Emosjonele pine kin krekt sa as skea en skealik wêze as fysike pine
Emosjonele pine kin in geweldigens wurde oan guon minsken. Ferwûne mei gefoelens as fertriet, depresje, skuld, skamte of eangst, dizze emoasjes wurde sa maklik en konstante wurde dat jo fiele kinne dat it in diel fan jo is en jo kinne it libben sûnder dat net foarstelle.
As jo opnij bewiist oan emosjonele pine, binne der wizigingen yn it hert dat in ôfhinging foar dy gefoelens makket. En wylst dizze emosjoneel pine kin en wichtich is, as it trochgean sil foar in lang duorre tiid, dan kin it ek ek ynfloed wêze op jo fysike sûnens. Yn guon gefallen kin emosjonele pine fysike pine feroarsaakje.
Hoewol't emosjoneel pine faak ôfwiisd wurdt as minder serieus as fysike pine, is it wichtich dat kontinuuze emosjonele pine serieus nommen wurdt. Yn guon gefallen kinne jo in dokter sjen moatte foardat emansjoneel pine hat konsekwinsjes duorre.
Hjir binne fjouwer gewoane gefoelens ferbûn mei emosjonele pine dy't jo sûnens ynfloed kinne.
Sadness
Sadden giet it om botteleaze gefoelens fan fertriet of teloarstelling. It opnimmen fan dy triennen nimt in soad enerzjy, sadat jo gefoel draaie, belasten en en even achtsje of fergje. It is gewoan om te draaien of swak te fielen, of as jo glimmen binne fan lead.
Sadness moat net ferneamd wurde mei depresje , dy't mei sukses presys medisinen mei sukses behannele wurde kinne.
As sadness duorret mear as allinich in pear dagen en skeakelt jo it deistich libben, kin it nedich wêze om medyske yntervinsje te sykjen. Jo moatte rieplachtsje mei jo dokter en folslein earlik oer elke alkohol of drugs dy't jo hawwe brûke om te hanneljen en sels-medicare.
As jo liede fan depresje, wurdt gewoanstimens helpe te ferbetterjen, lykas depresje wurdt soms feroarsake troch alkohol of drugsgebrûk. Sprek jo mei jo dokter oer oft dit in mooglikheid is foardat it anty-drukkrêft is.
Unbekende ferrassing
Fergriem ferliest adrenaline, wêrtroch muzikale spanningen fergruttet en snijt de sykheljen. Dit is de 'striid' diel fan 'e reaksje "fight / flight / frije". Sûnder te ekspresjen feroarsaket de grime lange termyn spanning, en as net frijlitten wurdt, kin in eksploazje úteinlik yn 'e wjerlizzing of útbrekke wurde.
Eangst
Krekt as by grime, dreechheid, soargen of pine ferwiderje adrenaline. Dit docht generaal in spruit, in tendins om maklik te begjinnen, de ûnfermogen om te relaxen (it "flecht" diel fan 'e "flecht / flecht / frije" antwurd , of in gefoel fan ûnbewenne of stutsen (it "frije" diel fan' e " fjochtsje / flecht / frije "antwurd).
Yn guon minsken is anxiety in symptoom fan in angstoerigens, en prescription medikaasje kin helpe. Dochs is guon anti-anxiety medikaasje genôch, sadat medikaasje wurdt meast presskomt tegearre mei cognitive behavioral therapy. Therapy kin helpe te learen om stratigingstrategyen te learen om bestridingssymptoepen better te behearen.
Belang kin troch alkohol of drugs beynfloede wurde en alkohol en drugs kinne de symptomen oplosse. Fertel jo dokter oer elke alkohol of drugsgebrûk om te soargjen dat jo goed diagnosticeare en behannele binne.
Shame / Guilt
Skamte en skuld feroaret faak in gefoel fan "flinter" of gewicht yn 'e mage. Algemien ûnder minsken mei addictions en chronike pine, skamte wurdt fergrutte troch de needsaak om geheim te wêzen en de ûnfermogen om dingen foar josels te dwaan.
As net minder wurdt, skamje en skuld kinne misdiedigens en oare stomachnoarmen feroarsaakje.
> Boarnen:
> Caudill, M. Painearret it foardat it jo beheart. Tredde útjefte. New York: Guildford. 2009.
> Sadler, J. Pain Relief sûnder drugs: In self-helpgids foar chronike pine en trauma. Tredde útjefte . Rochester, Vermont: Healing Arts Press. 2007.