Positive energy kin jo wêze!
Negatyf selsrede en negative enerzjy kinne jo op ferskate wizen ynfloedzje en jo foarkomme oan stress. Hjirmei is it ûntwikkeljen fan mear positive selsrede in wichtige manier om stress yn jo libben te ferleegjen . Jo kinne jo sels helpe foar in positive mienskip fan it ferstân - dat sil helpe mei positive self-talk-troch josels omgean mei positive enerzjy yn jo libben.
Jo kinne dat krije troch de folgjende eleminten te tafeljen nei jo libben:
Uplifting Music
Harkje nei muzyk dy't net allinich in berekkene melody hat, mar in opljochtsjende berjocht, kin geweldich wêze foar it ûntwikkeljen fan positive self-talk. Hawwe jo ea in liet 'stuollen yn' e holle 'foar in pear oeren of dagen, de teksten dy't har yn jo geast werhelje? As dizze teksten posityf en ynspiraasje wiene, soe dat in goeie ding wêze. It is in folle better gefoelige soundtrack om as in rinnende stream fan klachten, krityk of selsbeheinde gedachten, of sels songen dy't mear drukke of traurige teksten hawwe. (As tiden hurden komme, tinke ik faak foar Wilson Phillips's klassike, "Hold On" , mar der binne tsientallen goeden.) Der binne oare foardielen foar muzyk foar stress relief , dus dit is in grutte strategy om yn te hâlden geast.
Ynspiraasjeboarne
Boeken oer krêft, persoanlike krêft, ferljochting, of self-help kinne goede middels wêze om jo te helpen om jo perspektyf te feroarjen en de dingen dy't jo sels sizze.
Yn stee fan gewoane gewoane sels ferneatigjende gedachten, kinne jo sels tinke oan nije kin-konsepten as kearden hurd krije. (Foar it ferfangen fan dyn paradigm, ik hâld fan Gary Zukav's "The Heart of the Soul", of Sarah Ban Breathnach's klassike "ienfâldige abundance".) Jo kinne ek boeken lêze oer algemiene of spesifike aspekten fan stressmanagement om jo hiele relaasje mei stress te feroarjen.
Hjir binne guon fan myn favorite boeken oer stress management , ynklusyf myn eigen.
Positive minsken
Ien fan 'e wichtichste manieren kinne jo krije (en bepale) positive enerzjy yn jo libben is mei it bedriuw dat jo hâlde. Binne jo freonen jo opliede, of bring jo del? Binne se kritysk of komplementêr? Ideale freonskip leverje stipe as jo del binne, wille as jo opheven binne, wiisheid as jo ferlieze, en positive oandacht. Goede freonen kinne jo ynspirearje om gruttere hichten te berikken, en sjogge jo sterkte sels as jo net altyd binne. Soarch omtinken hoe't jo freonen jo fiele, en as se minder as stypje, begjinne jo enerzjy en tiid oan minsken dy't better binne foar jo freon. (Lês mear oer sosjale stipe en freonen fan dizze side.)
Praktyske affirmaasjes
Posityf beoardielingen kinne subtylearje, mar fertsjinwurdigje jo selsredens fan negatyf oant positive. Dit kin in protte ferskillen yn jo libben op mannich wizen meitsje. As jo dingen mear op 'e mooglikheden fan' e mooglikheden sjogge as beheiningen - as wat kin wurde, mar as wat net kin, en begjint mear op oplossings te fokusjen as op problemen, en dit kin jo stressnivo ferleegje troch jo mear te fiele ûnder kontrôle. Sjoch dit artikel foar inkele kreative manieren om mei te begjinnen fan positive affirmaasjes yn jo libben.
Praktyk de Loving-Kindness Meditaasje
Dizze soarte meditaasje is net allinnich ienfâldich om te praktysjen, mar kin jo gefoelens fan meilijen, jo fermogen foar ferjouwing, en jo sin fan ferbining mei oaren ferheegje. It kin ek jo sels akseptearring ferheegje, wat de stress yn himsels leverje kin. Dizze aktiviteit bringt ek algemiene foardielen fan meditaasje, dus is it perfoarst te dwaan. It giet om it konsintrearje fan positive gefoelens earst nei jo, en dan útwreidzje se nei dejingen dy't jo soargje foar it measte, dan freonen en kunde, dan dy yn jo mienskip, jo lân, en om 'e wrâld oan in ivige útwreidende rûnte fan minsken.
Nim oplade fan jo idle gedachten
As jo tiid oer tinke oer proaktive dingen dy't jo dwaan kinne om problemen op te lossen, sille jo minder betoene fiele as as jo tiid yn 'e ruminaasje hawwe , rjochtsje op' e negative negative gefoelens dy't jo yn 'e ferline fan ûnderfiningen hawwe. As jo jo meitinke op it meastepart op 'e negatyf, bring jo geast wat te goed yn jo libben, of op syn minst op wat kin wurde dien om dizze stress-situaasjes oer te passen as jo jo gefoel feroare hawwe. It fokusjen op it kreëarjen fan in betterere ynderlik libben kin jo helpe om mear posityf enerzjy op jo fiele te fielen. It bewarjen fan in tankberens is in oare effektive strategy foar dit - jo bringe positive enerzjy oan dysels troch it reflektearjen fan alles wat jo yn jo libben geweldich is, en jo hawwe dan in noflike rekord om letter te lêzen as jo in emosjonele pick-me- op. (Lês mear oer wêrom positive positive emoasjes mei stress helpe .)