Oefening Taheakke oan praktyske rjochtlinen foar Major Depresjearen
Is in effektyf ark foar it behearen fan depresje? It wurdt no yn praktykrjochtlinen opnommen foar behanneling fan pasjinten mei grutte depresjeare ûngelok en brûkt as yntervinsje foar mild depresjeare symptomen . Litte wy nei in pear ûndersiken sjen dy't soargje foar evidinsje om dizze praktyk te stypjen.
Oefening tsjin Zoloft
James A. Blumenthal, Ph.D. en syn kollega's hat in protte minsken yn 1999 ferrast, doe't se dernei sjen litte dat de regelmjittende oefening effektyf is as antidepresinte medikaasjes foar pasjinten mei grutte depresje.
De ûndersikers studearre 156 âldere folwoeksenen dy't de wichtichste depresje diagnostisearje, dy't se oanfreegje om de antidepresintator Zoloft (sertraline) te krijen, 30 minuten fan 'e doetiid trije kear de wike of beide. Neffens Blumenthal "Wy sjogge út dat in beskieden ekspresjeprogramma in effektive, robúste behanneling foar pasjinten mei grutte depresje hat dy't positive oanwêzich binne om mei te dwaan. De foardielen fan 'e eksploazje binne wierskynlik benammen te hâlden ûnder dyjingen dy't it regelje, aktive libbensaktiviteit. "
Yn septimber 2000 ferlern it team de resultaten fan in folgjende stúdzje. Blumenthal en syn kollega's folgje itselde ûnderwerpen foar seis ekstra moannen en fûnen dat de groep dy't útfierde mar net Zoloft krige better as ien fan 'e oare twa groepen.
In tige nijsgjirrige opfetting giet om de groep dy't beide Zoloft krigen hat en bewurking. Dizze ûnderwerpen wiene earder wierskynlik wer werom te driigjen as de ûnderwerpen dy't allinich útoefenen.
Blumenthal en kollega 's spekulearre oangeande wêrom't de kombinaasjegroep hegere depresje-relapsoersjes hie as de eksploazjele groep. "It is betinken dat it konsekwint brûken fan medikaasjes it psychologyske foardielen fan 'e wize ûnderbrekke kin troch prioritearjen fan in alternatyf, minder sels befêstigjend attribúsje foar de ferbettere steat", sei Blumenthal.
Hy spekulearre dat pasjinten de leauwen ynrjochtsje koenen, "ik naam in antidepresident en krige better" ynstee fan it leauwen, "ik wie geweldich en wurke hurd mei it spultsjeprogramma; it wie net maklik, mar ik slach dizze depresje."
Wolle jo ek wurkje bûten it laboratoarium? It wierskynlik hinget fan 'e befolking. De pasjinten yn dit stúdzje ferskynden tige motivearre om te dragen, en de ûndersikers neamden har op it telefoan om har te rappe as se har eksekysesûnsje miste. Net allegear is dit motivearre sadat sa'n grutte feroaring fan libbensstyl te meitsjen is. Oefening sil jo depresje net ferliede as jo sels net dwaan kinne.
Wêrom jout de bewearing depresje? Undersikers by hartoch binne yn it proses fan it fieren fan fierdere ûndersiken om dizze fraach te antwurdzjen.
Fierder ûndersyk
It bewiis dat eksset wie weardefolle yn 'e behanneling en behear fan grutte depresjeare ûngelok wie genôch oertsjûge dat it opnommen is yn' e American Psychiatric Association Practice Guideline foar de behanneling fan pasjinten mei Major Depressive Disorder (tredde edysje, 2010). Foar pasjinten mei milde depresje befetsje de rjochtlinen fan pasjinten dy't probearje allinich foar in pear wiken as in yntervinsje, allinich omtinken te wêzen as dat net effektyf is.
De rjochtlining befettet befoardering fan beweechtiging yn geduldige en famyljebedriuw foar it behear fan grutte depresjeare ûngelok.
In systatyske oersjoch fan 2014 besocht 22 ûndersiken fan 'e wize as tafoegingsstrategy foar grutte depresjeuze ûngelok en fûn dat se bewiisden dat de bewearing effektyf wie yn kombinaasje mei antidepresinten .
Diskearje eksekúsje mei medysk team
Foar no, it liket dúdlik dat eksekúsje kin helpe . Besykje oerlis mei jo psychiater, psycholooch of arts om te sjen oft it yn jo behanneling registrearre wurde moat. Altyd konsultearje se as jo in feroaring beskôgje oan jo medisinen.
Boarne:
James A. Blumenthal, Michael A. Babyak, et. al. Effekten fan oplieding op âldere pasjinten mei grutte depresje. Argyf fan ynterne medisinen, 25 oktober 1999.
Michael Babyak, James A. Blumenthal, et.al. Oefening foar behanneling fan grutte depresje: ûnderhâld fan therapeutyske rendemint by 10 moannen. Psychosomatische medisine, septimber / oktober 2000.
Mura G, Moro MF, Patten SB, Carta MG. "Oefenjen as in oanfettingsstrategy foar de behanneling fan grutte depresjeare ûngelok: in systematyske evaluaasje." CNS Spectr. 2014 Dec; 19 (6): 496-508. doi: 10.1017 / S1092852913000953. Epub 2014 Mar 3.
Praktyske guideline foar behanneling fan pasjinten mei grutte drukkrêftige striid, tredde útjefte, maaie 2010. Amerikaanske psychiatryske feriening.