Fuortsmite Smoker 101 - Leargong 2
De wil ûntwikkelje om it roken te stopjen ... Permanint
Neffens de Centers for Disease Control, nei heger fan 70 prosint fan alle fiskers wolle it fekânsje útgean.
Tink derom dat ... 70 út alle 100 minsken dy't winskje dat se net hawwe, mar se geane op 'e ljocht, deis nei de dei. Wêrom? Om't nikotine in ynsidieuze socht is. It beweecht ús paad yn 'e stof fan ús libben, joech har oan alle aktiviteiten en emoasjes dy't wy hawwe, oant wy begjinne te tinken dat sûnder ús sigaretten net kinne goed wurkje of genietsje fan it libben.
Minsken fertelden my te fertellen dat ik ôfgean wie as ik klear wie. Jierren gie by wylst ik wachtsje om klear te wêzen . Ik besoarge dat it noait miskien kin, of dat as it úteinlik wie, it soe te let wêze.
Ien fan 'e wichtichste dingen dy't ik leard sûnt it ferlitten is, is dat it seldsum is, om in smoker te wêzen dat echt "klear" wêze sil foar har ôfgeande datum. Smokers binne ferslavers, en sûkers wurde kontrolearre troch de substân dy't se fersoarge wurde.
As ik jo allinich in stikje advys jaan koe, dan soe it no wêze om te stopjen. Wachtsje net foar de stjerren om rigels en omstannigens te ferbetterjen, omdat se perfekt wurde, om't jo dwaan kinne.
As jo jo libben feroarje wolle, feroarje jo minste
Fêste wil en beslút om it fiksje te stopjen is ien ienfâldige dei op in stuit opboud en wurdt troch in ferskaat oan dingen, lykas stipe, edukaasje en tankberens, fersterke.
Wiere frijheid is in tastân. Doch it wurk dat jo nimt om jo hâlding oer smoken te fertsjinjen, en jo sille op jo manier wêze.
Begjin te begjinnen mei smokerferbrûk
Wy allegeare gefoelich en ûnwisse froeger yn 'e opslach. Wy wurde plagued by ûngewoane gedachten fan it fekânsje en it kin wêze dat wy noait it nicotine-ferslaving nimme. It oerigjen fan dizze faze fan it ferliesproses is folle makliker te meitsjen as jo witte wat te ferwachtsjen en hoe't jo de útdagingen besykje dy't op 'e wei komme
De hjoeddeiske lessen sille jo helpe begjinne om de relaasje te feroarjen, dy't jo hawwe moatte te frijen troch jo jo stappen te jaan foar folgjen te folgjen en jo geast te betsjinjen.
De wil ûntwikkelje om te roppen
Wêrom stribje ik sa folle? Ik hâld fan 'e smoarch!
Alle smakkers binne fertroud mei dizze goede wreedende freze om te ferlitten as harren ôfslachdagen oanwêzich. Wêrom komt it dan en hoe't jo it beheare?
Bouwe sterk trochgean
Biedt jo geast werom en út op 'e útjefte fan it fiksje fan smakeljen? Of doge jo út, allinich om jo te finen yn 'e dagen, of op it measte, in pear wike? Does nicotine ferslaving makket jo swak fiele? Powerless? Do bist net allinnich.
Understanding Nicotine Addiction
Litte wy ris sjen hoe't nikotine ynfloed hat op de hymke-kym en begjin it ûnderwiisproses dat ús helpt om dizze socht te striden op 'e grûn, ienris en foar alles.
Recovery fan Nicotine Addiction: Mythen tsjin Facts
Besykje guon fan 'e meast foarkommende miskrippen oer it stopjen fan tabak dy't jo kâns krije foar sukses.
De Mindset foar sukses te krijen
Súksesfol smookte fiksje moat in feroaring fan 'e mentaliteit omfetsje oer wat sigaretten foar ús betsjutte, oars kinne wy altyd ris op it risiko komme foar weromkomst.
Meitsje net minder yn jo libben
Smoken feroaret ús, en dizze feroaringen passe stadichoan, oer in lange tiid.
Addiction learret ús om minder op mear manier te setten dat jo wierskynlik foarstelle kinne.
Ex-Smoker-stoarm mei tips om te helpen te helpen
10 tips dy't jo helpe te helpen - Leo's Story
Dizze tips om te fytsen te kommen binne fan in eardere smoker dy't allegearre brûkte om in duorsume quitprogramma te bouwen.
Wy binne sterker as wy tinke - Sally's Story
De measte fan ús tinke dat wy net hawwe wat it nedich is om it fyts te stopjen, mar dit persoanlik ôfslachferhaal fan Sally learret dat wy sterker binne as wy tinke dat wy binne.
17 Dingen dy't ik leard haw oer smokenbeursing - Dee's Story
Op 5 jier smookt frij, Dee hat weardefolle ynsjoch yn wat it nimt om goed te gean.
22 Things I Learned About How to Quit Smoking - Nenejune's Story
Yn har persoanlike rekken hat dizze eks-smoker 22 dingen dy't har holpen hawwe sigaretten mei sukses. Se sille jo ek helpe.
Smoker tsjinstferliening stipe
Oer it Smoken-ferslaving Stipe Forum
Stipe is in toetsbestimming yn in suksesfol programma. Ferwiderje mei oaren dy't no troch it smakket fan petear gean, no mei dyjingen dy't fierder komme en kinne advys oanbiede.
Fuortgong fan Smoking 101 - Index Page | Learjet 3