Happiness: It hat jo sûnens sa folle mooglikheden
Happiness and health have been anecdotally linked for quite a while now - "laughter is the best medicine" has become a cliche 'for a reason-but research goes back up what many people have instinctively assumed all along: that happiness and health really connected, en dat it nivo fan lok kin echt ynfloed op it nivo fan 'e sûnens.
It relatyf nije fjild fan positive psychology ûndersiket de faktoaren dy't bydrage oan emotionele resolúsje , lok en sûnens, ûnder oare libbensbeliedende ûnderwerpen, en wat wy no wis binne oer dizze ûnderwerpen kinne ús helpe allegearre sûnerder, en tagelyk redens fan stress.
"Underfiningen dy't positive emoasjes stimulearje, feroarsaakje negative emoasjes te rapperjen. De sterkte en deugden ... funksje om puffers tsjin ûngelok en tsjin 'e psychologyske besparingen te pufferjen, en se kinne de kaai wêze om it fêstigjen fan bouwen. De bêste therapeuten dogge net inkeld skea; Se helpe minsken te identifisearjen en te bouwen en har deugden, "skreau Martin Seligman, eardere foarsitter fan 'e Amerikaanske Psychologyske Feriening en de heit fan' e foardiel fan positive psychology, yn syn boek Authentic Happiness. En sterk ûndersyk bliuwt fierder te kulminearjen, dit stipe stipe. Hjir binne in pear wichtige stúdzjes oer lok en sûnens.
Happiness and longevity
In lânskipûndersyk dy't nonnen besocht de sûnens foardielen te finen dy't mei positive emoasje komme. (Nun ûndersyk wurket goed, om't safolle oare farianten fan libbensfarianten unifoarm binne, sa't rapportaazjes faak sjogge nei in hânfol fan faktoaren, lykas persoanlikheid en perspektyf.) By it ûndersiikjen fan it libben en de dea fan 'e nonnen, oanbefellingen oan har emosjonele steat , kinne ûndersikers in wichtige ûntdekking meitsje oer lok en sûnens-positive emoasje is korrelearre mei longevity!
90% fan 'e heulendalige kwartier fan' e nonnen wie yn 'e leeftyd fan fiifentachtich fiif jier, wylst mar 34% fan it minste fleurige fjirde libbet oant dy leeftyd. Sawol 54% fan 'e heulendere fjirde wie yn' e âldens njoggentich fjouwer, tsjin 11% fan 'e minste frisse.
Happiness and marriage
As as dat net genôch is, is positive emositeit ek keppele keppele troch ûndersiik nei ferdivedaasje.
Yn in oare ferrassende stúdzje kinne ûndersikers de fruchtigens fan lilkens yn froulike jierboek foto's prate en prate wurde hokker dingen, yn trochsneed, hyltyd trouwe, houlik bliuwe en it persoanlike wolwêzen yn 'e oare tritich jier ferwachtsje. (Tink: it wie, wer, de heulendal groep.) Hokker oanlizzend is dat sûnens ferhâldingen ferbûn binne mei sterke immuniteit en, sa, de hiele sûnens en sa fierder de 'upward spiral'. Dit is in goede manier wêrop pearen elkoar sûne hâlde kinne.
Happiness and Optimism
Undersikers hawwe ek optimisten fûn om langer te libjen. Optimisme is ûnderskied fan positive emoasjes, hoewol de twa binne ferbûn. Yn stee fan geweldig binne de optimisten lykwols de wrâld te ûnderskieden: as positive eveneminten yn har libben komme, jouwe se persoanlike kredyt, de oarsaak oanbean oan duorsumens, ûnder har kontrôle, en sjoch elke goede barren as in tekenje dat mear posityf eveneminten komme. Dizze spesifike linen dy't troch de wrâld sjogge, kinne se mear fan in ynterne lokaal fan kontrôle hâlde (in gefoel fan persoanlike kontrôle oer dingen), en ek it resultaat fan sûnensferskowing fan gedachten en is gearhingjend mei in protte foardielen, lykas longevity: ien stúdzje Dat fûnen dat optimisten in trochsneed fan 19% fan de loner hawwe.
Dúdlik, lok en sûnens kinne keppele wurde troch optimisme.
Happiness and 'Mature Defenses'
In oar faktor dy't yn 'e mande mei positive emosjonele en optimisme oanbelanget is in set fan krêften dy't bekend binne as "reade defensies". Dizze skaaimerken, dy't net troch elkenien werjûn wurde, en ferskille oer in libben tiid, lykas altruïsme , de fermogen om fertroulikens, takomstichheid en humor te ferliezen . Neffens in Harvard-stúdzje dy't folge in kohort fan manlju troch har libben folge, binne de fereare definsjes nau ferbûn mei freugde yn wenjen, hege ynkomsten en in krêftige âlderdom yn manlju út ferskate eftergrûnen.
Happiness and Health
Happiness researcher Robert Holden hat in ûndersyk dien en fûn dat 65 fan 'e 100 minsken lokkichheid oer de sûnens kieze, mar dat beide heech wurdearre waarden.
Gelokkich hawwe wy net te kiezen: lok en sûnens gean hand-yn-hân. As Holden sei: "[T] is hjir gjin echte sûnens sûnder lok".
Der is ek genôch bewiis dat ûngelok-depresje, dreechens, en stress , bygelyks, ek ferbûn binne mei earmere resultaten. Dizze negative status, as chronike , kinne immuniteit dampigje en ynflemmingen yn it lichem liede ta in soad sykten en betingsten . De prinsipes fan positive psychology kinne dizze negative staten krije, fierder ferminderje de wikseling fan 'e sûnens.
Boarne:
Borysenko, J. Minding it lichem en feroarje de geast. Hay House Publikaasjes , 2007.
Holden, R. Wês bliid: loslitte de krêft fan jo lok. Hay House Publikaasjes , 2009.
Peterson, C. In primer yn positive psychology. Oxford University Press, Inc. , (2006).
Seligman, MEP Authentysk lok: Gebrûk fan de nije positive psychology om jo potinsjeel te realisearjen foar duorsume ferplichting. Free Press , (2002).