In part fan it lok is gefoel bliid, momint nei momint, yn ús hiele libben. Mar wat betsjut "fral fiele" echt? Is it it gefoel dat wy in iiskoek yn 'e hjitte fan simmer krije? It gefoel dat wy njonken ien sitte, dy't wy djip leaf ha? It gefoel dat wy krije as wat ús paad giet?
Sûnder ferstân mear fan 'e nuânsje wêrop't de saak " fiellik lokket ", kinne wy miskien missilearje foar positive emoasjes yn ús libben.
Yn har boek Positiviteit skriuwt de psycholooch Barbara Fredrickson dat wy in rige posityf emo's ûnderfine en dat elk dêrby ús helpt om boarnen te meitsjen of ús perspektyf te ferbetterjen op nuttige manieren. Hjir is in flugge each foar dizze 10 mienskiplike positive emoasjes en wat se foar ús dogge.
Freugde
As wy ferrast binne of ferryd mei in ûnferjitlike goede sa, folgje jo freugde. Tink oan it momint dat jo genietsje fan in fantastyske miel yn in nije restaurant of as jo in besite mei in goeie freon planne. Joy is in sinjaal dat de situaasje feilich is en stimulearret ús om te leien op 'e erfaring en to play.
Gratitude
Danklikens is wat ûntstiet as wy werkenne dat wy in oar yn 'e ynstân in foardiel foar ús hawwe. Wy fiele dankbar foar kado oanbean, wiidweidich ferlingd, en tiid ynvestearre. En it gefoel fan tankberens motivearret ús om manieren te beskôgjen dat wy it foarstelle kinne troch soarch en tochtigens foar oaren te jaan.
Grutskens
As wy in doel of in wichtige manier drage, fiele wy grutskens yn ús eigen feardichheden.
Oft it it promoasje is, dat jo 6 wiken hurd wurke hawwe of opnimme oan in fitnessdoel, wurde wy oan 'e eigen fysikaasje oanwêzich jûn oan' e needsaaklike motivaasje om troch te setten en te realisearjen fan doelen yn 'e takomst.
Serenity
Wy fiele serinne of ynhâld as wy ús yn omstannichheden fine dy't rjocht en maklik fiele.
Tink oan in faulke sneintemoarn mei de famylje of genietsje fan 'e rêstige en rêstige fan in kuier troch in tún. Serenity, Frederickson argumentearret, stimulearret ús om it hjoeddeistige momint te feroverjen en ús prioriteiten te werkenjen, ús ferstân fan ússels te ferdjipjen.
Rinte
Wy krije nijsgjirrich oer de wrâld as wy wat nij fine en fiele safier om it te ûntdekken. Oft it bêste lêzing artikels op jo leafste ûnderwerp of ûntdekken fan in nije wyk yn jo gemeente, belibbet de belangstelling om te ûndersykjen en te learen, dat wy kennis krije.
Wetter - Agrarwetter
Fan raffinearre wite nei slapstik sitte hij, amusement of humor, it emoasje oan it laitsjen. Psychologen sizze "net-serieuze sosjale incongruities" as de boarne fan ús humor as wy tagelyk in evenemint fan twa ferskillende of sels inkompatibele perspektiven sjen (tinke oan jo leafste minne puntsje). Mar wat it is dat it jo makket, as wy it mei oaren dogge, fersterkje wy ús bondels oan dizze minsken noch mear.
Hope
Hope is it positive emoasje dy't wy fiele as wy in hegere takomst útstelle, en faak helpt ús troch hurde tiden. Hoewol it mei begelieding fan freze of fertriet begelaat wurde kin, hoopje ús hope om stappen te nimmen om in bettere moarn te stiftsjen troch stypjen fan optimisme en fermogen.
Ynspiraasje
As wy in oare persoan sjogge fan 'e bêste fan har, binne wy ynspirearre om ús bêste te striden. As wy in akte fan hege morele karakter sjogge of in optredens sjen litte fan skuld en mastering, ynspiraasje helpt ús de grutte yn oaren te ferbinen oan it potensjaal foar geweldigens yn ússels.
Awe
Eartiids is echt geweldich as it ús yntsjinnet en bringt ús in gefoel fan ferbûnens ta wat wat grutter as ússels. Grutte leafde of skientme, lykas in sicht fan 'e stjerljochte himel fan in ôfstân, kinne ús ophâlde yn ús spoaren, oerweldige troch wonder en respekt. Awe ferwiist ús tinzen op 'e wrâld en ús plak yn.
Leafde
De meast foarkommende positive emoasje ferdielt Frederickson leafde as de dielde erfaring fan ien fan 'e boppeste positive emoasjes mei ien dy't jo soargen. Dizze mominten jouwe ús de oaren te djipper te kennen en har fokus te rjochtsjen op it wolwêzen. Dizze mominten, oer tiid yn in soargen relaasje, fertsjinje yntimiteit en fertrouwen.
Hokker ien fan dy emoasjes fynst it minste minste yn jo eigen libben? Kies ien. En foar in wike of twa, fokusje om momint te meitsjen om it te belibjen en genietsje fan in nij skaad fan lokkich.