Undersyk lit sjen dat minsken mei neurotikaal persoanen faak koarte tiid hawwe
In flakke reewei kin jo sertifisearre ôfreizgje foar in famyljewapen. Jo laptop swalke oeren fan 'e wurken mei de termyn rjochts fan' e hoeke. In ûnskuldich flater yn jo math feroarsake jo bankkontresbalâns om te gean nei negative getallen.
Troch allegear slagget dizze sawat ûnmooglik om te foarkommen: Wy hawwe allegeare minne dagen en wy hawwe allegear tige, tige minige dagen.
Somtiden hawwe wy hiele wike of moannen dy't wier eanglik binne. Mar de measten fan 'e tiid, de ynfloed op ús deistige libben is tydlik. De reade is fêst, it wurk docht wûnderlik as wy de kompjûter útwreidzje, kinne wy genôch oertsjûgje fan sparjen om in fergoedingsfergoard te foarkommen en alles goed is.
Lykwols kinne libbene kurrebosken in wichtige ynfloed hawwe op langereistich sûnens en wolwêzen, ôfhinklik fan hoe't wy mei har dogge. Undersyk lit sjen dat oerreagjen, hieltyd besochte, en libje yn in steat fan ivige bangens kin de ferwachting fan 'e libben ferleegje. As dit beskriuwt jo karakteristike antwurd op allegear slaggen en snafus, kin it betelje yn 'e heule, tige lange rin om wizen te learen om te ferljochtsjen en legere stress te learen.
Besoarge mei de dea
In protte stúdzjes hawwe in keppeling fûn tusken dwylsinnige persoanlikheid en koarte tiid. De oanstriid om altyd reagearje oan frustraasje, ferlies, of bedriging mei negative emoasjes wurdt neurotisme neamd troch ûndersikers dy't dizze trait fûn hawwe om wiidferspraat en wûnderlik te wêzen.
In 2009 artikel publisearre yn 'e Amerikaanske Psychology , dat "it is wittende bewiis dat neurotisme is in psychologyske skaaimerke fan djippe boargerlike betsjutting." Neurotisme is in robúste korrelat en predictor fan in protte ferskillende geastlike en fysike ûnrêst, komoarheid ûnder har. "
Bygelyks foar ûndersikers yn Purdue University folgen foar 1.600 manlju, fan 'e 43 oant 91 jier, foar 12 jier om te ûndersykjen hoe't dy mei neurotikaal persoanen oer de tiid farre.
Oan 'e ein fan' e stúdzje wie mar 50 persint fan 'e manlju mei hege of ferheegjende neurotyk yn' e libbensdagen te fergelykjen mei 75 persint oant 85 prosint fan 'e oare groep.
Hoe wurket neurotyk it libben?
Boppedat binne der gjin dúdlike ferklearring foar wêrom't minsken mei neurotikaal persoanen lytser meitsje fan leefberens as dejingen dy't better kinne mei it libben fan 'e klokjes te behanneljen. Der is wat bewiis dat neurotyk is ferbûn mei hege nivo's fan cortisol, in hormoanen dy't sekere wurdt as immen gefaarlik of betoene wurdt. Toch in protte cortisol is te sjen om it immunsysteem te ferleegjen en de hertensjoch te beynfloedzjen.
In oar faktor yn 'e relaasje tusken neurotyk en lytser libben kin wêze dat minsken dy't hieltyd langer belibje, betoene en depredige meie yn ûngewoane gewoanten yngean. Se binne mear wierskynlik te reek, misbrûkt alkohol en oare medisinen, en hawwe sûnensproblemen seks, elk en allegear kinne liede foar libbensferkearings of ûngemakken, lykas in overdose of auto-wraak.
Beat Stress, Live Longer
Reglemint fan oft jo hawwe wat in dokter kin as in neurotyske persoanlikheid kinne, hoe't jo mei swierrichheden yn jo dei-deistige libben kinne jo bepale sûnens en wolwêzen. It makket dus sin dat jo alles dwaan kinne om jo stressnivo te ferleegjen en te learen hoefolle mooglikheden om te gean mei ûnferwachte frustraasje en oerlêst.
In geweldich plak om te begjinnen is troch in aktiviteit te meitsjen dy't bekend is om fan stress te dielen in diel fan jo deistige routines as joga of meditaasje. Oare ienfâldige stressmanagementtechniken omfetsje jo jo gefoelens op papier te litten troch it josjen yn in tydskrift; lústerje nei muzyk; en regelmjittich fysike aktiviteit krije.
It is ek in goeie idee om wat te meitsjen fan taktyk op 'e hân om te brûken as jo gefoelens of fergriemen yn' e antwurd op in spesifike situaasje fiele. Dreepearingen kinne helpe, bygelyks as kinne progressive muskelrelaksje of in ienfâldige trije minút meditaasje helpe om jo perspektyf te feroarjen.
En as alles oars mislearret: Fuort it út. Gean bûten en nim in skerpe spear. De feroaring fan lânskippen kin alles wêze dat jo helpe om in grip te krijen en te meitsjen mei hokker situaasje jo yn sûnder koarte kliïnten jo fermogen omgean en potinsjeel jo libben kunnen.
Boarne:
Daniel K. Mroczek, Purdue Universiteit, en Avron Spiro III. "Persoanlikens feroarje ynfloeden fan ferstjerren yn âldere manlju." Psychologyske wittenskip . Mei 2008. 19, nûmer 5.
Lahey, Benjamin B. "Public Health Significance of Neuroticism." Am Psychol . Maaie 2009 mei-juny; 64 (4): 241-256.
Smith TW, MacKenzie J. "Persoanlikheid en risiko fan fysike sykte." Annu Rev Clini Psychol . 2006; 2: 435-467.