Undersyk en tips oer hoe minimearjen fan eangst
Sosjaal aspektenstreur (SAD) is in mienskiplike psychiatrysk ûngelok en kin ynfloed op ferskate manieren en yndiaasje relaasjes . Hjirby besykje wy it resinte ûndersyk oer it ûnderwerp fan 'e datearring en relaasjes as jo sosjale angst besparring hawwe, en as manieren om jo datearring en relaasje oanbelang te helpen.
Dating Aggression
Yn in stúdzje fan adolesinten, eangst foar negative evaluaasje (FNE), ien aspekt fan 'e maatskiplike angst, wêryn't jo bang binne fan negatyf wierskynlik, waard fûn dat de manlike dating-agresje signifikant foarsjocht.
Dating-agresje befettet fysike agression, lykas slapping, gebrûk fan in wapen, twongen seks; en psychologyske agression, lykas slammingtuorren, misbrûkend, of wegerje te praten mei in partner. It is tocht dat yn dit gefal de reaksje "fjochtsje of flecht" dizze agressive tendins wjerspegelje kinne.
Online Dating
Sosjaal bangens kin online relaasjes meitsje en kommunikaasje liket folle mear te dwaan, mar brûke foarsichtichheid. In resinte stúdzje hat oanjûn dat minsken mei SAD in tendenz hawwe te tinken oan ynternetferhâldingen as maklik, feiliger en better kontrolearje as yn-persoanlike relaasjes. Dit tinken kin liede ta heulendal ynternet gebrûk en in tendins om gesicht-oan-personele situaasjes te foarkommen, dy't, as jo SAD hawwe, jo witte is al dreech.
Dochs kinne online-bestannen in geweldige manier wêze om minsken te treffen en te krijen mei har troch messaging, texting, of e-mail, foardat jo har persoanlik binne.
Romantyske relaasjes
Spitigernôch kin SAD in tolke nimme op jo fermogen om romantyske relaasjes te festigjen, te ûntwikkeljen en te ûnderhâlden.
In part fan dat is wierskynlik om't it is dreech om jo wachtsjen del te litten en fiele kwetsber te meitsjen, sels mei ien dy't jo leafde en fertrouwe. De hegere jo dreechens, de hurderere emosjonele yntimiteit kin wêze omdat jo it as risikoel sjen kinne.
Foar dyjingen dy't behanneling krije en dat kinne de krekte draachflak partner lykwols fine, is in sûn en foldwaande relaasje net hielendal út 'e fraach.
Tips foar Lessen Dating-oanfarring
As jo besykje oer it datejen, hâlde jo dizze tips yn 'e notysje:
- Sprek oer wat jo wichtich is. Wyls dit is wierskynlik it lêste ding dat jo wolle, is de wiere yntimiteit basearre op it witten en fersterkjen fan elkoar. Jo kinne it net hawwe sûnder te dielen. Dit betsjut net dat jo de folsleine konversaasje jouwe dy't jo libbensskiednis jouwe, mar beskôgje dat jo datum oer wat of ien immen wichtich is foar jo of wat jo tinke oan jo iten.
- Fokus op 'e hjoeddeiske. Tink oan wat jo dogge of wat jo ite en hoe't jo yn it momint fiele. Net soargen oer it ferline of de takomst, besykje it genietsje en genietsje it rjocht.
- Jou himsels romte foar wa't jo binne. Jo binne in weardefolle persoan mei jo eigen unike ynsjoggen, ûnderfiningen en persoanlikheid. Learje om dat te garandearjen, te hâlden wa't jo binne en wat jo immen oanbiede moatte yn in relaasje.
- Besykje it bêste. Gean net nei konklúzjes oer wat jo datum tinke kin oer jo. Bangens kin de bêste fan ús krije as wy akseptearje oer wat oare tinke of fiele, mar as jo net iens is dreech foar jo, is it dreech foar de oare persoan. As jo dat tape hearre yn jo holle fertelt dat hy net yn jo of se tinkt dat jo nuts binne, stap it fuort en ferfange it mei positive tinzen lykas "Ik haw in goeie tiid", "Dit iten is leuk , "of" Us petear giet goed. " Fertsjinnende negative gedachten mei positive minsken is wat jo kinne op 'e hichte wurkje.
> Boarnen:
> Hanby MS, Fales J, Nangle DW, Serwik AK, Hedrich UJ. Sosjaal aspekten as predirtear fan 'e agression. Journal of Interpersonale Geweld . 2012; 27 (10): 1867-88. doi: 10.1177 / 0886260511431438.
> Kolakowski S. 5 Wagen om deadsûnens te feroverjen. Scientific American. Ferplicht 12 septimber 2014.
> Lee BW, Stapinski LA. Sykje op feilichheid op ynternet: relaasje tusken maatskiplike enerzjy en problematyske ynternet gebrûk. Journal of Anxiety Disorders. Jannewaris 2012; 26 (1): 197-205.
> Porter E, Chambless DL. Shying weg fan in goede saak: sosjale bangens yn romantyske relaasjes. Journal of Clinical Psychology . 2013; 70 (6): 546-561. doi: 10.1002 / jclp.22048.
> Zaider TI, Heimberg RG, Iida M. Soargen ynstinkten en yndividuele relaasjes: In stúdzje fan deistige prosessen yn pearen. Journal of Abnormal Psychology . 2010; 119 (1): 163-173. doi: 10.1037 / a0018473.