Minsken fergrypje in soad redenen, mar it direkte doel is om in tydlik fertsjinwurdigens te heljen. It probleem mei fergryp is krekt dat; De relief is tydlik, en it wurdt úteinlik ferfongen troch dwylsinnigens oer te wêzen yn wat jo nedich binne.
As jo lêst fan 'e maatskippij (SAD) leare, ferwiderje jo wierskynlik út' e freze foar ûntslach of mislearjen.
Miskien meitsje jo de tillefoantsjes út te fieren , fertraging oer diskusjearjen fan swiere problemen by it wurk, of achter it plannen fan sûnens, ôfskiedingen, of in oare taak, dy't omgean mei minsken te yntegrearjen.
Spitigernôch wurkje de typyske oplossings foar fersproken net yn dizze senario's.
It bringen fan grutte opsjes yn lytsere kanten is net echt tapast wannear't jo alles dwaan moatte, is in tillefoan te meitsjen. As jo tiid hawwe op wurk om te besykjen om jo eigen probleem op te lossen, om't jo gjin fragen in fraach freegje wolle, sil gjin bedriging fan plan en organisaasje helpe.
Hoe kinne jo dan omgean mei ferrastinaasje feroarsake troch maatskiplike angst?
Earst realisearje dat it wachtsjen fan in bettere tiid om oaren te hâlden is net de oplossing. Wachtsje kin it dreech meitsje. Persoanlike relaasjes kinne leare as problemen net mei begjin ôfhannele wurde. Wurkproblemen kinne fergrutte wurde as jo gjin help freegje. As der gjin jildige reden is om te praten mei in manier, dan is it altyd better om dat fuort fuort te dwaan.
Wat binne wat redenen dy't jo tinke kinne dat it better te wachtsjen?
- Tink: "As ik no rjochtsjen kin se har dwaande wêze. It is better om in oere te wachtsjen as dat is wierskynlik in rêstiger tiid foar dei"
- Fakt: As jo net wis binne dat immen dwaande is, is der gjin reden om te wachtsjen. Jo kinne de dei fan 'e oaren oars net foarsizze.
- Tawiske: "Myn meiwurker sjocht geweldich drok, ik wol dat him no net stjerre, ik sil wachtsje oant nei it middeis"
- Faktyk: Sels as jo meiwurker no dwaande is, dan soe hy nei it middeis sels betterer wurde. Troch him no te harkjen dat jo help nedich binne, kin hy jo fuortendaliks reagearje of in tiid om te petearjen mei jo.
Ferneare jo gedachtepatroanen, en dan komme jo mei konkurrearjende arguminten oer wêrom't jo op 'e hichte gean moatte. Meast fan 'e tiid, no nimt aksje is it krekte ding te dwaan.
Nancy Schimelpfening, .com's ekspert foar depresje biedt ek de neikommende tips om te help te kommen mei ferwaging:
- Meitsje in list fan taken en prioriteit dêr't wat dien wurde moat.
- Belje jo sels foar it meitsjen fan dreeche taken.
- Brûk ûntslutingstrategyen om te gean mei eangstigens oer it opstellen fan taken.
Bist jo sosjale besykje jo te ferrassen? Wat binne jo no ôf?
Mear ynformaasje