Causes and Health Consequences of Feel Lonely
Iensumens is in universele menselike emoasje dy't komplekse en unyk is foar elke yndividu. Om't it gjin ienige mienskiplike oarsaak hat, kin de previnsje en behanneling fan dizze potensjaande skamte state fan 'e tinken dramatysk fariearje.
Bygelyks, in iensum bern dy't stridet om freonen te learen op syn skoalle hat ferskillende ferletten as in iensum âlde man, waans frou earder stoarn is.
Om it iensumens te begripen, is it wichtich om tichter by te sjen op wat wy betsjutte troch de term "iensum", lykas de ferskate oarsaken, sûnensfragminten, symptomen en potensjele behannelingen foar iensumens.
Einsamens is in steat fan mind
Wylst mienskiplike definysjes fan 'e iensumens it beskôgje as in steat fan' e iensumens of allinichheid, iensumens is eigentlik in tastân. De iensumens feroarsake minsken leuk, allinich en net fûn. Minsken dy't iensum binne binne faak it minske kontakt kontakt op, mar har geast fan 'e geast makket it dreecher om ferbannen te meitsjen mei oare minsken.
De iensumens, neffens in protte saakkundigen, is net needsaaklik om allinich te wêzen. Ynstee, as jo allinich fiele en isolearre, dan is dat de iensumens yn jo tastân. Bygelyks, in kolleezje frisier soe fiele kinne iens, nettsjinsteande it oankomme troch tolmaaten en oare kollega's. In soldaat begjint mei syn militêre karriêre kin iensumens fensje nei it ynsetten nei in frjemde lân, nettsjinsteande it oandiel fan oare troepen.
Oarsaken
Neffens ûndersiken fan Dr. John Cacioppo, Tiffany en Margaret Blake ûnderskate tsjinstprofessor en de grûnlizzer en direkteur fan it Centre for Cognitive and Social Neuroscience oan 'e Universiteit fan Chicago, mei-oprjochter fan it gebiet fan sosjale neuroanens en ien fan' e top Einsamensensensensens yn 'e Feriene Steaten, iensumens is sterk ferbûn mei genetyske.
Oare beynfloedzjende faktueren binne situaasje-fariabelen, lykas fysyske isolemint, beweging nei in nije lokaasje, en skieding. De dea fan ien dy't belangryk is yn it persoan fan in persoan kin ek liede ta gefoelens fan iensumens. Dêrnjonken kin it in symptoom wêze fan in psychologysk ûngelok lykas depresje.
De iensumens kin ek oan ynterne faktoaren wurde as lyts self-esteem . Minsken dy't it selsfertrouwen fiele fiele faak leauwe dat se ûnweardich binne fan 'e oandacht of oandacht fan oare minsken. Dit kin liede ta isolearjen en chronike iensumens.
Soarch risiko 's ferbûn mei iensumens
De iensumeens hat in breed oanbod fan negative effekten op sawol fysike en mentale sûnens , lykas:
- Depresje en sukses
- Kardiovaskulêre sykte en stok
- Hegere stress-nivo's
- Feroaring ûnthâld en learen
- Antisosjale gedrach
- Wrede beslútfoarming
- Alcoholisme en drugsmisbrûk
- De fuortgong fan 'e sykte fan Alzheimer
- Wizige amnestyfunksje
Dizze binne net de iennichste gebieten wêryn't iensumens de middele.
"Lonelyske folwoeksenen fertsjinje mear alkohol en krije minder aswêzen as dyjingen dy't net iens binne, har slachte is heger yn fet, har sliep is minder effisjint, en rapperearje mear düdlike mjittingen. foarsjogge wy foar foardieljende aging. " -Dr. John Cacioppo
Undersikers hawwe fûn dat geregeld nivo's fan iensumens ferbûn binne mei houlik, hegere ynkommens en hegere ûnderwiissatueel. Hege nivo's fan iensumens binne ferbûn oan fysike sûnenssymptoaten, allinich wenjen, lytse sosjale netwurken, en lege kwaliteit sosjale relaasjes.
Sliepe freonen fjochtsje de iensumens
Undersikers litte ek sizze dat iensumens yn 'e Feriene Steaten gewoaner wurdt. Sûnt 1985 is it oantal minsken yn 'e Feriene Steaten sûnder tichte freonen trije. De oplieding fan it ynternet en iirlik, sosjale media, binne diels te lijen.
Eksperts leauwe dat it net de kwantiteit fan 'e sosjale ynteraksje dy't iensumens fjochtsje, mar it is de kwaliteit .
Nei krekt trije of fjouwer knippe freonen is genôch om de iensumens te wiskjen en de negative negative sûnensfolksaken te fergrutsjen dy't ferbûn binne mei dizze tastân.
De iensumens kin konkurrinsje wêze
Ien ûndersyk befestiget dat iensumens eins koekje kin . Yn in tsienjierrige stúdzje ûndersochten ûndersikers hoe't iensumens yn sosjale netwurken breed is. De útkomsten litte sjen dat minsken dy't tichtby ien fan 'e iensumens wiene, 52 prosint wierskynliker wiene as lonely.
Tips foar foarkommen fan iensumens
De iensumens kin oerwûn wurde. It freget in bewuste ynspanning fan jo diel om in feroaring te meitsjen. In feroaring meitsje, op it lêst kin jo lokerje, sûner meitsje, en kinne jo oanslute op oaren om jo hinne op in positive manier.
Hjir binne guon manieren om iensumens te foarkommen:
- Ferklearje dat iensumens in teken is dat wat feroaring nedich is.
- Ferstean de effekten dat iensumens jo libben hat, sawol fysike en mentaal.
- Binnen de gemeente tsjinst dwaan of in oare aktiviteit dy't jo genietsje. Dizze situaasjes jouwe grutte kânsen om minsken te treffen en nije freonskip en sosjale ynteraksjes te kultivearjen.
- Fokus op it ûntwikkeljen fan kwalitatyf relaasjes mei minsken dy't dúdlike hâldingen, belangen en wearden mei dy diele.
- Ferwachtsje de bêste. Lange minsken ferwachtsje faak ôfwaging, dus ynstellings foar positive gedachten en hâlden yn jo sosjale relaasjes.
> Boarnen:
> Beaton C. wêrom Millennialen binne lonely. Forbes. Ferzje 9 febrewaris 2017.
> Cacioppo JT, Fowler JH, Christakis NA. Allinne yn 'e folken: De struktuer en ferbreed fan' e iensumens yn in grut sosjale netwurk. Journal of Personality and Social Psychology . 1 jannewaris 2010; 97 (6): 977-991. doi: 10.1037 / a0016076.
> Cacioppo JT, Decety J. Wat binne de harsensmjittingen op hokker psychologyske prosedueres binne? Perspektiven oer psychologyske wittenskip . Jannewaris 2009; 4 (1): 10-18. doi: 10.1111 / j.1745-6924.2009.01094.x.
> Ebesutani C, Drescher C, Reis S, et al. De loneliness-frazjekinet-koarte ferzje: in evaluaasje fan reverse-wurd en net-reverse-wurdearre artikels fia Item Response Theory. Journal of Personality Assessment . Ferzje 9 maart 2012.
> Universiteit fan Chicago. Unfreonlikens betsjuttet hoe't de harsens operearret. Science Daily. Verschenen 17 februari 2009.