Hoe kinne jo immen mei in agressive kommunikative styl hannelje
Wy hawwe allegearre mei agressiviteit behannele yn ús relaasjes op ien punt of in oar, al of net oft dizze agression fysike is. Agressiviteit is in modus fan kommunikaasje en gedrach wêr't men har gefoelens, needsaak en rjochten ekspresje sûnder of respekt of respekt foar de needsaak, rjochten en gefoelens fan oaren. Dizze styl fan 'e kommunikaasje wurdt befoardere troch narcissisten en ferwûnen, mar it kin oeral yn konversaasjes sjen, fanút it kantoar nei it sliepkeamer.
Wannear't agressive kommunikaasje brûkt wurdt, wurdt emosjonele krêft faak brûkt om't de rjochten fan 'e oaren net sels te oerlibjen binne. As dat bart, fiele oaren fermoarde en relaasjes leare. Op dy manier is relaasje-agression slim foar de agressueren lykas de ûntfanger fan 'e aggresje.
De Toll fan Agressive Kommunikaasje
De melding dy't relaasje konflikt yn 'e stress bringt kin ús op mannich wizen ynfiere. It kin ynfloed op ús stressnivo's, en it kin ek ynfloed op ús sûnens en lok. (Sjoch dit artikel oer de tol fan konflikten om mear te witten oer de negative ynfloed fan agression kin nimme.)
Troch it ûntbrekken fan in echte ferbining yn har relaasjes, agressive persoanen tenderen om oaren de stress te feroarjen en ferheegene nivo's fan stress te gefaarjen, lykas harren relaasjes neier ferswakke wurde en har persoanlike doelen net sa folle realisearre wurde. In krêftich ark foar it brûken fan agressyf kommunikaasje is assertiviteit.
Assertiveness wurdt faak brûkt as synonym foar krêftige kommunikaasje, mar, yn tsjinstelling ta agressiviteit, behertiget it behertiging fan ' e eigen ferletten en rjochten om it fertsjinjen fan' e behoeften en rjochten fan oaren en it behâld fan 'e weardigens fan beide partijen. Dêrtroch komt in sûnere relaasjes en ferhege leefberens.
En wylst kommunikaasjestilen net de iennichste manier wêze dat agressiviteit yn 'e relaasjes oerflakke kin, dyjingen dy't besykje om har agressive kommunikaasjewapens te feroarjen, om neier te feroarjen, binne ek iepen foar oare ferbettering.
De foardielen fan gesunde kommunikaasje
Learje oer kommunikaasjetechniken kin handich wêze op in pear manieren. Assertive kommunikaasjetechniken kinne ús soargje om sûne grinzen mei oaren te tekenjen, sadat wy in line fan definsje hawwe tsjin elke agressiviteit dy't se sjen litte. Dizze sûne kommunikaasjetechniken kinne ús ek helpe om miskien te meitsjen fan ûngelok mei oaren as agressyf, dat kin ek helpe om konflikt te foarkommen. Beide fan dizze positive effekten meitsje it goed om 'e ynspanning om te learen oer assertive kommunikaasjetechniken.
Assertive Communication
As duorsume middels opleare jo behoeften by it harkjen en respektearjen fan 'e oandielen. It betsjuttet dat jo sykje op win-win-oplossingen as winters ferlieze. It betsjuttet dat jo gefoelens op in kalmige manier útdrukke en ferklearje wêrom't jo dizze manier fiele en freegje om wat jo wolle leaver as oaren ferwachtsje. It betsjut ek goed te harkjen en besykje net allinich de ferletten fan 'e oaren te ferstean, mar kommunisearje oan har dat jo begripe.
Jo Communication Style
Wat witte jo oer jo gewoante kommunikative styl? Binne jo foarkommen oan agressiviteit, assertiviteit, of passiviteit? Hjir binne guon fragen dyst sels fragen kinne:
- Wolle ik de mieningen fan 'e minsken sykje, of gewoan myn eigen partij te dielen?
- Bin ik oandien as oaren my net akseptearje?
- Sprek ik oer minsken of faak ûnderbrekken?
- Kontrolearje ik mei minsken om te sjen oft se noflik binne, of meitsje ik myn eigen aginda?
- Stel ik minsken op?
- Witte jo dat ik foar mysels stean kin?
- Witte jo dat ik net mei-inoar ûnbehindere bin?
- Witte jo ik hoe't myn behoeften te krijen binne sûnder de needsaak fan oaren te ferjitten?
De boppeste fragen kinne helpe om te begjinnen mei te tinken oer oft jo noflik stean foar jo sels, te behanneljen fan allegear oer oaren, of miskien in noflike middelpunt fûn hawwe. As jo net wis binne, lês op en sjogge as jo skuldich binne fan ien fan dizze mienskiplike konflikt-resolúsje . Jo kinne ek mear leare oer sûnde kommunikaasjetechniken dy't jo brûke kinne mei de soad minsken yn jo libben - sjoch hoefolle fan dy jo al yn 'e praktyk sette.
Wolle jo mear ynformaasje oer stress en middels helpe om jo te behearjen, kin jo helpe om gewoanten te bouwen dy't jo helpe kinne mei stress as jo jo stressaksje útwreide wurdt. Jo kinne mear fan my fia Facebook, Twitter en Pinterest fine, en yn myn boek, 8 Keys foar Stress Management .
Boarne:
Harburg, E .; Kaciroti, N .; Gleiberman, L .; Schork, MA; Julius, M. Maritalyke paus fan 'e kandidaten kinne soargje as in entity om sterkte te wêzen: foarige fynsten út in prospectyf stúdzje. Journal of Family Communication, jannewaris 2008.
Newsom JT, Mahan TL, Rook KS, Krause N.Stable Negatyf Sosjale Wapens en sûnens. Health Psychology, jannewaris 2008.
Panksepp J. Neuroscience. Gefoel de pine fan sosjale ferlies. Wittenskip, oktober 2003.