De swierheid fan post-traumatyske stressstreurings (PTSD) -symptomen kin oer de tiid feroarje, en dus is it wichtich om PTSD foar frohe warskôgings te erkennen dat jo symptomen oanjaan kinne of ferwiderje.
Hoe kinne foar froegwarre tekens identifisearje
It behanneljen fan de symptomen fan PTSD nimt in soad ynspannings en it reguliere gebrûk fan gesund te behanneljen.
Somtiden strangige ûnderfinings of feroaringen yn 'e stimming kinne it makliker meitsje om dizze sûnens te behâlden . Bygelyks, in persoan mei PTSD kin har yn 'e rin fan' e gebrûk meitsje fan miskien gedrach (bygelyks, isolearje har fan 'e leafhawwenden) of ûngewoane bewurkingsstrategy, lykas stoflik gebrûk , bewuste sels-skealik of binge-iten . Dit kin liede ta PTSD-symptomen dy't weromkomme of slimmer wurde, of, yn oare wurden, in weromkomst. Mei dit gegevens is it tige wichtich om te learen hoe't jo in relaasje opnimme kinne.
Wylst de term "previnsje previnsje" wurdt faak brûkt yn relaasje ta substans misbrûk-dat is in persoan mei in substansje probleem wurdt beskôge as "opnijden" as se werom gean om geregeld te drinken of te brûken drugs nei in perioade fan stinsing term kin ek brûkt wurde mei oare betingsten, lykas PTSD.
Relapse Previnsje yn PTSD
Untbrekkingsfoarming is in opset fan feardichheden dy't ûntwikkele wurde om de kâns te meitsjen dat symptomen ( lykas dy fan PTSD ) fergrutsje of dat in persoan weromkomme sil nei in ûngeunstich gedrach, lykas stofzuigjen.
Feardigens binne:
- Identifisearjen fan froastwarre tekeningen dat symptomen fergrutsje kinne
- Rekken fan heule risiko's foar relaasjes
- Understeande hoe't elke dei, miskien minundige besluten, kinne jo op 'e dyk weromjaan (lykas bygelyks it lunch fan' e middei tagelyk kwetsber meitsje kin yn 'e minne stimming)
Jo kinne tinke oer weromfetsje previnsje op deselde manier as jo tinke oer brânprovinsje. Wy kinne in oantal stappen nimme om feiten te foarkommen, lykas in brânfeiliger te brûken, mei help fan smookdetektors yn ús wenten, of meitsje derfoar dat wy blikseard dingen fuortgeane fan iepen flammen of heulingsboarnen. Dochs hawwe allegearre net allinich dizze brânen ferdwûn. Allinich dizze foarfoarsjennings besykje in protte om de frekwinsje en hurdens fan brânen te ferleegjen.
Hjirmei binne der in oantal dingen dy't jo dwaan kinne foarkomme foar it werombringen of fergrutsjen fan PTSD-symptomen. Dat sein wurde, soe it net genôch wêze moatte dat tinkt dat PTSD-symptomen nea útlutsen wurde kinne. Guon dingen binne út ús kontrôle. Jo kinne bygelyks in herinnerens fan jo traumatyske barren sjen of yn in konversaasje lûke oer wat dat jo oanbelanget. Tsientûzenen fan in traumatysk barren binne ek ûnferjitlik en wurde faak ferbûn mei in werhelling yn PTSD-symptomen.
Dochs kinne jo troch de gebrûk fan foardielen fan 'e werklikheid foarkomme, de earste warskôgingssynten foar in weromkomst of fersmoarging fan symptomen fan PTSD, wêrtroch jo rappe aksje dwaan kinne.
PTSD Warskôgings
Symptomen hawwe gewoanwei net allinich út 'e blau. Se wurde meastentiids foarôfgeand oan guon warskôgels.
Dizze kinne in protte (soms minder) dingen wêze, lykas de ûnderfining fan beskate emoasjes, feroaringen yn gedachten, of feroarings yn gedrach. Hjirûnder binne algemiene warskôgels. Sjoch as ien fan dizze oerienkomstich is mei jo ûnderfining, mar tinkt dat alle PTSD symptomen en tekens unyk binne.
- Feroaringen yn hoe't jo tinke
"Ik haw der gjin soarch foar oer te gean nei therapy."
"Nimmen lit my wurkje. Ik bin noait better. "
"Nimmen draacht oer my of wat ik dwaan. Wat is it punt om te gean? "
"Ik fiel my in bytsje del. Dat moat betsjutte dat ik wer in djippe depresje werne kinne. " - Feroaringen yn jo stimming
"Elkenien giet op myn nerven tidens."
"Ik fiel my gewoan net bliid, sels as ik om minsken bin, dat ik wit dat ik leaf hie."
"Ik begon te fiskjen en te fintsjen."
"Myn stimming hâldt hurd feroaret. Yn minuten kin ik gean fan it gefoel dat ik echt leuk is om echt op te fallen of te fergriemjen. "
- Feroaringen yn jo gedrach
"Ik haw de enerzjy net krekt op 'e moarn kolleezje. Ik haw gjin dagen dûbeld. "
"Ik wol net mear om minsken wêze. Ik haw mysels isoleard. "
"Ik ha mear drinke, mar gewoan om de kante fan myn gefoelens in bytsje ôf te nimmen."
"Ik haw it fûn dat ik minder sprektaal bin as ik it wêze moast."
Wat binne jo warskôging?
Bewissiging fan jo eigen persoanlike warskôgels kin in weromkomst fan PTSD-symptomen fereare mear predikable en minder ûnferwacht. Ferklearring fan jo eigen warskôgings jouwt jo ek mei de gelegenheid om dizze feroaringen te behâlden foardat se net beheind wurde.
Ienris hawwe jo warskôgings identifisearre, komme mei in plan fan aksje. Jo kinne oanpasse oan in mentale sûnensfeardiger om dêr mei te helpen. Jo therapeut of psychiater kinne jo ek ynformeare yn in foarm fan psychotherapy of "talk-therapy" neamd stressinokulationstherapy , wêr't jo leare om stress- en bespotlike situaasjes te beheinen.
Op it lêst, ûnder de begelieding fan jo therapeut, moatte jo útfine hoe't jo it bêst dwaan kinne. Dêrnjonken is it ek in goeie idee om jo warskôgings te dielen mei in leafde, sadat hy ek op 'e útstrieling wêze kin en jo helpe te leauwen moat men ûntkomme.
> Boarnen:
> American Psychiatry Association. Wat is Posttraumatyske Stressstyp ?: Behanneling.
> Marlatt, GA, & Gordon, JR (1985). Untbreidingfoarsjenning: Wachtstrategy yn 'e behanneling fan ferslavingsgedrach . New York: Guilford Press.