1 - Ferhâldingen: jo sosjale rûnte
Undersyk lit sjen dat mei in ambivalente freonskip yn jo libben-relaasjes dêr't ynteraksjes soms stypje en positive en soms fijannich of negatyf - kinne faaks mear stress wêze as relaasjes dy't konsekwint negatyf binne. Dit is partiel, omdat jo nea relatyf sjogge as jo om dizze minsken hinne binne, mar jo hâlde jo wachts net hielendal ôf, sadat jo mear kwetsber binne as der konflikt is. It liket krekt te wêzen mei chronike stress, wêr't jo lichem noait wer folslein weromfynt fan 'e stress dy't jo ûnderfine, foardat jo útlutsen wurde troch de folgjende strang dy't jo yn it libben hawwe. Uteinlik is it in ridlik tol.
Dêrnjonken binne relaasje-konflikten en stress te sjen as in dúdlike negative ynfloed op sûnens , ynfloed op bloeddruk, bydrage oan hert sykjen en korrelearret mei oare betingsten. Jo relaasje-konflikten krije in miel op jo fysike sûnens en jouwe jo emosjonele wolwêzen ek goed. Dit kin rûch wêze op jo psychologysk, en kin jo gefoel litte gefoelich en oerweldigje, en minder betrouber yn it behanneljen fan oare stress dy't jo yn it libben hawwe. Dêrom is it yn jo bêste belang om jo relaasjes te realearjen, de belestingde te identifisearjen, en minimearje of sels dizze negative ferhâldingen yn jo libben út te sluten. It neikommende plan kin jo helpe om de stress fan ambivalente relaasjes te minimalisearjen as jo nedich binne.
Stap ien
Meitsje in list mei freonen yn jo libben. Meitsje elkenien dy't jo tinke oan as jo tinke oan jo 'freonen', ynklusyf dyjingen dy't jo allinich sjogge op sosjale media , dy't jo regelmjittich sjogge, en elkenien yn 't tusken. Ek romantyske partners beynfloedigje, as se yn jo libben no binne of kinne op ien inkelde punt werom komme yn jo libben.
2 - Fertsjinjen fan in relaasje: fragen te freegjen
Stap twa
Rûn de nammen fan minsken dy't jo kenne binne posityf: dyjingen dy't jo stypje as jo nei ûnderen binne en eartiids jo freugde diel hawwe as goede dingen mei jo passe. Wat de oaren hawwe, beoardielje de relaasje earlik om te sjen oft it in foardiel of in slach is foar jo. De neikommende fragen kinne helpe:
- Is dizze relaasje it leef fan wurk nedich om it te behâlden?
- Is dit in persoan dy't ik kieze om yn myn libben te hawwen as wy hjoed de dei kamen? Of ha ik dizze relaasje út 'e gewoante holden?
- Kin dizze persoan my my goed fiele? Bin ik ûngemaklik om harren hinne?
- Is dizze freon konkurrinsje mei my op in negative manier?
- Haw ik graach wa't ik bin as ik mei har bin? Of wolle wy it slimste yn elkoar bringe?
- Hoe djip kin ik dizze persoan fertrouwe? Koe ik op har rekkenje as ik nedich haw? Kin ik myn fiellen frij te dielen?
- Hawwe wy mienskiplike belangen en wearden? As net, helje ik fan 'e ferskillen?
- Bin ik sa folle as ik jou?
- As ik dizze relaasje jûn hat de ynspanning dy't se fertsjinnet, soe it my benefterje en myn libben ferrykje?
Nei it beäntwurdzjen fan guon fan 'e fragen moatte jo in dúdliker byld hawwe om oft dizze relaasje positive of negatyf is foar jo. Rûn de namme fan jo persoan as jo leauwe dat de relaasje posityf is en stypje, of as it kin wêze, jûn in passende tiid fan tiid en enerzjy. Oars, ferdwine de namme.
3 - Ferwiderje foardat
Stap trije
Aktueel mear fan in fokus op 'e relaasjes dy't jo hawwe mei de minsken dy't har nammen binne. Tink derom dat relaasjes, as sûn en stypje, de tiid en enerzjy binne dy't jo yn har stelle en jouwe se de tiid dat se fertsjinje. As foar de nammen dy't oerhelle binne, kinne jo beslute of jo wolle dat se fakkartjes stjoere wolle en in freonlik rapport hâlde as jo se troch kâns sjen, of as jo in skjinne break meitsje wolle. Mar litte se net trochgean oan stress en negativiteit oan jo libben. Reservearje jo enerzjy foar jo echte freonen.
As guon fan 'e nammen dy't jo oangiet, binne dy fan famyljeleden, ko-wurkers, of minsken dy't foar in oare reden dreech om te foarkommen of misse, kin dit artikel oer it behanneljen fan dreech minsken kinne jo helpe om mei har te behannelje op in manier dat sil de stress liede dy't se yn jo libben bringe kinne.