Studijen sjen litte IRT fertsjustere nachtmermen yn minsken mei PTSD
As jo post-traumatyske stressstreur (PTSD) hawwe, dan witte jo dat nachtmaren in enorme negative ynfloed hawwe op jo libben. Yn 't feit wurde nachtmaren beskôge as de meast brûkte symptomen tusken minsken mei PTSD.
Nachtmaren kinne har ynterfetsje mei jo bedrach en kwaliteit fan sliep en kinne hege nivo's fan angst krije. Nachtmaren wurde ek faak ûnfetsele troch standert behannelingen foar PTSD.
Dêrtroch is spesjale behanneling foar nachtmaren ûntwikkele. Ien fan dy behanneling is Imagery Rehearsal Therapy (of IRT).
Wat is IRT?
IRT wurdt beskôge as in kognitive-gedrachlike behanneling . Yn in nutshell brûkt IRT techniken dy't minsken mei PTSD helpe "rescript" of feroarje de einlings fan har nachtmaren wylst se wekker binne. As jo opkomst mei in alternatyf, minder soarjend útkomst, kinne nachtmaren minder fergrutsjen en ferwiderje.
Hoe wurket IRT?
Yn IRT wurde jo ynformaasje jûn oer ynformaasje oer sliep, nachtmaren, en wat IRT draait. Jo sille ek learje hoe jo jo nachtmerwiken kontrolearje . Jo therapeut sil jo helpe om mei detaillearre, alternatyf, non-distressearjende yndielen foar nachtmaren dy't jo hawwe hawwe. By wekker kinne jo elke nachtmerk probearje mei de feroare ending.
IRT is in tiid beheine therapy, wat betsjut dat der in definiearre tiid fan behanneling is. Ien reden dêrfoar is dat IRT spesifyk rjochte is op nachtmaren en sliepmooglikheden.
It is net echt op oare symptomen fan PTSD. Dêrom, as jo in behanneling sykje foar in ferskaat oan PTSD-symptomen, kinne jo wolle in wiidweidiger behanneling, lykas eksposysjehôf .
Is IRT werklik wurkje?
Ferskillende ûndersiken binne foltôge om te ûndersiikjen oft IRT de nachtmaren yn PTSD-sêgen feroaret.
Ien jier yn 2008 besocht sykte 15 manlju fan Amerikaanske feteranen mei PTSD dy't trauma-oandreaune nachtmaren hawwe. Elkenien hie al gjin trauma-rjochte PTSD-behanneling ôfhannele, mar hie seisde groepen fan 'e IRT-groepkes besocht. Hoewol't gjin foardielen neffens de behanneling beoardiele wiene, waarden trije en seis-moanne folgjende ôfspraken de dielnimmers ferteld dat trauma-oansletten nachtmaren minder haat wurde.
Oare ûndersiken hawwe algemien fûn dat IRT suksesfol is yn it ferminderjen fan de frekwinsje en yntinsiteit fan nachtmaren, lykas PTSD-symptomen. IRT is ek fûn om de besmoarging te ferleegjen.
Wêr kin ik ien fine dy't in IRT of in ferlykbere therapy biedt?
Jo kinne mear leare oer IRT by it Nasjonaal Sintrum foar PTSD, dy't ek in boarne foar soarte fan kognitive gedrachstafers yn jo gebiet dy't IRT biede kin.
As jo in hurde tiid hawwe dy't ien dy't bekind is mei IRT, kinne jo ek ien fan dizze ferlykbere soarten fan therapy beskôgje:
- Lucid Dreaming Therapy is in technyk dy't trommeren helpt om har bewuste wurden fan har dreamen as se binne, en meitsje yntinte feroaringen yn har dreamen.
- Sleep Dynamic Therapy , neffens in artikel yn 'e Journal of Sleep Medicine , is in yntegrearre programma kombinearjen fan normale klinyske sliep medisynsynstruksjes ynklusief sliepe kwaliteit en sliephygiene mei psychotherapeutyske yntervions mei gebrûk fan prinsipes fan CBT lykas stimuluskontrôle, IRT, ensfh. "
- Self-Exposure Therapy is in proses dêr't de pasjint in list fan syn of har probleematyske dreamen makket en dêrnei troch dy dreamen tinkt op 'e deistige basis, begjint mei de minste bangens.
Boarne:
Krakow, B., & Zadra, A. (2006). Klinyske behear fan nachtmaren: Imagery repetitaasje. Behaviorale Sleep Medicine, 4 , 45-70.
Nappi, CM, Drummond, SPA, Thorp, SR, & McQuaid, JR (2010). Effektiviteit fan ôfbyldingsproblearytrams foar behanneling fan kombinaasje-nachtmaren yn feteranen. Behavior Therapy, 41 , 237-244.
> Nisha, RA et al. Bêste praktykguod foar de behanneling fan nachtmerrie yn diskriminaasje . Standards of Practice Komitee: Journal of Sleep Medicine. R. Nisha Aurora, MDVol.6, nûmer 4, 2010.
Spoormaker, VI, & Montgomery, P. (2008). Fersteure sliep yn post-traumatyske stressstof: Secondary symptom of core feature? Sleep Medicine Reviews, 12 , 169-184.