Wêrom Emosjonele rezjymens is in trait dy't jo ûntwikkelje kinne
Wa't mei in hegere mjitte fan emosjoneel fluggens yn steat is om de spanningen te behanneljen dy't mei it deistich libben effektiver en rêstich komme. Se kinne ek kryes makliker beheare. Gelokkich, emosjonele reziligens is in trait dy't ûntwikkele wurde kin. Yn feite is it in trait dat ûntwikkele is foar in protte redenen, net it minste fan dat is dat jo jo libben en jo ûnderfining fan stress kinne feroarje.
Wat is emosjonele gewicht?
Emosjonele oerwichtigens ferwiist nei de kapasiteit om oan te passen oan stressige situaasjes of krises. Mear fermindere minsken kinne "mei de stiennen rôlje" en oanpasse oan it beslút sûnder duorsume swierrichheden; Minderweardige minsken hawwe in hurde tiid mei stress en libbenswizingen, sawol wicht as miners. It is fûn dat oaren dy't maklik mei lytse spanningen omgean kinne ek grutte krizen mei gruttere leegens beheare, sadat syn rendemint syn foardielen foar it deistich libben hat en ek foar de seldsume grutte katastrophe.
Wat beynfloedet emosjonele oerwinning?
Emosjonele en fysike weardichheid is, nei in stúdzje, wat jo gebeure binne. Guon minsken, troch de natuer, binne minder ferwûne troch feroaringen en ferrassingen - dit kin bepaald wurde yn 'e jongens en tinst stabiel yn' e libbenslange tiid. Emosjonele fermogen is ek relatearre mei guon faktoaren dy't net ûnder jo kontrôle binne, lykas leeftyd, geslacht en eksposysje fan trauma.
Wolwêzen kinne lykwols ûntwikkele wurde mei in bytsje oanstriid. As jo witte wat jo dogge, kinne jo gewurde wurde, sels as jo fansels mear gefoelich binne foar de swierrichheden fan 'e libbens.
Wat binne tekeningen fan emosjonele oerwinning?
Wjerstân is net in kwaliteit dy't jo dwaan of net hawwe; Der binne ferskate graden fan hoe't in persoan in pear kear behannele wurde kin.
Noch binne der gewoane skaaimerken dat elke leven te dielen diele. Guon fan 'e wichtichste skaaimerken binne:
Emosjonele bewustwêzen: minsken mei emosjonele bewustwittenskip begripe wat se fiele en wêrom. Se begripe ek de gefoelens fan oaren better, om't se mear yn kontakt binne mei har eigen ynderlik libben.
Perseverinsje: As se wurkje nei útgeande doelen of op yntinsive strategyen , se binne aksjeorientearre - se fertrouwe yn it proses en jouwe net op.
Ynterne lokaal fan kontrôle: se leauwe dat se, ynstee fan bûten troepen, yn kontrôle binne foar har eigen libben. Dizze trait is ferbûn mei minder stress, om't minsken mei in ynterne lokaasje fan kontrôle en in realistyske werjefte fan 'e wrâld mear proaktyf wêze kinne yn it omgean mei spanners yn har libben, mear oplossing-orientearre, en fiele in grutter gefoel fan kontrôle, wat minder bringt klam.
Optimisme: se sjogge de positives yn 'e measte situaasjes en leauwe yn har eigen krêft. Dit kin ferlies jaan hoe't se problemen behannele wurde fan in plysjeburo foar in levere, en mear karren iepenje.
Stipe: Wylst se sterke yndividuen binne, wite se de wearde fan maatskiplik draachflak en kinne har omgean mei stipefreonlike freonen en famylje.
Sense of Humor: minsken sterk yn emosjoneel ferwidering kinne laitsje op 'e swierrichheden fan' e libben . Dit kin in geweldige asset wêze, om't it perspektyf skynt om 'e dingen te sjen as bedriging om se as in útdaging te sjen en dit ferwyt hoe't it lichem reagearret nei stress. Se krije ek in goed laitsje, en dit bringt ek foardielen .
Perspektyf: Eltsensjoneel minsken kinne leare út har flater (leauwe har net), sjogge obstakels as útdagingen, en fergje it beswier om har sterker te meitsjen. Se kinne ek sinjingen fine yn 'e útdaging fan' e libbens, mar as se sels as slachtoffers sjen.
Spiritualiteit: As jo ferbûn binne mei jo geastlike kant is ferbûn mei sterker emosjonele fermindering , benammen as jo yntern ferbûn binne en net gewoan trochgean troch de moasjes fan de tsjinstferliening. (Dit betsjuttet net dat minsken dy't geast net binne kinne net ferminderich wêze, krekt dat dizze ferbining fûn is.)
Hoe foldwaan wolle
As neamd, kin emosjonele rezjymens ûntwikkele wurde. En om't stress en feroaring in part fan it libben binne, binne der altiten kânsen om gewicht te learen - de betelingen binne wichtich. Alles dat it nimme is in belang en ynset foar it proses en in bytsje ynformaasje oer hoe ûntwikkelje en fersterkingen fan ferwidering .
Boarne:
Bonanno GA, Galea S, Bucciarelli A, Vlahov D. Wat foarsjocht psychologyske fermogen nei disaster? De rol fan demografy, boarnen en libbensstress. Journal of Consulting en klinyske psychology .
Southwick SM, Vythilingam M, Charney DS. De Psychobiology fan Depresje en Resilience te Stress. Jierlikse Review fan klinyske psychology .