In soad minsken leauwe miskien dat fertriet in ienige emoasje is, mar gewoanlik fertriet is in krêftige, multiplette en faak ûnkontrollbere reaksje dat de minske nei in persoanlik pynlik of traumatysk barren ûnderfynt, lykas de dea fan in leafste. Mei oare wurden, de dwaze kin ús net allinich emosjoneel, mar ek fysysk, geastlik en sels geastlik ha.
It ferlies fan in leafde is troch it ferstjerren fan ús dea ûnwillich yn 'e maelstrom fan pine, dy't faak fermannich en ûngemaklik fielt. Yn dizze perioade kinne mienskiplike fysyk bedrigingen opnimme kinne ien fan 'e folgjende, yndividuele of simultaneel.
Digestive Problemen
Faak ferbûn mei de ûnderbrekking oan ús gewoane gewoantewizen of routines, hawwe de ferwûnen faak tydlike problemen mei har digestive-systemen, lykas ferbouwen, diarree, mage-pine, in "hoofd gefoel" yn 'e mage, wierskynlikens of gefoelich fiel.
Wetter - Agrarwetter
Sittend efter it rêd fan in motorfyts of reitsje in motorfytsjen is altyd in geweldige konsintraasje nedich, mar dyjingen dy't mei fertriet kinne sille ûnderfining fan dizze feardichheden hawwe, of realisearre of net. Sokke symptomen fan beweechlike motorfeardichheden kinne in ûnfermogen wêze om fokus te fokusjen of konsintrearje; Reduzearre tiidstiden (s) oan eksterne stimulaasjes of situaasjes op 'e dyk; of unferwachte emosjonele responsen efter it rêd, lykas triennen of sûpen, dat fysike ynterfere mei ús fiere kapasiteiten.
Energy Loss
Grievens is hurd wurk en, lykas hjirboppe oanjûn, nimt in toll op ús lichems. Foar ferskate redenen, ûnder oaren earmige eatwittingen en sliepende sliepmooglikheden, hawwe grievers faak ûnderfine geregeld enerzjynivo's, gefoelens fan minder, of swakke yn har mûzen.
Sykte
De foarkar fan it ferliezen fan in leafde nei de dea en de folgjende dreech kin jo immunsysteem ferminderje of ûnderstypje, sadat jo mear saakber binne om te kommen mei in kâld of it fangen fan 'e gryp.
Dêrnjonken kinne dejingen mei in besteande kwonlike sûnensbedriuw in fersmoarging fan har symptomen hawwe.
Miscellaneous
Njonken de fysike effekten dy't jo hawwe kinne as jo in dea ferstjarje hawwe, hawwe in pear moargers ek meldd dûnsjen fan droege mûle, lûdsefbefredigens, drippen of gefoelich fiel, dichtheid yn 'e keale of boarst, koartheid fan sykheljen, en ferheging fan allergie-symptomen.
Nervositeit
It fielen fan 'e nerven of ynstinkt faaks himsels op fysike manieren, lykas opknapen fan' e fingers, yn 'e rin fan' e eftergrûn, ferdegens, in ûnfermogen om te sitten en te rinnen op ien plak foar lange, sweatyske of klammige hannen / fuotten, of gefoelens fan ' dyselde ekstreken.
Pain of Discomfort
Us lichems binne wierlik wûnderlik en nettsjinsteande de protte foarsten yn wittenskip en medisinen, wy fiele noch net folslein de wûnderlike ferbûnens fan 'e' minsklike masine '. Wy kinne lykwols witte dat ús harsens echte fysike reaksjes op 'e echte of foarwerpige dingen dy't wy sjogge, lykas pine fûn yn' e "phantom-limb" nei syn amputaasje.
De ûnderfining fan 'e ferstoaren fan in ferstjerren kin echte gefoelens fan pine of ûngemak yn ús lichems, lykas harsels of migraine, swierigens yn' e limb, sineare yn 'e hals, efter, skeletaal, of allinich muskulêre pine.
Dêrneist fûn ien stúdzje sels dat minsken al op in hege kardiovaskulêre risiko in ferhege risiko hawwe kinne fan in hertoanfal yn 'e dagen nei de dea fan in wichtige persoan.
Sliepe te min
Nachtkrêft yn 'e nacht sliept as in rjochte ûnnoazens kin in dwaze yndividu fan' e needsaaklike weromkearende foardielen ûntsteane troch in sliept jûn fan 'e sliep. Dit ûntbrekken fan 'e sliep kin ynfloed hawwe op har optreden, lykas it skeppen yn' e gesicht of tasjes / sirkels ûnder de eagen ûnder oaren. Dêrnjonken beynfloedet in tekoart oan adekwaat sliep út 'e freze faak ynfloed op in persoanlike fysike koördinaasje, brain / kognitive funksjonaliteit en antwurd, en syn of har bloeddruk.
Sliepe te folle
Troch sliep is in essensjeel deistich minsklike funksje, sliept om te folle oeren op ien of oare momint, of de hiele dei, kin jo enerzjy feiligje en litte jo littargysk fiele. Spitigernôch biedt it sliep in "flechtigens" dat faak helpt middels tydlik de pine fan 'e minste te helpen, dus ûnôfhinklik fan oft in dwaze persoan natuerlik sliept of keazen wurdt om in pear mear Zzs te fangen troch in nap yn te nimmen, in soad minsken dy't rouwe in dea wekkerje Gefoel minder as fernijd nei te folle oeren.
Gewicht te krijen
Yn 'e dagen, wiken en moannen nei in dea folge minsken faaks in pear pûn oan har normaal gewicht. Ûnder oare oarsaak kin dit útkomme út in tekoart oan bewearing; de fertriet-emosjonele ôfwiking fan har fysike wolwêzen en persoanlike soarch; overeating; earder faker út iten; hyltyd minder sûne nûmers konsumearje, lykas junk iten of fast food; en / of isolearje fan 'e ljeavenen dy't oars kinne sûnderere of mear regelmjittich itenwêsten stimulearje.
Weight Loss
By it ferstruien fan in dea, in protte minsken "ûnder iten," misse regelmjittich miel te iten, of gewoan hielendal net iets te iten. Yn 'e rin fan' e earste ferskate dagen of earste wike (neffens de dea) waarden de moardners opnommen mei it plannen fan 'e begraffenis, gedoeling en / of ynterminale tsjinsten, de midsieuske fan needsaaklike details en besluten fine kinne, lykas de folsleine famyljes en freonen en gewoan fûnen har ite as se kinne, yn 'e iene kear, of gewoan "op' e goeie".
Dêrnjonken kin gewichtsverlies resultaat wurde fan in swierrich gefoel in algemien ûntbrekken fan enerzjy om te iten yn in lokale restaurant, of sels in tillefoannûmer te meitsjen om yn te sykjen. Griff feroaret faak in emosjonele ôfwiking dy't in algemiene gefoel fan apathy oer it fysike wolwêzen en persoanlike soarch, en / of in gefoel fan isolearjen fan 'e leafhawwers dy't him of har stimulearje kinne, ite, in miel jaan, of it mêd fan iten oanmeitsje en in kommentaar meitsje of dwaan wat oer dy.
Wettertemperatuer oerbrutsen
By it behanneljen fan fertriet, is it net ungemien te wurden om te fiele te heul of te kâld yn ferskate kearen, sels as der gjin skynber ferklearring is. Sokke fysyske symptomen kinne soargje dat persoanen mear as gewoanliker binne, de kjeld, of de nacht sweatsje yn 'e sliep.
Kopiearjen mei de natuerlike effekten fan it fertriet
Spitigernôch is der gjin probleem om de fysike effekten dy't jo nei in ferlies misse kinne foarkomme of foarkomme. Hoewol it dreech en faaks it pynlik is, is de minske in gewoane en needsaaklike reaksje op 'e dea fan in leafde, en de measte minsken sjogge in mindering fan fertrietlike fysike effekten mei de trochgong fan tiid.
As ien fan 'e fysiële effekten dy't jo leauwe, net yn' e tiid opleverje, of net ûnbetrouber fiele, moatte jo jo arts or consultant rieplachtsje. Dit is benammen it gefal foar pine of fysike ûngemak, ferspriedingsproblemen, sykte of gryp, of as in besteande chronike sûnensprobleeming feroarsaakt.
Dêrnjonken is de wichtichste manier om josels te helpen, wylst dwylsinnich is om josels en jo behoeften op te pakken. In protte fan 'e fysike effekten fan' e fertraging binne hjirboppe ûntstien út it net te dwaan oan ús lichems en praktys de sûne gewoanten dy't wy oars kinne. Hjir binne ferskate wichtige manieren dy't mei har soarchje kinne.
Bliuwt hydratisearjend: Drink it hiele wetter hielendal oer en jouwe tafallich alkoholgebrûk, dy't as in diuretyske fakt is en jo lichem tenei opdroegen kin.
Ferjit ekstra: As jo regelmjittich foar de dea fan jo ljeave eksportearre hawwe, besykje dizze rûtine safolle mooglik troch te gean. En as jo in sedintêre libbensstyl liede, dan beskôgje jo in oantal tiid om te finen om elke dei te dragen, lykas jo hûn foar in kuierje, jo ride of fyts te freegjen of in freon freegje om mei jo te spyljen yn it pleatslike park of winkelsintrum. Ek moderate deistige oefening kin jo helpe slieper helpe, helpe mei help fan geweldige mûlestik of ûngemak, en kin jo geast faak ferheegje en dyn perspektyf ferbetterje.
Eat goed: As hjirboppe bekend stiet, sille grievers faak it dreech fine om in mealje te hawwen, sels as se fiele as it iten. Tidens sa, besykje iten in pear lytsere fiedings yn 'e dei te wêzen as jo skema ynteressearret mei jo gewoane moarnsiten, lunch en dineynroep. Dęrneist moatte de fiedsels dy't jo brûke, moatte fan sûne, nourishing items wêze as fêste iten of wat jo keapje fan in ferfiere masine. As jo de tiid of enerzjy ûntbrekke om winkeljen te keapjen, besykje te freegjen in leafde foar jo de merk te besykjen.
Rêste rêst: Troch fertriet typearret ús gewoane sliepmodellen, it goede rêst is wichtich. Om sa maklik mooglik te meitsjen, probearje in regelmjittige bedtime routine en skema te ûntwikkeljen; minimiseare ôfwikseling, lykas in televyzje, iPad of tablet, of cellphone; en hâlde jo sliepe dûnkerich. Dêrneist besykje de kafee drinke foar minstens trije oeren foar te beteljen.
Boarne:
"Behaviorale en fysiologyske konsekwinsjes fan Sleeprjochting" troch Siobhan Banks, Ph.D., en David F. Dinges, Ph.D., 15 augustus 2007. Journal of Clinical Sleep Medicine .
"Risiko fan akute myokardiale ynfeksje nei de dea fan in wichtige persoan yn ien fan 'e libben: de determinanten fan MI Onset Study" troch E. Mostofsky, M. Maclure, JB Sherwood, et al., 2011.