Hjir is hoe't jo jo Spiritualiteit brûke om stress te beheinen
Wylst der in protte paden binne, brûke minsken om God te finen, ûndersyk docht dat minsken dy't de reis makke hawwe folle reliëf fan stress en genietsje fan bettere sûnens en lokker libje. ( Dit artikel oer stress en spiritualiteit kin jo mear oer dizze foardielen fertelle.) Hoewol de measte minsken dy't religieus of geastlik binne binne in religieuze mienskip dy't har reis stipet, binne spesifike manieren dy't jo leauwen brûke kinne om stress te ferleegjen.
De neikommende binne ûndersochte metoaden fan stress relief dy't in geastlike basis hawwe:
Gebed Faaks
Gebed kin jo helpe fûnder mear ferbûn mei God, dat jo mei in kalmer, feiliger, geoader gefoelige gefoel kin as puffer tsjin stress wêze. It kin ek foardielen fergelykje mei de foardielen fan meditaasje , ûnder oaren legere bloeddruk, ferhege ymmuniteit en mear. Of jo bidde yn in hûs fan oanbidding of op jo eigen, gebed en meditaasje kinne ynderlike frede en in mjitbere sin fan rêst bringe. En ek as antwurden net nei in gebedssesje dúdliker blike, kinne jo in djippe gefoelens fan fertrouwen fiele dat jo kinne handigje wat jo jo wize komme, ek as it net jo earste kar foar útkomst is.
Express Gratitude
Hoewol de foardielen fan 'e tankberens foar God binne mear foar âldere froulju as âldere manlju, tankberens foar God is ferbûn mei ferbettere sûnensse resultaten, en kin ek de ûnderfining fan stress wêze.
Ien effektive manier om jo tankberens te ferheegjen is in dankesjournal te hâlden, wêryn jo alles opsette foar hokker jo daliks binne. Dan wurde jo bliuwt mei in list dy't as pick-me-up dwaan kin as jo fiel binne, en jo krije yn 'e gewoante fan alles wat goed is yn jo libben as jo it skriuwe.
Jo kinne ek in gebed fan tanke stjoere as jo daliks dreech fiele, of yn 't tiden dy't sin betsjutte, as foar in mealje of foar bêd. It fokusjen op wat jo dankich binne kinne gruttere gefoelens fan oerfloed bringe.
Wês yntinsivearre
Krekt as der in soad ferskillende leauwen binne, binne der ferskillende wizen om religy ûnder in leauwen te belibjen. Guon minsken ekspresje harren geastlikens 'yntinsivearre', of op in persoanlike manier, har libben oan God te tsjinjen en in goed persoan te wurden. Oaren brûke religieuze belutsenens 'ekstrainsjes', of om eksterne ferletten te foldwaan as freonen te finen of yn gruttere steat te ûntwikkeljen yn in mienskip. Neffens ûndersiik belibje jo in gruttere foardielen fan yntinsivearre oriïntearre. Dit is reden genôch om te rjochtsjen op sawol, mar benammen op 'e binnenkant ûnderfining fan geastlikens, allyksa allinich de bûten sichtbere aktiviteiten en foardielen.
Optimisme hâlde
Der is in soad wearde yn 'e fraz:' As God in doar slút, Hy iepenet in finster. ' Wa't in grutter fertrouwen yn God hat, kin optimistysk wêze. (Undersyk jout in protte foardielen foar optimisme , dy't jo hjirre lêze kinne.) As jo fertrouwe dat der altyd in oare opsje beskikber is, kinne jo in mear ynterne lokaasje fan kontrôle ûntwikkelje , dy't ek in protte foardielen bringt.
Fertrouwen jo feardigens, fertrouwen jo situaasje, fertrouwe God.
Find The Lesson
Wa't geast mear binne, hat it foardiel fan stress-situaasjes te sjen as tests fan krêft, of sels as weardefolle lessen fan God. Dit kin in goede ûnderskieding wêze, as besjen in stimrike evenemint as in útdaging kin it evenemint sels minder bedrige meitsje. As jo minder bedrige fiele, binne jo net sa faktysk reaktyf te beynfloedzjen, en jo kinne effektiver wize fine om te fermelden, in drege situaasje te feroarjen yn in paad nei in better libben of grutter persoanlike groei.