Hoe gefoelens fan skamte kinne Posttraumatyske stressstrieling ynfiere
Nei oanlieding fan in traumatysk barren , kinne minsken in ferskaat oan emoasjes ûnderfine, lykas eang, frjemde, fertriet, grime , skuld, of skamte. Alhoewol't al dizze emoasjes tige betûft wêze kinne, kinne skamte in heulendal emoasje wêze om te gean mei nei trauma. Sa folle sa dat der groeiende bewiis is dat de ûnderfining fan skamte ferbûn is mei de hurdens fan post-traumatyske strafstof, of PTSD, symptomen nei in traumatysk barren.
Foardat wy de relaasje tusken skamte en PTSD besprate, is it earst wichtich om te begripen wat skam is en hoe't it ferskille fan oare emoasjes.
De ferskil tusken heul en skuld
Shame wurdt faak beskôge as in "selsbewuste emoasje" en it is algemien hiel nau ferbûn mei de gefoel fan skuld. In feite hawwe in protte minsken muoite om ûnderskied te meitsjen tusken skamte en skuld. Hjir is it ferskil:
Smaak is in emoasje dy't as jo beoardielje of rjochtsjen yn in negatyf ljocht. Jo kinne bygelyks skamje ûnderfine as jo har beskieden as weardefol, swak, min, of brûke.
Guild fynt as jo in gedrach evaluearje of in aksje as negatyf. Bygelyks, as jo jild jilde út ien en dan net werom te beteljen, kinne jo miskien belibje om't jo wat hawwe dat ferkeard of ûnbedoeld fûn wurde kin.
It is wichtich om ûnderskied te meitsjen tusken skamte en skuld, om't se op ferskate wizen ynfloed hawwe op jo gedrach.
Guild kin jo motivearje om fertsjinwurdigje te meitsjen, fertsjinje of ferwiderje in gedrach. Troch sokke dingen te helpen helpe skuld en kinne it grutter meitsje wêrmei't jo positive oer jinsels fiele. Op dizze manier kin skulke in nuttige emoasje wêze.
Scham, op 'e oare hân, is selden brûkber. Mei skamte, kinne jo faaks mear problemen yn 'e selsstannigens (lykas troch bewuste self-harm ) ynspirearje of josels fan oaren isolearje.
Dit sil wat skjinmeitsje om de skamte yn 'e lange termyn te ferlichtsjen en jo skamte sels fersterke kinne.
De keppeling tusken skamte en PTSD
Studies hawwe konsistint in sterke feriening tusken skamte fûn en de ûnderfining fan PTSD-symptomen nei in traumatysk barren.
Bygelyks waard de erfaring fan skamte fûn om te ferbinen mei de hurdens fan PTSD ûnder âldere manlike feteranen dy't wiene fan gefjochten fan froulju en froulju dy't eksperiminteel geweld west hiene. Ferjit dat dizze stúdzjes fûnen dat skamte in sterker ferbân mei PTSD as skuld.
Undersikers hawwe teoryearre dat de ûnderfining fan skamte nei in traumatysk barren liede kin om sûnder sûnens te brûken strategyen , lykas alkoholgebrûk, mislediging, of sels ferneatigjend gedrach, dy't jo foarkomme om de emoasjes te ferwêzentlikjen mei it traumatyske barren te behanneljen. Dizze ûnfermogen om emoasjes te ferwurkjen kin dan bydrage oan de ûntwikkeling of ynfolling fan PTSD-symptomen.
Dêrneist kinne, om't de ûnderfining fan skamte ferbûn wurde kin mei oardielen fan swakke of weardefolle, oerlibbenen fiele mear stigma om te hawwen oer in traumatysk barren. Dit stigma kin dan foarkomme dat jo de passende soarch sykje.
Reduzearje de ûnderfining fan skamte
Smaak kin in tige drege emoasje wêze om mei te dwaan. Likegoed kinne guon stringstrategyen benammen brûkber wêze foar skamte nei in trauma.
Wannear't skamte is, is it wichtich om "tsjinoerstelde aksjes" te nimmen. Dat is, ding wat dat tsjinoer de emoasje fan 'e skamte is. Bygelyks, as skamte feroaret jo te fiele, as as jo wat sels-destruktyf dwaan moatte, dogge wat dat foar josels yn 'e oarder is . Sels-soarjend en selsmeiligens mei behannelingstrategy kinne benammen brûke yn dit ferbân.
Dizze sûnenssoarchstrategyen binne net sûnder har útdagings, mar it mear dat jo se brûke kinne yn antwurd op skamte, it minder wurdich wurdt dat de skamte fêsthâldt en liedt ta ûngeunstich gedrach.
Certain treatments may also be useful in reducing shame. Kognitive Processing Therapy foar PTSD is fûn om effekt te wêzen yn it fergrutsjen fan skamte ûnder minsken mei PTSD. Dialektyske gedrachstrieling kin ek nuttich wêze by it ferminderjen fan skamte.
As jo ynteressearre binne om te finen fan in therapeut dy't yn dizze behannelingen trainearre binne, kinne jo sykje foar ien yn jo gebiet fia de webside fan de Feriening foar Behaviorale en Kognitive Therapies (ABCT).
Boarne:
Beck, JG, McNiff, J., Clapp, JD, Olsen, SA, Avery, ML, & Hagewood, JH (2011). Undersykje negative emosjes yn froulju dy't yntimere partners geweld hawwe: skam, skuld, en PTSD. Behavior Therapy, 42 , 740-750.
Leskela, J., Dieperink, M., & Thuras, P. (2002). Scham en posttraumatysk stressstof. Journal of Traumatic Stress, 15, 223-226.
Lewis, HB (1971). Shame en skuld yn neurositeit. New York, NY: Ynterne universiteiten Press.
Resick, P., & Schnicke, MK (1992). Kognitive ferwurkingsstipe foar seksuele opfallers. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 60 , 748-756.
Strjitte, AE, Arias, I. (2001). Psychologyske misbrûk en posttraumatyske strafstofferdieling yn slimme froulju: ûndersiik nei de rollen fan skamte en skuld. Geweldigens en slachtoffers, 16 , 748-756.