Hoewol is der in ryk fan ynformaasje beskikber oer de effekten fan stress , it kin strangelykje besykje om alles hinne te wille! Hjir binne tsien wichtige feiten oer de effekten fan stress dat jo in lange wei kinne helpe om jo stress en rol yn jo libben te begripen. Dit kin jo helpe en makliker leare oer de effekten fan stress en fine jo wat effektive stress-technyk technyk om jo no krekt yn jo libben yn te nimmen.
1 - De ferkearde Attitude betsjut signifikant ferheegje jo Stressnivo
Wy allegear ûnderfine stress, mar de pessimisten, perfeksisten, en dy 's fan ' type A ' persoanen (om in inkele namme te ferheegje) it nivo fan stress dy't se ûnderfine yn in bepaalde barren, en sels mear stressful events yn har libben bringe mei har sels sabotage tocht en gedrachsmodels. As jo inkele fan dizze tendins hawwe, kinne jo it nivo fan stress wat jo hawwe mei dizze boarnen op stress en sels sabotage signifikant ferminderje.
2 - Guon stypje kinne geweldich wêze
In beskate soarte fan stress, bekend as ' eustress ', is feitlik needsaaklik en foardielich foar in lykwichtich en spannend libben. Eustress is de soarte stress dy't jo ûnderfine by it riden fan in rollercoaster (as jo fytse reizen genietsje), spylje in lekker spul, of binne yn leafde falle. Eustress makket ús folle libben en libbens. ( Chronike stress is lykwols in oar ferhaal!) As jo belangstelling foar mear leare oer de ferskate soarten fan stress en hoe't se har sûnens ynfiere, lês dit artikel oer stress en sûnens .
3 - Jo kinne jo stress reaksje rjochts no
4 - Sels lytse fragen fan stress kinne jo sûnens ynfiere
Jo kinne bewust wêze dat moannen dy't yn in stress-libbenssituaasje liede, kinne jo kwetsber wurde foar sykte, mar wisten jo dat relatearre koarte perioaden fan stress kin ek jo ymmúnsysteem kompromearje, wêrtroch jo risiko is fan sykte? Sadwaande is it wier. Learje mear oer de manieren dy't stress, fral wurkstress , kin jo sûnens beynfloedzje.
5 - De wei dy't jo tinke kinne jo krank meitsje
Negatyf gedachtepatroanen en emosjonele stress kinne liede ta psychosatyske sykte , in betingst dy't minstens in part fan spesjaliteit feroarsake is, mar hat fysike symptomen dy't behannele wurde moatte as in oare sykte is. As jo besykje oer jo tinzen en emoasjes mei in fysike tollen, lês mear oer psychosatyske sykte en sûn sûn te bliuwen.
6 - Jo kinne in grutte betsjutting fan stress yn jo libben foarkomme
Guon stress is net te fertsjinjen, mar jo kinne jo libben strukturearje yn wizen dy't jo fan stress en stressful events pufferje. Bygelyks it behâld fan in gesunde diät, regelmjittige oefening krije , en op syn minst in pear ticht befreiding binne alle wichtige manieren om stress te leverjen en sûn te bliuwen. Sykje mear manieren om jo deistige stress yn jo libben te reliearjen , en foarkomme wat fan jo stress foar ivich te wêzen!
7 - Stress kin âlde foardoar foardwaan yn in protte ways
It kin miskien wêze, mar stress kin mear fan in faktor wêze yn it fêststellen fan jo fyldere tiid as it tal kearsen dy't jo elk jier útblaze. Stress jout tastien op wearden en wearzgje op in soad, in soad gebieten fan jo lichem en op alle nivo's, wêrtroch't in protte fan 'e wizigingen ferwize dy't wy ferwize wannear't wy oer' aging 'prate. Lês mear oer resint ûndersyk nei dit hjir.
Mear
8 - Net elkenien ûnderfining Stress yn 'e deselde wei
Guon ynboarpbere persoanlikheden en learde gedachtepatroanen kinne twa minsken liede dy't troch deselde barren libje om it hiel oars te belibjen, mei ien persoan dy't it tige belanget en de oare fine it allinich minder as stress of net. Guon fan dizze eigenskippen kinne jo net wizigje, mar oaren kinne jo in grutte ôfbylding feroarje. Lês mear oer geastlike eigenskippen dy't bydrage oan brânwacht en stress, en fynst materiaal foar it feroarje fan jo ûnderfining fan stress.
9 - Guon 'Stress Relievers' wurkje eigentlik mear stress
De measte fan ús hawwe in pear minder as sûn gesichten om te hâlden mei stress. Spitigernôch binne de measte fan 'e minne' gewoane gewoanten 'dy't de tiid sa goed fiele kinne echt in soad mear stress yn' e lange rigel bringe. As jo rypje, drinke yn oertsjûge, tefolle te fertsjinjen of stressje op in manier wêrop jo witte dat jo net goed wêze foar jo, sykje middels om te begripen hoe't jo jo stress-nivo's aktyf hawwe en de middels fine foar geselliger te behearjen.
10 - Mei trochwerpe jo stress te gean, kin it wêze
Certain mentality stress relief techniques , such as affirmations , guided imagery and visualizations, involve imagining that your stress is gone. En se wurkje! Learje mear oer dizze en oare mentale stressferlieners , en sjoch hokker man it bêste foar jo docht.