Smoken is ien fan 'e moedichste fersiken om te oertsjûgjen, dus it is allinne natuer dat jo alles probearje wolle dat helpe kin. In protte fiksje sjogge nei natuerlike remedyen om se te helpen te helpen, mar net allegear binne effektyf of feilich foar jo te brûken.
As jo natuerlike alternativen sykje om jo te helpen te fieren , binne der in pear dy't jo besykje kinne.
Der binne gjin garânsjes dat se lykwols wurkje. In soad minsken dy't suksesfol útfiere, brûke meardere oanwêzingen, ynklusyf adviseurs of in stipe-systeem.
Akupunktur
Akupunktur is in mienskiplike therapy dy't inkele minsken gebrûk meitsje om se te helpen fan it smoken. De akupunktureadnazels dy't meastentiids haar dûn binne. Se wurde yn ferskillende punten yn it ear ynfierd wêr't se foar 20 min bliuwe.
Foar help yn tusken sesjes jouwe in soad acupuncturisten lytse ballen (de grutte fan it tip fan in ballpoint pen), dy't opnij binne mei in ûnsichtbere tape oan it ear. As in wang foar sigaretten hittet, wurdt de smoker oansteld om goed op 'e bal te pakken, dy't de akupunkturpunten stimulearret.
Ien fiifjierrige stúdzje yn Hong Kong fan 5.202 smokers konkludearre dat de akupunktur wie in effektive en feilige metoade om te helpen mei smoker. It docht dat it oantal sigaretten per dei ôfnommen waard en dat de gemiddelde tiid om werom te kommen is 38,71 dagen.
It oantal akupunktureel sesjes makken in wichtige ynfloed op sukses, mei de measte minsken krigen acht sesjes yn 'e earste moanne.
St. Johns Wort
It krûd St. John's wort ( Hypericum perforatum ) wurdt benammen brûkt foar depresje. Undersikers hawwe besocht út te finen oft it effektyf is foar it faksjen fan smoken.
De resultaten wurde mingd.
De measte fan 'e begjinstúdzjes fûnen dat in soad minsken suksesfol wiene, wylst de snoek fan Sint Johannes, ek mei riedsbetingsten, woe. Lykwols, ien stúdzje dy't nei it krûd sjocht yn '
De ûndersikers sjogge dat St. John's wort helpe kin mei elke depresje dy't komt mei ferwachting. Dat helpt lykwols net mei de feitlike ferwachting, hoewol it it makket dat jo makliker fiele by de oergong. Yn 'e stúdzje begon se te begjinnen fan' e pear tafels twa wiken foarôfgeand oan it begjin datum.
Hoewol St. John's Wort liket feilich feilich te wêzen as ienige allinich is, kin it ynfloed wêze mei de effektiviteit fan prescription en oer-de-counter-medikaasjes. Dit befettet antidepressanten, medisinen om HIV-ynfeksjes te behanneljen en AID's, medisinen om oardering foar oardering foar transplantpatjinten en mûnlinge kontrakteceptiven te foarkommen.
St. John's wort is net oan te rieden foar swangere of fersoargende froulju, bern, of minsken mei bipolare sturt, of levere of niersykte.
Ginseng
Ginseng is oanwêzich om te foarkommen dat it foarkommen fan 'e nikotine-induzearre release fan de neurotransmitter dopamine. Dopamine is wat makket dat minsken goed nei it smoken fiele en binne diel fan 'e ferslavingsproses.
Hoewol it yntrigearjen, gjin stúdzjes op dit stuit hawwe ûndersocht oft ginseng tafoegingen helpe kinne minsken troch it fekânsje út te fieren.
Hypnotherapy
De folgjende fraach in protte minsken hawwe is of hypnotherapy kin helpe. It is in klank as in goede alternatyf foar prescription en over-the-counter stop-smoking-helpen, mar is it effektyf?
Neffens ien randomisearre probleem is hypnotypapy allinich wat effektiver as gedrachsferhâlding foar prevalúsje yntervinsje. Nei trije dagen fan it net roken waarden dielnimmers yn ien fan 'e twa groepen pleatst. De hypnotypapy groep in 29 prosint súkses nei ien jier, wylst 28 persint fan minsken yn 'e riedingsgroep ôfsluten.
Yn in oar stúdzje waard hypnoterapy fergelike mei mienskiplike nikotine ferfetsetters (NRT).
De twa waarden ek kombinearre foar guon fan 'e sikenpatroanen yn' e stúdzje. De metoaden waarden brûkt en folge nei't de dielnimmers út it sikehûs útlutsen waarden. De konklúzje wie dat Hypnotherapy effektiver NRT yn lange termynstinsinsje wie, al wie der gjin ferbettering doe't de beide therapies kombineare waarden.
Lobelia is net rekommele
It krûd lobelia ( Lobelia inflata ) is befoardere om minsken te helpen te fjochtsjen fan de effekten fan nicotine weromlûking en it is fûn yn in protte anty-raakprodukten. De aktive yngrediïnte yn lobelia is linnensee en it is tocht dat se simdlike aksjes op it lichem hawwe as nikotine.
Yn 1993 ferbei lykwols de US Food and Drug Administration (FDA) temporêr it ferkeapjen fan bepaalde lobelia-produkten dy't fertsjinne om minsken te helpen fan it smoken. Neffens it rapport is de reden dat de bewiis die se net effektyf wiene. Lobeline is sûnt opnommen op in list mei smakelingsbeheardingen dy't nedich binne om FDA-goedkarring.
Letter hat ûndersyk sjen litten dat linneblomke nivo's fan 'e neurotransmitter dopamine yn it hert ferheegje kin, in effekt lykas sigaretten. Dopamine beynfloedet stimmigheid en produkt gefoelens fan wille. Der is lykwols gjin bewiis, lykwols lit sjen dat lobelia tafoelen minsken helpe troch it smoken te helpen.
Lobelia is lykwols in potensjaande toxikaas, lykwols kin it net oanrikkemandearre wurde. It is ek yn 'e giftige plantdatenbank fan' e FDA. Lobelia kin droege mûle, profuse sweat, misbrûk, ûntbrekke, diarreezje, tremors, rapste hertbeat, betizing, krêft en koma. Yn gruttere dosinten kin it sels de dea feroarsaakje.
Minsken mei hertkrêft, hege bloeddruk, hertkrêft, tabakssensitiviteit, paralysis, oandwaanlikens, koartheid fan sykheljen, of wa't it weromkomme fan skok, binne benammen hege risiko's. Swakke en fersoargende froulju en bern moatte nea lobelia nimme.
A Note From
Wittenskiplike stipe foar de beweeching dat alle helpmiddels mei help fan smakket kinne beheine. Oanfollingen binne net foar feilichheid besprutsen en binne foar in grut part net regele. Dit betsjut dat de ynhâld fan guon produkten mooglik ferskille kinne fan wat wat op it produktetiket is.
Boppedat hâldt derop dat de feiligens fan oanfollingen yn swangere froulju, fersoargingmammen, bern en dy mei medyske betingsten of dy't medisinen nimme, net fêstlein. As jo it gebrûk fan elke foarm fan alternatyf medisine beskôgje, prate jo earst mei jo primêr soarchprovider.
> Boarnen:
> Carmody TP, Duncan CL, Solkowitz SN, Huggins J, Simon JA. Hypnose foar smokerferfalleins previnsje: in randomisearre probleem. 2017 okt; 60 (2): 159-171. doi: 10.1080 / 00029157.2016.1261678.
> Hasan FM, et al. Hypnotherapy is effektiver as nicotine-ferfange-therapy foar smoker-fersêden: resultaten fan in randomisearre kontrolearre probleem. Komplementêre therapyen yn medisinen. 2014 Feb; 22 (1): 1-8. doi: 10.1016 / j.ctim.2013.12.012.
> Parsons A, et al. In Bewustwêzen fan Konfeksje Randomisearre Placebo-kontrolearre Faktyf-probleem om de effektiviteit fan 'e St John's wurd te ûndersiikjen foar fiksjeferming en Chromium foar it foarkommen fan gewicht te krijen op faksisaasje. Drug and Alcohol Dependence. 2009 Jun 1; 102 (1-3): 116-22. doi: 10.1016 / j.drugalcdep.2009.02.006.
> US Food & Drug Administration. Code of Federal Regulations Titel 21. 2017.
> Wang Y, et al. Akupuncture foar Smoking Depresje yn Hongkong: in prospectyf Multicenter observaasjeûndersyk. Evidenz-basearre komplementêre en alternative medisine . 2016; 549: 2865831. doi: 10.115 / 2016/2865831.
Disclaimer: De ynformaasje dy't op dizze side stiet is bedoeld allinich foar edukatyf doelen en is gjin substituut foar advys, diagnoaze of behanneling troch in lienenske dokter. It is net bedoeld om alle mooglike feiligens te dwaan, drugs ynteraksjes, omstannichheden of skealike effekten. Jo moatte prompt medyske soarch sykje foar elke sûnensproblemen en kontrolearje jo dokter foardat jo alternatyf medisinen brûke of in feroaring oan jo regimen meitsje.