Minsken mei ADHD ûnderfine emoasjes mei in grutter yntinsiteit as minsken sûnder ADHD. Jo hawwe wierskynlik heard fan sizzen lykas 'Jo binne te sinensyf foar jo eigen goeie' of 'Jo binne sa dûnskindich' al jo libben.
Dit is om't ADHD in neurologyske striid is, dy't faak en sterke emosjonele responsen feroarsaakje kinne.
Harkje nei films en houliken, it útdrukken fan lok of leidens kinne minsken oanlûke.
As grime in emoasje dy't jo faak útdrukke, kinne de minsken yn jo libben skerpe of ferwiderje en werom gean.
Neist de neurologyske redenen binne der 2 oare redenen wêrom't minsken mei ADHD libje litte faak.
- Wenjen mei ADHD makket mear stressige situaasjes.
- Kommerlike omstannichheden sokke bangens en depresje, meitsje jo wierskerder fermoedlik, agressyf, ûngeduld en lil.
Jo kinne faaks besocht hawwe dat der foardielen binne om kwea te ekspresje. Bygelyks, minsken jouwe jo wat jo wolle fluch. Ek kin it in flinke manier wêze om stress te lean. Dochs is grime net in sûne manier foar jo om jo needsaak te krijen of stress te ferleegjen.
Fuortsmite fan 'e sitewaasje
As jo jo grime fiele, stelle jo sels en gean fuort. Dit is wichtich foar de lange termyn sûnens fan jo relaasjes. Faak faak wurdt in persoan mei ADHD lilk, skrieme, ensfh. Dan, minuten letter, fiele se betterer en fierder mei har dei.
Hoewol foar de minsken dy't de grime rjochte is kin oeren oernimme om wer normaal te fielen. Net elkenien kin sa gau fluch oppenearje en as it faak bart, kin in relaasje nea weromhelje.
Oefenje
Oefening is in geweldige manier om ADHD te behanneljen. It is ek in nuttige helpmiddel om mei wreed te meitsjen. As jo elke dei útwreidzje, wurde jo stressnivo's fermindere en jo tolerânsje foar deistige feroardingen nimt ta.
Dat betsjut dat jo minder minder fiele. Oefening is ek nuttich om wreed te fersprieden. As jo lilk fiele, gean nei in kuier, klopje in pear treppen en de grime sil begjinne te fennen.
Dysels útdrukke
Learje dysels mei wurden as te learjen as grime. As jo artikulearje kinne hoe't jo fiele, helpt it jo te hearren en te begripen. It helpt ek oaren wat jo krekt kreupelje. Doe't wy jong bern wie, hiene wy gjin wurden om ús te ekspresje, sadat wy yn 'e gewoante hawwe om ússels te brûken mei grime. Somtiden is in kwea-útbraak gewoan in gewoante om't jo noch gjin oare behannele feardigens ûntwikkele hawwe.
Hâld jo grinzen
Nei it ferûntsjen fan kwea tsjin in persoan, freegje jo sels: 'Wat wie it my lilk makke?' It kin wêze dat se in persoanlike grins hawwe. Minsken mei ADHD sjogge it dreech om har persoanlike grinzen te hâlden. Nettsjinsteande, as jo in grins pleatse kinne as reagearje as jo oertsjinne wurde, sille jo respektearre wurde en minder wierskynlik lilk wurde.
Wês in fluch planner
Wenjen mei ADHD is stressich. Elke dei kinne jo oerweldigje, efter skema en reagearje op situaasjes. As jo lang om let rinne en dan stean yn it ferkear, dan kinne jo lilk op 'e oare bestjoerders op' e dyk komme.
Yn tsjinstelling hoe't jo jo dei planne , kinne jo unferwachte eveneminten foarstelle dy't jo fan jo kontrôle binne. Dan, as se barre, fielle jo net betize of lilk; Want jo binne fertrouwe dat jo noch op tiid komme.