichtige stimmende regeljende chemiken yn jo brain as neurotransmitters neamd.
Krekt as in persoan mei diabetes kin 'hurder probearje' om har panko's mear ynsuline te meitsjen, in persoan mei depresje kin har hert net mear neurotransmitters meitsje.
Foar immen dy't net fan klinyske depresje leart, kinne jo oanbefellingen fan jo famylje faaks brûke. Dy mei mild of situaasje-depresje kinne har yn 'e kunde kinne troch har gewoan útinoar te meitsjen of maklik wat feroarings yn har libben te meitsjen. As jo lykwols deprimearje of jo net langer leare oer dingen dy't jo ienris genietsje hawwe en dizze gefoelens langer dan mear as twa wiken trochgeane, is it maklik dat jo berop dwaan moatte om sels te finen op in even Koe wer, fral as jo ferskate oare symptomen fan depresje hawwe, lykas:
- Feroaringen yn gewicht of appetit
- Problemen mei sliep
- Tûkens of ûntbrekken of enerzjy
- Feel fan skuld of weardichheid
- Problemen mei tinken of konsintraasje
- Thoughts of death or suicide
Ien fan 'e wizen as in psychiatryske profesjonele kin jo helpe troch presykje medisinen dy't antidepresinten neamd wurde. Antidepressanten kinne depresje ferlitte troch mear ferskate neurotransmitters te feroarjen - lykas serotonine, norepinefryn en dopamine - te brûken yn 't brain.
Ferskillende antidepresinten hawwe ynfloed op neurotransmitters op ferskillende wizen, dus bepaalde antidepresinten kinne effektiver wêze as oaren foar elke opfette yndividu.
In oar populêre behanneling, op eigen of yn kombinaasje mei antidepresinte medisinen, is psychotherapy. Psychotherapy, ek wol praat-therapy neamd, kin brûkber wêze foar help fan depresje omdat it paden liedt om te erkennen hoe't har tinzen en gedrach meidwaan kinne oan har depresje. By kombinaasje mei medikaasjes kin dit de meast effektive oanpak wêze om in weromkomst fan depresje te foarkommen.
Somtiden is de skuld en gefoelens fan weardichheid dy't mei depresje trochgean kin it makliker meitsje om ússels te fermoardzjen foar hoe't wy gefoel binne - foaral as ús freonen en famylje al ús skuld hawwe - mar dit betsjuttet net dat it jo ferkeard is foar it gefoel dat wei. Depresje is in echte sykte lykas elkenien en der binne effektive saken dy't jo helpe kinne better fiele. Jo moatte net stil leare of skuldich fiele dat jo net hurd genôch besykje om goed te krijen. Somtiden makket it troch de dei it bêste dat wy kinne dwaan as wy gefoel binne.
> Boarnen:
> Hall-Flavin, David K. "Wat betsjut de term" klinyske depresje 'betsjutte?' Mayo Clinic . Stichting Mayo foar medyske oplieding en ûndersyk. Publisearre: 21 april 2011. Updated: 5 maart 2014.
> "Mental Health Medications." Nasjonaal Ynstitút foar Mental Health . 2008. Nasjonaal Institutes of Health.