Kopiearjen mei medysk ungewoane symptomen fanwege stress
Stressbeheilige sykte is hiel gewoan, lykas de miskusing dat fysike symptomen dy't troch stress steane, net serieuze, of net "echte" problemen binne. Psychosomatyske sykte is ûntstien mei emosjonele stress of skealike gedachtepatroanen mar hat fysike symptomen dy't echte binne en kinne jo skealje as safolle symptomen dy't oarspronklik binne fan oare middels. Yn 't feit is it skansearre dat mear as 90 persint fan dokterbesites binne troch sûnensproblemen beynfloede yn elts gefal troch stress, sadat psychosatyske sykte minder wurdt as minsken realisearje.
Psychosomatische illness: Medysk ungewoane symptomen
As jo ûnder stress binne, kinne jo fysike symptomen hawwe. Dizze kinne soargje dat smaak, pine, muscle-spasmen en hoofdpakken, mooglik fan ûnbewust ferwiderje jo mûzels foar ferlingde perioaden. Jo nervosysteem is op 'e râne fan' e admirale-kampisol-reaksje op 'e striid. Dit beynfloedet jo bloeddruk, hertrate, fersmoarging, en glukoseivo. Jo kinne sykte en mage en darm hawwe.
Dizze symptomen kinne jo liede ta in dokter te sjen, dy't dan ek in sykteproses útfiere kin dat har feroarsake. Sûnder diagnoaze kinne jo allinich behanneling krije op it lijen fan 'e symptomen, of sûnder behanneling. Jo kinne trochgean mei de symptomen of allinich partielferliening fan har.
Kopiearjen mei Medysk Ungedienste Symptomen
Wat kinne jo dwaan as psychosatyske sykte en medisinen ûntdutsen symptomen trochgean? In pear resinsjes besjogge wat netfarmakologyske oplossingen effektyf wêze kinne.
Moatte jo psychologyske therapy krije? In oersicht fan stúdzjes fûn dat kognitive gedrachstentraasje (CBT) in moderate ynfloed op symptomen dy't superior wie foar kontrôlesgroepen dy't de behanneling as gewoanlik of fersterke gewoante soarch krigen krigen of bliuwe op in wachtlist. Mar de stúdzjes hienen ferskate swakkens, wêrûnder publikaasjeminsken.
In eardere oersicht fan in ferskaat oan psychologyske therapies fûn ek dat CBT de measte studearre wie en genôch bewiis hat om in konklúzje te tekenjen dat it in lyts reduksje kin yn 'e symptoomstreuze yn ferliking mei standertsoarch of de wachtlist. Dochs nimt de stapke fan in psycholooch in grutte foar in soad minsken, lit allinnich de kosten fan therapy.
Self-help liket effektyf te wêzen foar medisjele ûnôfhinklike symptomen en ferbettering fan leefberens. In oersicht fan stúdzjes fûn dat self-aid syn symptom hurdens ferlege en like dat effekt op folchoarder ferhâlde te fergelykjen mei gewoane soarch of wachtsjen op in wachtlist. Dizze stúdzjes wiene ek swak foar metoade.
Stressje foar sûnens
Hawwe jo in probleem mei stress en jo sûnens ? Jo kinne grutte en lytse sykte ûnderfine op grûn fan ferhege stress, tank oan de effekten fan cortisol , dy't bekend is as stress-hormone. Ek jo risiko foar de mienskiplike kjeld wurdt ferhege.
Sels sûn te bliuwen leare tegearre mei stress te behanneljen en te foarkommen fan heulendal stress. Jo moatte in gesellige libbensstyl meitsje dy't minder stress en mear wolwêzen befetsje.
- Learje wat de stressferlieners de bêste wurk fine foar jo. Der binne tsientallen stress-ferliesende taktyk beskikber.
- Meitsje in spanningsbehearspulplan om te ûndersiikjen en de stress yn jo libben te feroarjen.
- Kieze en behâlde sûne gewoanten mei in fiif stap plan.
> Boarnen:
> Dessel NV, Boeft MD, Wouden JCVD, et al. Non-pharmakologyske yntervinsjes foar somatofoarstoarmen en medysk unbekende fysike symptomen (MUPS) yn folwoeksenen. Cochrane databank fan systematyske resinsjes . Januari 2014. doi: 10.1002 / 14651858.cd011142.pub2.
> Gils AV, Schoevers RA, Bonvanie IJ, Gelauff JM, Roest AM, Rosmalen JG. Sels-help foar medysk unbekende symptomen. Psychosomatische medisine . 2016; 78 (6): 728-739. doi: 10.1097 / psy00100000000000325.
> Menon V, Rajan T, Kuppili P, Sarkar S. Kognitive gedrachstipe foar medisysk ûntdekke symptomen: In systematyske evaluaasje en meta-analyse fan publisearre kontrolearjende problemen. Yndiaaske jiertelling fan psychologyske medisyn . 2017; 39 (4): 399. doi: 10.4103 / ijpsym.ijpsym_17_17.