Hoewol praktysk elk ûnderfine stress, soms de manier dy't wy reagearje op stress is om sels sabotage! Wy hawwe allegearre fûn dat ús ûngeduldich is mei minsken of ûntbrekke frustraasjes oer ûnskuldige bystanders, of ûnmeilydige konflikten en mentale stress, om't stress ús oardiel opnimt. En wylst immen guon sels it soarte fan drama yn har libben meitsje, sille guon dizze sels sabotage in manier fan libjen meitsje, hieltyd mear mentale en emosjonele stress foar himsels meitsje, sûnder bewust fan har eigen rol yn dit!
De folgjende binne guon fan 'e meast foarkommende manieren dat minsken mentale en emosjonele stress yn har eigen libben meitsje. Tink derom oan oft ien fan dizze self-sabotage-techniken oan jo jildt, dus jo kinne ienfâldige feroaringen meitsje om wichtige mentale en emosjonele stress yn jo libben te ferleegjen.
As "Type A"
Minsken dy't troch de wrâld trochgeane yn in Type A-patroan fan gedrach typysk frije frankich en behannelje oaren mei fijannigens, ûnder oaren . As jo reagearje op it libben yn in type A-manier, dan binne jo wierskynlik gjin unferwachte emosjonele stress foar relaasjes mei agressiviteit . Jo kinne miskien ienfâldige oplossingen ûntbrekke foar problemen om't jo safolle soargen hawwe dat jo net genôch omtinken foar details wurde betelle en dêrtroch grutter problemen meitsje. It type A-model hat ek typysk sûnensproblemen earneed de wei oer.
Negatyf Self Talk
Somtiden is de fijân yn 'e holle yn' e foarm negative negaasje .
De manier dy't wy mei ússels prate, wylst yn 'e âldens oer it generaal gebrûk makket, kinne ús troch ús libje en kleuren elk ûnderfining as in stjer fan sinne of in donkere wolk om ús hinne en blokkearje ús fisy. Wa't har eigen negative-negative-negative-negative-negative-negative-negative-saken neamt, lit gjin minne betsjutting hawwe foar oaren, as der gjin ien bestiet, potinsjeel posityf eveneminten as negatyf en miskien wichtige foardielen útfiere of in selsbehearskjende profesije meitsje troch te leauwen dat har stress-nivo mear is as se kinne.
As jo fertrouwe dat jo gewoanlik negative negative spraak yn jo deistich libben brûke, it is net te let om positive self-talk te learen . Troch in tydskrift te hâlden en oare ark te brûken om jo ynderlike stim te bewust te meitsjen, mei help fan positive affirmaasjes en omgean mei posityf enerzjy , kinne jo de dingen om 'e better meitsje en in protte minder mentale en emosjonele stress yn jo deistich libben hawwe.
Wetterpfort
Binne jo neigerien om agressyf te meitsjen mei minsken as ienfâldige assertimiteit better wurket? Of litte jo passeel litte oaren oer jo hinne rinne om't jo net witte hoe't jo nee sizze ? Konflikten mei oaren binne oer it algemien in part fan it libben, mar hoe't se mei har omgean kinne ferienings fersterkje, of kinne lêst fan ekstra mentale stress foar alle belutsenens liede en in gruttere konflikt meitsje dy't in eigen libben hawwe. Ynteressant binne in protte minsken dy't agressyf dwaande binne net folslein bewust dat se har yn har relaasjes dogge en binne net fertroud mei in bettere manier om dingen te behanneljen.
Pessimisme
As jo in pessimist binne, kinne jo saken sa slimmer sjen as se echt binne, kinne jo kânsen foar better meitsje, oerlings oplossingen foar problemen, en kinne jo ek in soad oare manieren opdraaie.
Pessimisme is mear as just it glês sjoen as heal-leech; It is in spesifike wrâldferzje dy't jo leauwe yn joselde ûnderbrekt, bringt earmere resultaten, minder posityf libben-eveneminten en oare negative gefolgen. Om't de skaaimerken fan optimisten en pessimisten spesifyk binne en wat miskien foar ien dy't net witte wat sy sykje, binne in soad minsken mei pessimistyske tendenzen folslein net bewust en binne as optimisten te sjen.
Taking On To Much
Binne jo oerdroegen en oerweldige? Jo kinne mei tefolle nimme en jo dizzen ûnder ungewoan druk sette. Oft it om't jo in type A-type persoan binne of om't jo net wis binne hoe't jo neffens oare termen nei oaren sizze, kinne jo jo sels yn in steat fan chronike stress sette as jo gewoanwei mear nimme dan jo kinne oanpasse .
As jo de stikken fan stress net hannelje dy't jo frustrearje, dan kinne jo net soldaat op. Taken fan in quiz kinne jo helpe begrepen as de symptomen dy't jo leauwe binne part fan stress of wat djipper