Undersyk oankundiget de hûd kin trained wurde yn 'e barmhertigens
Kompatinsje giet om de fermogen om oandacht te meitsjen foar oaren. Dizze fermogen om it lijen fan oaren minsken te begripen is in wichtige komponint dy't prosessensyndustry motivearret of de winsk om te helpen.
Barmhertichheid en empathy binne net itselde
It is wichtich om te notearjen dat meilijen mear as gewoan yntens is. Barmhertingen helpe minsken fiele wat oare gefoelens binne, mar draait ek har om help te helpen en ferliede har lijen.
Oant koartlyn wisten de wittenskippers hiel wat te witten oft kompensaasje kultivearre of leard wurde koe.
Meitsje meditaasje om te barmhertigens te learen
Yn ien stúdzje publisearre yn 'e tydskrift Psychologyske Wittenskippen , fûnen ûndersikers dat net allinich folwoeksenen leare kinne om genedicher te learen, it learen fan meilibjen koe ek in mear altruistyske gedrach ûntstean en eigentlik liede ta feroaringen yn it harsens. De ûndersikers wisten wol dat as folwoeksenen meilijen leare kinne en de lettere bewiis dat se kinne.
Hoe krekt ûndersochters learden meilijen? Yn it ûndersyk waarden jong folwoeksenen leard om yn 'e sêfte meditaasje te gean , in âlde Buddhistyske technyk dy't bedoeld is om ferantwurding fan gefoelens te fergrutsjen foar minsken dy't it lijen hawwe.
Hoefollig wurket dizze meditaasje? Wylst it meditearjen, waarden de dielnimmers frege om in tiid te meitsjen as immen lijt. Se hawwe doe probearre te winskjen foar it ferlies fan it lijen fan dy persoan.
De dielnimmers waarden ek frege om te genêzen te genêzen mei ferieniging foar ferskate soarten minsken, begjinnend mei immen dy't se makliker meilijen fiele, lykas in famyljelid of in slimme freon. Se waarden dan frege om te fielen genôch fermogen foar in frjemde, lykas ek foar ien dy't se in konflikt hie.
In oare groep fan dielnimmers neamde de kontrôtgroep , waard trainearre yn in technyk bekend as kognitive weropraasje dêr't minsken leare om har gedachten te fertsjinjen om minder negatyf te fielen.
De ûndersikers woe beslute oft minsken learje kinne om har gewoanten te feroarje oer in relatyf koarte tiid, sadat beide groepen fan dielnimmers in ynternasjonale trening krije foar in perioade fan 30 minuten elke dei foar twa wiken.
It opnimmen fan 'e feriening opliedings oan' e test
Wat soarte fan ynfloed hat dizze genedige oplieding dien? Hoe wie it te fergelykjen mei de resultaten fan de kontrôtgroep?
De ûndersikers winsken te witten oft de mei-gearwurking mei help fan de dielnimmers mear altruistysk wurde soe . De dielnimmers waarden frege om in spultsje te spyljen dêr't se har eigen jild fertsjinje koe om in oare persoan yn need te helpen. It spul spielde mei twa oare anonime minsken te spyljen, ien dy't in "Diktator" wie en ien wie in "Victim". As de dielnimmers oan 'e Diktator besocht in unreine jild mei jild te krijen, koe de dielnimmers dan besjen hoefolle fan har eigen jild te dielen en it jild diele te feroverjen tusken de Diktator en de Slach.
De resultaten litte sjen dat de opliedingen yn 'e silligens wierskynlik har eigen jild fertsjinje om de spiler te helpt, dy't ûnjildich behannele is, in foarbyld fan altruistysk gedrach.
Dizze spilers wiene earder wierskynlik yn dit altruisme yngrepen as dy yn 'e kontrôtgroep dy't yn kognitive opnij trainearre hienen.
Kompasjintraining feroare de harsens
De ûndersikers woe ek sjen hokker soart ynfloed dat dizze ferfeling-training op it harsjen hie. Mei help fan funksjonele magnetyske resonânske ôfbyldings (fMRI) sawol foar en nei training, kinne ûndersikers sjen litte hoe't de ferfeling meditaasje beynfloedet fan de harsensaktiviteit. Wat se bepaald wiene dat de dielnimmers dy't wierskynlik altruistysk wienen, neidat de opliedingskrêft in ferheging fan harsensaktiviteit hie yn 'e ynferiore parietal kortex, in gebiet fan' e harsens ferbûn mei empasy en ferstân foar oare minsken.
Oare regio's fan 'e harsens dy't ferbûn binne mei positive emoasjes en emosjonele regeling, hawwe ek in tanimming fan aktiviteit.
De ûndersikers suggerearje dat as in protte oare feardichheden, freonlikens in feardigens is dy't mei praktyk ferbettere wurde kin. De ûndersikers leauwe dat de resultaten fan 'e stúdzje spannende mooglikheden biede foar help fan minsken barmhertigens, sadat it libben fan in protte feroaret. Gesellige folwoeksenen binne net de iennige dy't profitearje kinne fan sokke trening. Ûnderwiis fan bern en folwoeksen genedeferming kin helpmiddels ferminderje en helpen dy't mei sosjale problemen stribje.
De belang fan it learen fan heidendom
Wêrom is it belangryk te witten dat it meilijen leard wurde kin, sels yn folwoeksenen? Om't meilijen is in sintraal komponist fan safolle prosasjale gedrach, lykas altruïsme en heroisme . Foardat wy aksje nimme om in oare persoan te helpen, is it wichtich dat wy net allinich de situaasje fan 'e yndividuele begripen begripe, mar dat wy ek de rol fiele om syn of har lijen te ferlitten.
Neffens guon ûndersikers, betrouwen befettet trije wichtige dingen:
- Earst moatte minsken fiele dat de problemen oangeande in oar persoan is swier.
- Se moatte ek leauwe dat dizze problemen net sels feroare binne. As minsken leauwe dat in probleem fan in persoan syn eigen tekoart is, binne se minder wierskynlik om te begripen en minder faaks te helpen.
- Oan 'e ein moatte minsken yn' e identiteit fan itselde problemen wêze kinne.
It kin wêze as in hege oarder, mar it ûndersyk docht oan dat kompensaasje is wat dat wy leare kinne. Net allinich kinne wy learje hoe't jo meilibre wurde, en it bouwen fan dizze emosjonele kapasiteit kinne ús ek liede om aksje te helpen en helpen dy't ús om ús hinne helpe.
In wurd fan
Yn 'e hjoeddeiske drokke wrâld is it al te maklik te fielen dat minsken harren ferbân meiinoar ferlern hawwe. Somtiden kin de oanfaller fan minne nijs minsken liede kinne fiele dat der net folle kinne se dwaan om te feroarjen wat der yn 'e wrâld bart. Undersyk oankundiget lykwols dat betrouwen in feardigens is dy't leard en fersterke wurde. Miskien troch te learen hoe't jo ús meilijen ferheegje, kinne minsken djipper bouwe, mear sinnige ferbannen mei oaren dy't goede wurken, nuttige aksjes, en ienfâldige minsklike goedens ynspirearje.
Boarne:
Feriening foar Psychologyske Wittenskippen. (2013, 22 maaie). Brain kin trainer wurde yn meilibjen, stúdzjitsjes. Untfongen fan http://www.psychologicalscience.org/index.php/news/releases/compassion-training.html
Cassell, E. (2009). Oxford Handbook fan positive psychology (2 ed.). New York: Oxford University Press. pp. 393-403. ISBN 978-0-19-518724-3.
Weng, HY, Fox, AS, Shackman, AJ, Stodola, DE, Caldwell, JKZ, Olson, MC, Rogers, GM, & Davidson, R.J (2013). Kompasjon-opliedings feroarje altruïsme en neurele reaksjes op lijen. Psychologyske wittenskip , 24 (7), 1171-1180 . DOI: 10.1177 / 0956797612469537