Wylst it mear nei lok is as krekt de ôfwêzens fan stress, binne relaasjes tusken stress-ferliesaktiviteiten en lok. Positive psychology- pionier Martin Seligman hat ûndersiik dien en skreau oer "aantlike lok", dy't fasilitearre en fersterke is troch al dy dingen dy't jo ynstinktivens kinne kinne binne goed foar 'e siel: sterke relaasjes, útdaging fan wurk en betsjutting yn it libben.
Dr. Michael Frisch, in professor fan 'e Baylor University en in oare pionier op it mêd fan positive psychology , hat 16 ferskillende gebietsûntwikkelingen fûn dy't in bydrage leverje foar in persoan fan lok, en mjitte tefredening op dizze gebieten kinne helpe mjitte fan in persoanlik nivo fan lok en libbens befrediging. Spitigernôch binne in soad fan 'e dingen dy't lok binne bringe, lykas bewegen, kreativiteit útdrukke, ûndersteunende freonskip, in organisearre hûs hâlden en genietsje fan jo wurk.
Wannear't jo mei stress binne, wurdt faak allinich it ferliede fan 'e dringende drukken foarop op jo tinken; Mar nei in spraakferlieningprogramma, dat ek aktiviteiten bekend makket om al it lok te ferheegjen kin jo koarte termyn ferliening jaan, en de duorsume winst fan in lokkich libben. En as jo yn jo libben in algemiene steat hawwe en it gewoante fan 'e libbensstyl yn' e libbensfeardigens meitsje dy't it befoarderje, dan kinne jo better kinne yn 't libben besteande spannend stress te meitsjen.
Hoe meitsje mear gelok yn jo libben
De folgjende is in list fan 'e 16 ferskillende funksjes dy't loket befoarderje, mei helpboarnen fan dizze side en oaren dy't jo helpe om dizze funksjes yn jo libben yn te nimmen, tagelyk struering fan stress!
- Soarch : hâld jo sûnens, en jo hâlde jo lok. Sosjale problemen kinne ekstra stress bringe en kinne jo dreech meitsje om wat fan 'e dingen te dwaan dy't jo lok en stress reliëf bringe.
- Self-Esteem : Jo gefoelens oer wa't jo binne is net gewoan in dreech-dreech ding dat wy soargen foar ús bern; It is wichtich foar jo de persoan dy't jo no krekt hawwe wolle. Lege selsweardichheid liket tefreden oer in soad gebieten fan jo libben.
- Doel , wearden en gefoelich libben : Dit binne trije ferskillende dingen, mar se meitsje in wichtige kategory dy't in ynterne, posityf fokus is op wat dat grutter is as wa jo no krekt binne. Dit binne alle dingen dy't jo libben betsjutte, en dit is nau ferbûn oan jo lok.
- Jild : It is wier dat, fierder in bepaald punt, mear jild net folle mear loket bringt. It is ek wier dat it te min jild kin spesjaal en útdrukkingen bringe nei jo lok. Hast genôch jild om komfortabel te libjen is wichtich.
- Wurkje : In wurk dy't jo foldwaan is ideaal. In baan dy't jo net misbrûkt makket, is in must.
- Spylje : Leisure time, lekker, loslitte - se binne allegear wichtich foar jo lok en stressnivo's. Jo moatte de hiele tiid net spylje, mar jo moatte echt tiid hawwe foar wille yn jo libben.
- Learen: Taken op nije feardichheden en groeiend as persoan omfettet tankberens , en kinne jo mei gruttere middels yn jo libben leare - sawol praat foar stress en lok.
- Kreativiteit : Itselde is wier foar it útprintsjen fan jo kreativiteit. Feitlik binne keunstaktiviteiten dy't kreativiteit útwurkje binne as goed te sjen foar de sûnens en lok fan 'e minsken dy't har as kreative soarten beskôgje.
- Helpen : It docht bliken dat wy as de minsken it leafste leafde foar oaren te helpen, nei ien grad of oar. Fearen fan manieren om jo altruisme te dragen kinne jo bliid hâlde en minder betoene.
- Liefde : Dit is in bytsje fan in net-brainer, mar leafde yn jo libben is geweldich om josels te hâlden.
- Freonen : In stypjende sirkel bewarje, sels as dy rûnte lyts is, kinne jo helpe om swierrichheden te fiele yn praktysk elke leefberens en kinne in geweldige puffer tsjin stress wêze.
- Bern: Kinderen bringe betsjutting yn ús libben, lykas in soad lûken en belly laitsje.
- Familjen : As jo net komme fan in heule drama-famyljehâlder, bliuwe ticht by famylje kin jo libben leukje, stypje, en betsjuttend. Ferskillige stresswizen om te kommunisearjen mei jo famylje is wichtich om dingen sûnder drama frij te hâlden, lykwols.
- Thús : It hanthavenjen fan in wente dy't as haven fan stress is, is wichtich oan 'e ein fan' e dei.
- Omjouwing : Wenjen yn in buert dat ticht en stypje is, of op syn minst ien dy't gjin fûgels of gefaar is, kin in bydrage leverje foar de gelok en stypje troch stipe en ferbining te stypjen.
- Kommunikaasje : As diel fan in mienskip, oft it in fysike mienskip is as it gebiet dêr't jo wenje of in mienskip fan freonen op basis fan dielde geastlike werjeften, libbensdoelen of dingen yn 'e mienskip.
Boarne:
Frisch MB, Clark MP, Rouse SV, Rudd MD, Paweleck JK, Greenstone A, Kopplin DA. Predictyf en behanneling fan de libbensfeardigens en de kwaliteit fan libbensynventarisaasje. Evaluaasje , maart 2005.