Depresje of bipolare strieling kin ienfâldige taken dwaan as liket ûnmooglik
As jo depresje hawwe , libje mei bipolare strieling , of hawwe in geastlike sykte dy't depresje earder makket, selssoarch- en húshâldingtaken maklik makliker wurde en wurde dreech wurde.
spruts mei guon minsken dy't mei bipolare striid wenje oer hokker taken dy't se yn depressive episoaden swier fine. Hjirûnder binne guon gemeentlike taken dy't jo ek lestich fine as jo ûnderdielen fan depresje hawwe.
Persoanlike hygiëne
Persoanlike hygiëne is sûnder mis wichtich, mar as jo gefoelens binne, kinne jo miskien net de energy brûke, dy't jo nedich hawwe moatte yn 'e dûs of toan. Oare taken dy't kinne útdaging wêze om it te boartsjen fan jo tûken, klean, en it dwaan fan jo hier.
"Ik bin opnij net ynteresseard om yn 'e dûs of it bad as yndruk te wêzen," sei Sumayah. "It is grutt, echt, mar it is hiel gewoan ûnder minsken mei depresje en bipolar, en ek de dei fan 'e nacht wearzgje foar dei of wiken op' e ein fan 'e ein fan' e dei en oare ûngelikense banen binne klean, iten, út it hûs, ensfh.
"Ik haatsje dus en it bakje ek," fertelde Michelle. "Ik haat wetter, perioade. En soms trape ik dezelfde klean foar dagen en sliepe gewoan."
"Dûbeljen, skodden de skonken, do myn hier!" Gean út it hûs út, "rôp HeLena.
Wetter - Agrarwetter
Depresje en gefoelens fan minderheid sille faak hân yn 'e hân gean, it meitsjen fan beweging of út it bêd ûngelokkich drege.
Suzi joech har ôf, seach dat sy fûn is út 'e bêd ôfslûkend tegearre mei it antwurd fan it tillefoan of doar. "Hâld in konversaasje is in útdaging," sei se.
"Goed, of ien dy't nei myn thús komme," sei Judith doe't frege waard wat se dreech fynt. "Ik haatsje beide, ik wol gewoan trochgean."
Hûsfesting en management
Soarch foar josels yn 't depresje is dreech genôch. De soarch foar oaren kin gewoan ûnmooglik fiele. Dit kinne opdrachten lykas soargje foar soargje foar jo bern, húsdieren of partner, of gewoan beheare wa't ferantwurdlik is foar wat yn jo hûs.
"My is húshâldlik wurksumheden," sei Chantelle fan in opjefte dy't se stride mei. "Ik tink om gewoan te sliepen en de wrâld te foarkommen."
"Ik fyn it tige hurd om myn bern nei te sjen, as myn stimming leech is," foege Laura. "Ik kin gjin besluten meitsje oer wat: wat te iten foar itenjen, wêr't ik gean, wat ik dwaan?" Ik fiel my folslein út, as myn partner net stil wie, om my te iten en freegje my wat ik ite wolle Alles troch de dei, it soe nea myn geast oergean om iens te iten. Ek ja, de hygiëne giet del, benammen it hier en it feroarjen en winkjen fan klean. "
"Myn bern binne hurd foar my om mei te hâlden," dielde Emily. "Ik wol net koekje of skjin meitsje, it wurk is sa min ûnbetrouber. Ik ha al hast op myn baan rûn, om't ik it net koe."
"Myn âldste is 12, dus se freugde op, wêr't ik fuort gean", addt Thea. "Se helpt my troch my te merkjen om te iten, myn jongste is fiif en sil gjin dûnsen hawwe om harsels te meitsjen, dat moat ik mei har dwaan, myn bern binne myn stipesysteem."
"Alles wat thús wurdt ferwûne rekke," sei Mona. "Dinner is net sa gau mooglik oant 10 oere, of it is in ramen noodle of mikrofoave dinernacht, dichtsjen ophelle, wekker stappe, it hiele hûs falt apart, en ik rin hinne en rin werom yn bêd, wêr't ik bliuwt 99 persint fan 'e dei. Ik haatsje it gefoel - sa ferjitlik en ferlern, hielendal allinich en allinich. "
Nei it wurk gean
It wurkjen fan in baan kin dreech wêze as jo mei bipolar ûngelok libje of ûnderfining perioaden fan fertriet fan depresje.
"Ik slagje by it wurk en myn hâlding is skriklik om't ik tige swier is," sei Daniël. "Ek ferliest ik alle winsk om te gean nei de gym, en mei dat ferlies komt in ferlies yn selsfertrouwen."
Keeping a Exercise Routine
"Ik wol gewoan neat dwaan as ik depress is," sei Daleen. "Meast fan 'e tiid dat ik mar sliepe wolle."
"Waskje en wekkerje, besykje te iten, en gean nei de gym" binne alles dingen Ekla sein dat sy swier fynt.
"Ik fyn it sa heul swier om út 'e bêd te gean en te kuierjen, allegear bliuwt en ik fiel my sa swak," sei Shirley, "ik kin it hûs net litte en ik meitsje allinich de basis fan dingen. Basic iten en besykje net te folle fan in ferrassing te meitsjen om hy te meitsjen fan hygiene-standerts, en ik haw gjin soarch foar alles: de needsaak foar sliep is oerweldig. "
As jo famylje en freonen in hurde tiid hawwe fan depresje fan depresje, lit se dizze list sjen. Wa't libje en stride mei bipolare depresje hawwe in soad problemen gedrach yn 'e mienskip. Dat betsjut net dat jo net probearje kinne om se te oerwinnen, mar as immen lilk is op jo, jo ferklearje jo swierrichheden en dat jo help nedich en stipe kin in ferskil meitsje.