Hoe binne wy emosjoneel en fysike ynfloed
Jo kinne al witte dat relaasjes goed binne foar jo sûnens, longevity en libbensferwachting. Yn 't algemien is dat in echte ferklearring, útsein as in relaasje is min. Elkenien dy't troch in ferrassende skieding west hat, behannele mei heulende âlders of bern, of hie in "gek" freon sein, dat jo net alle relaasjes goed binne foar jo sûnens. Wy hawwe allegearre op syn minst ien persoan yn ús libben, de ienige funksje liket te wêzen as stress en problemen.
Dat moat wat soarte ynfloed hawwe op ús wolwêzen, krekt?
Wat Undersyk neamt ús
De ûndersikers koenen mingde relaasje kwaliteit mjitten yn in stúdzje fan 9.000 manlju en froulju yn 'e British Civil Service. De dielnimmers waarden ûndersocht oer har relaasjes en de ferskillende negative aspekten dy't besteane yn har close relationships. Dielnimmers waarden ek sjoen oandwaan oan sûnensproblemen.
Dejingen dy't melde dat negative negative aspekten yn har close relationships hawwe, hienen in 34 prosint grutter yn it risiko fan hertproblemen te ûntwikkeljen, sels nei it gewicht, sosjale stipe en oare faktoaren yn behanneling. 34 persint: Dat is in aardich substansjele ferheging.
In oar stúdzje fan it Portland State University Institute oer Aging hat mear as 650 folwoeksenen oer 2 jier ûndersocht en fûn dat langer konflikt mei oare minsken sterk ferbûn wie mei legere selsstannige sûnens en mear sûnensproblemen.
Elke soarte fan stress, of as it is op in lousy relaasje mei in lousyske persoan of in ferlet fan wurk, hat in opmerklike ynfloed op 'e effektiviteit fan it ymmúnsysteem.
Wat Happens As in ferkearde ferhâlding nei Unaknêst falt
Fertsjinjen fan jo gefoelens is ûngewoan, benammen as dy gefoelens grammatika of resintment binne.
Guon ûndersiken litte opjaan dat paspoarten neigerien wurde om de jongere te deadzjen as ien partner har lilkens misbrûkt; Ferhâldingen wêryn't beide partners har grime ûnderdrukke hawwe de slimste longevity.
Yn guon relaasjes kin ien persoan folslein ûnfrede wurde, wylst de oare persoan hielendal net wis is fan in probleem. Konflikt is in soad ûnferjitlik, mar it oplossen fan it goede kin in relaasje reparearje.
Hoe't jo goede ferhâldingen hannelje
Ynteraksje mei jo freonen en famylje is in goede saak. It fergruttet jo libbenferwachting en beskermt jo harsens, neist in mannichte oare foardielen. Mar ynteraksearje mei guon fan jo minder willekeurige freonen en famyljeleden - jo witte wa't ik sis - kin letterlik minder sûn meitsje.
Doch dyn bêst om de tiid te fertsjinjen mei de freonen en famylje dy't jo genietsje om te rûnen, en minimearje jo ynteraksjes mei dyjingen dy't net sa noflik binne. Jo kinne gewoanwei dwaan troch minsken te foarkommen dy't negatyf yn jo libben bringe. Spitigernôch kinne dizze minsken net altyd bewezen wurde, benammen as se famylje binne. Yn dat gefal brûke relaxtechnyske techniken om fan stress te gean nei it folgjen fan dizze minsken en leare hoe't jo ynteraksjes mei jo aktyf beheare, sadat se minder fan in ynfloed hawwe op jo sûnens en libben.
Konflikt kin wêze as in relaasje kuss fan 'e dea, mar it kin in relaasje ferbetterje. Dat is, as it effektiv oplost wurdt. Ungelokene konflikt is min, mar in ferwiderjende besyk by it oplossen fan resolúsje is noch minder. Hoe't jo kieze om konflikt op te lossen, sil ynfloed hawwe op elk relaasje wêryn't jo belutsen binne.
Dizze konfliktbewurkingsfeardigens sil jo helpe om jo konflikt op jo eigen te meitsjen op in reade en sûne manier. Somt konflikt is djipwurden, yn gefallen as skieding. As jo mei ekstreem konflikt dwaande binne, kinne jo wolle grappige adviseurs of yndividuele therapy sykje.
Boarne:
Roberto De Vogli, PhD, MPH; Tarani Chandola, DPhil; Michael Gideon Marmot, PhD, FRCP. Negatyf aspekten fan ferhâlding relaasjes en Heart Disease. Arch Intern Ynterne med. 2007; 167 (18): 1951-1957.
Harburg, E .; Kaciroti, N .; Gleiberman, L .; Schork, MA; Julius, M. Maritalyke paus fan 'e kandidaten kinne soargje as in entity om sterkte te wêzen: foarige fynsten út in prospectyf stúdzje. Journal of Family Communication, jannewaris 2008.
Newsum JT, Mahan TL, Rook KS, Krause N. Stabile Negatyf Sosjale Ferwjitters en sûnens. Psychology , jannewaris 2008.
Panksepp J. Neuroscience. Gefoel de pine fan sosjale ferlies. Science , oktober 2003.