It is makliker om mentale sykte te definiearjen as beskate psychyske sûnens
It is altyd makliker om mentale sykte te definiearjen as beskate psychyske sûnens. Yn 'e Feriene Steaten hat de Amerikaanske psychiatryske ferieniging tradisjoneel de organisaasje west te hawwen om geastlike sylden te definiearjen (begjin al yn 1917 doe't it bekind waard as The Association of Medical Superintendents of American Institutions of the Insane). Mear lêzen hawwe in protte oannaam dat psychyske sûnens mear is as it ûntbrekken fan mentale sykte.
Alhoewol't in protte fan ús gjin liede fan in diagnostisearjende geastlike disorder, is dúdlik dat guon fan ús geastlik sûner binne as oaren. Hjir binne in pear ideeën dy't as karakteristyk fan mentale sûnens foarlein binne.
De mooglikheid om it libben te genietsjen
De kapasiteit genietsje fan it libben is essensjele foar goede psychyske sûnens. James Taylor skreau dat "it geheim fan it libben genietet fan 'e tiid fan' e tiid, elke nar syn kin it dwaan. De praktyk fan mindfulness meditaasje is ien fan 'e mooglikheden om de fermogen te genietsjen om de hjoeddeiske geniet te genietsjen. Wy moatte fansels plannen foar 'e takomst yn' e tiid; en wy moatte ek learje fan it ferline. Te faak meitsje wy ússels yn 'e hjoeddeis misbrûkt troch soargen oer de takomst. Us libbensmetafoaren binne wichtige faktoaren dy't ús libje kinne genietsje.
Wjerstân
De mooglikheid om werom te kommen fan 'e adversiteit is neamd as "fermogen". It is al lang bekend dat guon minsken de stress better behannelje as oaren.
Wêrom binne inkele Fietnam fjochte feteranen foar it libben behannele, wylst oare oaren senaat fan 'e Feriene Steaten wurde? Wêrom dogge wat folwoeksenen yn alkoholistyske húshâldingen goed, wylst oaren noch problemen yn it libben hawwe? It karakteristyk fan "fermogen" is dield troch dejingen dy't goed mei stress binne.
Lykwicht
Balâns yn it libben liket in gruttere geastlike sûnens te krijen.
Wy moatte allegear balâns jaan op de tiid dy't sosjale fertsjinwurdige is mei de tiid dy't allinich trochjûn wurdt, bygelyks. Dyjingen dy't allegear har tiid fertsjinje, kinne as 'loners' markearre wurde, en se kinne in protte fan harren sosjale feardichheden ferlieze. Ekstreme sosjale isolaasje kin sels sizze yn in spalt mei realiteit. Wa't it ferlet fan inkele solitêre tiden ferachtet, liket ek ris in split. It balansearjen fan dizze twa fergelikken liket de kaai te wêzen - hoewol wy allegear lykwols lykwols lykwols lykwols lykwols lykwols. Oare gebieten dêr't lykwols lykwols wichtich wêze, binne de balâns tusken wurk en toaniel, de lykwicht tusken sliep en wakkerheid, de lykwicht tusken rêst en oefening, en sels de lykwicht tusken tiid dy't binnen en tiid útjûn is.
Flexibiliteit
Wy witte allegear minsken dy't in hege hurde mieningen hâlde. Gjin bedrach fan diskusje kin har oanfragen feroarje. Sokke minsken sette har faak foar tafersjoch troch de hegere ferwachtingen dy't se hâlde. Wurkje op it meitsjen fan ús ferwachtingen mear fleksibel kin ús mentale sûnens ferbetterje. Emosjonele fleksibiliteit kin krekt sa wichtich wêze as kognitive fleksibiliteit. Mental sûnens ûnderfine in ferskaat fan emoasjes en jouwe sels har gefoelens útdrukke. Guon minsken bepale geweldige gefoelens, fûn se har net te akseptabel.
Dizze emosjonele steurigens kin in oare geastlike problemen hawwe.
Self-actualisaasje
Wat hawwe wy makke fan 'e jeften dy't wy krigen hawwe? Wy witte allegear minsken dy't harren potensjaasje oerfûn hawwe en oaren dy't har jeften ferwiderje hawwe. Wy moatte earst ús jeften erkennen, fansels, en it proses fan erkenning is in diel fan 'e paad nei self-aktualisearring . Mental sûnde persoanen binne yn it proses fan it realisearjen fan har potensjele. Om dat te dwaan, moatte wy earst feilich fiele.
Dit binne mar in pear fan 'e begrippen dy't wichtich binne yn' e besykjen om geastlike sûnens te bepalen. De fermogen om sûnensferhâldingen mei oaren te foarmjen is ek wichtich.
Adultens en genôch psychyske sûnens befetsje ek de begripen fan self-esteem en gesunde seksualiteit. Hoe't wy omgean mei ferlies en de dea is ek in wichtich elemint foar mentale sûnens.
> Boarne:
> Taylor, James, 1977. Secret O 'Life Album: JT; Beropsûnderfining fan 25 jier as in praktyk klinyske psycholooch.