Optimisten genietsje fan in soad sûnens en libbensstyl foardielen , en neigeraden it alhiel glêdich wêze. Optimisme wurdt mjitten troch jo ferklearjend styl , of as jo definiearje definieare. Jo binne der healwei as jo leare om positive eveneminten yn 'e neikommende trije wizen te definiearjen:
- Positive eveneminten foarkommen fanwege wat jo jo hawwe.
- Positive eveneminten binne in teken fan mear goede dingen te kommen.
- Positive eveneminten binne bewiis dat goeie dingen barre yn oare gebieten fan jo libben.
Jo binne hjir allegearre as jo kinne ek negative negative eveneminten tinke:
- net dyn flater
- isolearre foarkommen dy't gjin learen hawwe op takomstige eveneminten of oare gebieten fan jo libben
As jo sels it slimste ferwachtsje en jo sels koart in bytsje te folle fan 'e tiid ferkeapje, kinne jo altyd jo tendinsje nei optimisme ferheegje. De neikommende stappen kinne jo dêr komme.
Analyse jo dingen, jo jouwe jo kredyt
As eat wat posityf bart yn jo libben, stopje jo jo gedachteproses in momint te analyjen. Biede jo sels kredyt foar it meitsjen fan it dan? Tink oan alle sterkte dy't jo hawwe en wizen dy't jo bydroegen hawwe, sawol as direkt en yndirekt, dit evenemint te fieren. As jo bygelyks in test akseptearje, net allinich tinke wat it geweldich is dat jo foarsteld binne, mar ek tinke oan hoe jo jo yntelliginsje en doelstelling in rol spile hawwe.
Tink oan hoe't jo sterkens oare goede dingen bringe kinne
Tink oan oare gebieten fan jo libben dy't troch dit goede barren belutsen wurde kinne. Tink oan hoe't de krêften dy't jo hawwe besykje dy goede ding te dwaan, kinne ek oare positive eveneminten yn jo libben feroarsaakje. Bygelyks, wat oare goeie dingen kinne komme út jo yntelliginsje, yndividu, en mooglikheid om effekt te meitsjen foar taken?
Tink oan 'e takomstige eveneminten dy't ek fine kinne
Stel dan hokker takomstige mooglikheden yn opslaan kinne. Om't jo de kaai foar jo súkses hâlde, moatte jo net ferwachtsje om goed te dwaan op takomstige toetsen? Is net in súksesfol karriêre in natuerresultaat?
Minimalisearje it Negatyf, as it realistysk is om sa te dwaan
As negative eveneminten foarkomme, tinke oan 'e ferrinnende omstannichheden dy't bydroegen hawwe oan dit barren. As jo min foar in eksamen dwaan, binne jo bygelyks benammen dwaande west yn 'e foargeande wike? Wolle jo wat sliep beleane? Wat bûten omstannichheden befoardere ta jo mislearring? Tink derom dat dit net needsaaklik is in refleksje fan persoanlike swakke.
Dit betsjut net dat jo nea werkenne moatte as jo nedich hawwe om jo gedrach yn 'e takomst te feroarjen, of ferantwurdlikens foar flater - dat learje wy! It betsjuttet lykwols om mear op it positive te fokearjen en lit gjin negative eveneminten it selsfertrouwen deadzje.
Tink derom: Tomorrow is Another Day
Tink derom dat jo sûnder einlingsmooglikheden hawwe om better te dwaan yn 'e takomst. Tink oan dyn neikommende potensjele súkses, of oare gebieten wêr't jo kinne fertsjinje.
Tips om te ferjitten:
- De kaai foar optimisme is om jo suksessen maksimearje en jo mislearjen minimearje.
- It is foardielich om earlik te sjen op jo tekoartkommingen, sadat jo op har wurkje kinne, mar rjochte op jo sterkte kin nea ferwiderje.
- Tink derom dat it mear dat jo jo gedachtepatroanen in protte oefenje, it automatysk wurdt it wurd. Ferwachtsje gjin grutte feroaringen yn it tinken fuort, mar ferwachtsje dat se yn 'e tiid yngewikkeld wurde.
- Altyd herinnerje dat hast alle fouten in learresert wêze, en in wichtige stap nei jo folgjende sukses!
- Praatse positive affirmaasjes . Se wurkje echt!