Wat betsjut ûndersyk oer sosjale stipe en stress?
Sosjaal stipe is al in soad studearre as in faktor dy't de effekten op stress foardwaan , en de resultaten binne wat opfallend. Net allinich stipet sosjale stipe minsken dy't minder betoene fiele, it kin jo sûnens ek ferbetterje en jo mortale risiko ferminderje. Hjir is mear wat jo witte oer de relaasje tusken jo relaasjes en de effekten fan stress op jo lichem en geast.
Sosjale stipefaksjes
Wy hawwe allegear in goede basis idee fan wat it betsjut om sosjale stipe yn 't libben te libjen, mar as it ûndersyk ûndersiket, helpt it krekt te wêzen. Sosjale stipe, as studearre troch psychologen, wurdt faak definiearre as "akten dy't kommunikaasje kommunisearje; dy't de oare wizen, gefoelens of aksjes valearje; of dat makket oanpassend mei problemen te befoarderjen troch it jaan fan ynformaasje, help of tangbere boarnen. " Der binne in pear ferskillende soarten sosjale stipe, allegear dy't foardielich binne.
Typen fan sosjale stipe
Net alle soarten sosjale stipe binne deselde. Ferskillende foarmen fan stipe bringe ferskate foardielen. Hjir binne guon fan 'e haadtypen.
- Emosjonele sosjale stipe beynfloedet befestigingen fan 'e wearde, in soarch oer jins gefoelens, en it dielen fan positive affiniteit. Dit falt by de rigels om te harkjen en te lêzen fan gefoelens, litte oaren witte dat se wearde wurde, en in skouders oan te roppen.
- Informative sosjale stipe betsjuttet it dielen fan advizen of ynformaasje dy't elk kin helpe dy't in spesjal of problemen hat, dy't se net kinne hoege te handen. Dit omfetsje oan advys dy't minsken nuttich fine en minsken oanwize nei eksperts dy't advisies oanbiede kinne en ûnderfinings dielen.
- Tangbere sosjale stipe beynfloedet dielen fan boarnen, fan materiaal of finansjeel. Fansels kin dit omfetsje bydrage fan oanbod fan monetêre tastellen, mar it kin ek biedingen hawwe om soarchguod dutsen te dielen, help fan in freon te bewegen, of sels in kasserole oan in heulende famylje te bringen.
- Belang fan sosjale stipe betsjuttet it leverjen fan sosjale fekânsje en gehiel. Dit betsjut ynklusyf freonen yn 'e groep, en tiid te ferjitten mei freonen dy't stipe nedich en kinne allinich fiele.
Effekten fan sosjale stipe
- Ien stúdzje fan 'e Universiteit fan Utah ûndersocht de effekten fan trije fan dizze ûnderskate soarten sosjale stipe ûnder ferhevene pearen, en fûnen dat emosjonele, fermabele en ynformele stipe allegear legere bloeddruk holden as persoanen mei koarte termynstrekers behelle.
- In oar stúdzje dy't 148 lytsere stúdzjes analysearre hat in definitive opfetting sjen litten dat sosjale stipe tige swart ferbûn is mei sûnens en wolwêzen. By it ûndersykjen fan de keppeling tusken maatskiplike stipe en mortale, fûn it ûndersyk in ferrassende 50% ferhege wikseling fan oerlibjen foar dielnimmers mei sterker relaasjes. Dizze findings bleau konsekwint oer leeftiid, seks, begjin sûnensstatus, oarsaak fan 'e dea, en folgjende perioade.
- Undersyk hat in protte fysiologyske en geastlike sûnens foardien fan sosjale stipe dokumentearre, wêrûnder ferbettere immune, kardiovaskulêre en neuroendokronafunksje; positive oanpassing foar chronike sykte; fergriepen depresje en angst; en effektive puffering tsjin de negative effekten fan stress.
- Sadwaande binne in protte minsken sosjaal isolearre as hja wolle wêze, nettsjinsteande miskien ferbânsen mei berjochten troch sosjale media. Undersikers mjit de hoemannichte fan relaasjes op ferskillende wizen, mar in protte fan dizze maatregels binne "sosjale earmoed" of in tekoart oan maatskiplike stipe. It is mooglik in grutte groep fan bekenten te hawwen, mar fiele noch iens, en in protte minsken dogge. As jo it gefoel fan in sosjale ferbining mei oaren hawwe, binne jo net allinich.
Sosjale stipe foar stressbeheining
Sosjaal stipe kin geweldich wêze foar jo stressnivo's, wêrtroch strangige situaasjes minder skeakelje foar jo geastlike en fysike sûnens.
It kreëarjen fan in sirkel fan stypjende freonen kin in geweldige ynset nimme, mar it is it wurdich yn betingsten foar foardielen nei jo algemiene sûnens en wolwêzen. It meitsjen fan sterke relaasjes yn jo libben is dus wichtich foar jo en foar dyjingen dy't jo leafde. Hjir binne guon manieren wêrby't jo sosjale stipe as krêftferliening kulturearje kinne.
Boarne:
Bowen, Kimberly S., Uchino, Bert N., Birmingham, Wendy, Carlisle, McKenzie, Smith, Timothy W., Ljocht, Kathleen C., The Stress-Buffering Effects of Functional Social Support on Ambulatory Blood Pressure. Health Psychology , 2014, Vol. 33, Issue 11.
Holt-Lunstad, J; Smith, TB; Layton, JB. Sosjaal relaasjes en mortale risiko: in meta-analytyske resinsje. PLOS MEDICINE ; JUL, 2010; 7; 7.
Koball, Heather L .; Moiduddin, Emily; Henderson, Jamila. Wat witte wy oer it link tusken houlik en sûnens? Journal of Family Issues , v31 n8 p1019-1040 Aug 2010.