Elke kear berikke jo foar it tillefoan as jo in minne dei hawwe, akseptearje helpe as jo oerweldigje, of sels sykje op sykjen om ynformaasje te krijen fan immen oer hoe't jo in spesjaliteit krije, jo bewize dat jo witte wat it ûndersyk hat Altyd werjûn: dat ferskate soarten sosjale stipe kinne echt helpe mei stress! Alle soarten sosjale stipe lykwols hawwe gjin inkelde ynfloed op ús-in lange praat mei in empathyske freon fielt ferskillend fan in petear mei ien dy't in protte advizen hat oanbiede, en dy soarten sosjale stipe fiele ferskille fan 'e type stipe in coach of therapeutier kin biede.
Is der in bêste soarte fan maatskiplike stipe? En hoe hawwe wy de ferskate soarten sosjale stipe ynfloed op ús?
Fjouwer soarten fan sosjale stipe
Wylst der in soad ferskillende wizen binne dat minsken inoar kinne stypje, in protte ûndersiken dien binne oer de effekten fan fjouwer ferskate soarten sosjale stipe:
- Emosjonele stipe: Dizze soarte stipe betsjutte faak fysike komfort lykas keppels of pats op 'e rêch, ek as harkjen en yndividu. Mei emosjonele stipe kin in freon of spouse jo in grutte omkring jaan en jo problemen harkje, litte jo witte dat se ek deselde manier fiele.
- Esteemunterstützung: Dizze soarte fan sosjale stipe wurdt oanjûn yn gedachten fan fertrouwen of oanmoediging. Elkenien dy't it stypjen fan fertsjintwurdiging kinne de krêften bepale dy't jo hawwe, of jo litte jo witte dat se leauwe yn jo. Libbenslieders en in protte therapeuten biede dizze soart stipe om har kliïnten te litten dat se leauwe yn har; Dit left faak foar kliïnten dy't leauwe yn harsels mear.
- Informative stipe: Dy oanbiede ynformeel stipe dogge dat yn 'e foarm fan advisearjen, of yn it sammeljen en te dielen fan ynformaasje.
- Tangbere stipe: Tangbere stipe ûnder oanjaan nimt ferantwurdlikheden foar in oar, sadat se mei in probleem hannelje kinne of op oare manieren in aktive posysje helpe om immen te beheinen in probleem dat se hawwe. Elkenien dy't jo tangbere stipe biedt, kin jo diner bringe as jo siken binne, helpe jo brainstorm oplossings (yn steat as jo jo dwaan wat jo dwaan moatte, lykas by ynformaasjeynstipe), of op oare manieren helpe jo aktyf mei it probleem by de hân.
Hokker soarten sosjale stipe wurkje it bêste?
Al dizze soarten sosjale stipe 'wurk', mar net mei elkenien, en net op deselde manieren. Ferskate minsken hawwe foarkar foar in beskate type of in kombinaasje of in pear soarten sosjale stipe. It is lykwols wichtich omtinken te jaan dat it ferkearde soarte fan stipe in foarkommende effekt hat, dus it helpt te witten wat soarte sosjale stipe nedich is yn elke situaasje.
Hjir is wat fan wat it ûndersyk fûn hat:
- Jo kinne echt in protte stipe hawwe! Ien stúdzje, dêr't 103 manlju en froulju belutsen wiene dy't fiif kear oerfûnsen oer har earste fiif jier houlik, besjogge hoe't stipe oanbean waard en gemiddelde ferfanger waard. It fûn dat in tefolle ynformele stipe (meastal yn 'e foarm fan ûnreplike advizen) wier faaks sterker wêze kin as gjin stipe. (Ik fûn it lykwols te berowjen dat jo net tefolle belesting stipe jaan kinne, gjin oantal belestingstipe is "tefolle", sa lang as it is echt.)
- Te min stipe is meast foardiel as te folle. Itselde ûndersyk fûn dat likernôch twa tredde fan 'e manlju en op syn minst 80% fan froulju har te min stipe krigen, wylst mar ien tredde fan manlju en froulju seagen dat se mear stipe krigen hiene as se winsken.
- In oare stúdzje, dy't 235 nijsgroepen ûndersocht hat, fûn dat beide partners lokere binne as de man de soarte fan sosjale stipe kriget dy't hy meast nedich is. Foar froulju wie it genôch dat de man krekt besocht om stipe te bieden, sels as hy net altyd de goeie soart oanbiede.
It wichtichste ding om te ferjitten is dat der ferskate soarten sosjale stipe binne en dat jo meikomme moatte op it spesifike type dat jo nedich hawwe, fral yn houlik. "It idee dat gewoan mear stypje is better foar jo houlik is in myte," seit Erika Lawrence, dosint heechlearaar psychology yn it UI Kolleezje fan Liberale Keunsten en Wittenskippen, en lead ûndersiker yn dizze stúdzjes.
"Oft manlju en froulju tinke" As myn partner my echt wit en my leaf hat, hy of sy sil witte dat ik bin omheech en sil witte hoe't jo my helpe. "Dat is net de bêste manier om jo houlik te kommen. It is net genôch te wêzen dat in pear lêzers te hawwen binne, as se leare hoe't se sizze : 'Dit is hoe't ik it fielje, en dat is hoe't jo my helpe kinne.' "
Tink derom net dat jo witte wat soarte fan stipe jo spouse, freonen of ferhuze besykje; It is altyd it bêst om te kontrolearjen mei minsken om te sjen oft de stipe jo oanbiede is it markearje. As net, is it wichtich om in diskusje te iepenjen om te sjen wat soarte sosjale stipe nedich is. En wite bewust fan hoe't soarten stipe it bêste foar jo fiele, dat jo dit ek jo kommunisaten kommunisearje kinne. It is net fair te ferwachtsjen fan minsken om jo geast te lêzen as it giet om maatskiplike stipe - en it is ek net effektyf. Jawis freegje wat jo nedich binne.
Boarne:
Brock RL, Lawrence E. Too in protte fan in goede saak: ûnderferdieling fersoere oer oerjaasje fan partnerstipe. Journal of Family Psychology , april 2009.