As Too Much Self-Confidence is in ferkearde saak
Under de measte omstannichheden, it selsfertrouwen is in goede saak. Ferantwurdige minsken binne tydliker mear yn in breed ferskaat fan domeinen. It is it sterke gefoel fan betrouwen en selsbehearsking dat minsken liede kinne yn 'e wrâld útkomme en berikke foar har doelen. Yn syn boek Self-Effectie: The Exercise of Control , psychologist Albert Bandura ferklearre dat it fertrouwen, mear as elke oare kwaliteit, dy't bydrage oan positive resultaten as it docht fan doelen.
Mar kinne jo tefolle sels fertrouwen hawwe? Is it mooglik tefolle fan in goede saak te hawwen? Yn 'e measte gefallen is it te witten fan jo sterkte en de warberens om te gean en risiko's te nimmen, binne prachtige kwaliteiten. Mar as dit fertrouwen makket dat jo ûnfloedich binne, besykje om nije dingen te besykjen, en ûnfermindere om oaren te harkjen, kin it slim wurde foar sukses en wolwêzen.
De effekten fan in protte selsfertrouwen
Oftich selsfertrouwen kin in oantal problemen yn 'e persoanlike, sosjale en profesjonele libben yn in yndividuele persoan feroarsaakje.
- Ferletten kânsen , lykas net op projekten nimme om't se likegoed maklik of ûnder jo fermogen binne
- It opnimmen fan te folle , lykas jo ja oan projekten dy't jo de feardichheden folslein fiele
- Sosjale gefolgen , lykas ferienigjende freonen troch te wêzen as selsstannich of arrogant
- Wurkferlienings fan wurksumheden , lykas ôfwikseljend as oerfloedich sûnder de fereaske feardigens
- Ferpakkingen konsekwinsjes , dy't gefolch binne fan it te wêzen mei jo sels en net genôch genôch mei jo partner
Yn ien oersjoch fan eardere stúdzjes oer it self-esteem, fûnen ûndersikers dat hege self-esteem soms ungewoane konsekwinsjes hawwe kin. Bern mei hegere self-esteem wiene earder wierskynlik yn behanneling fan risiko-nimmen. Minsken mei hege self-esteem wiene ek hurd om relaasjes te krijen om't se har partners fergrypten foar alle problemen mei de relaasje.
Hege self-esteem wie ek ferbûn mei in hegere frekwinsje fan gewelddiedige en agressive gedrach.
Dat is net te advisearjen dat self-esteem en fertrouwen minne dingen binne. Yn guon situaasjes kinne sels ekstra betrouwen sels in oantal sukses liede. Hegere selsbewuste minsken kinne soms de wei trochsette troch situaasjes, dy't oaren oertsjûgje dat se de feardichheden efter har opblaasde selsgefoelens hawwe. Yn oare gefallen kin it tafersjoch fertrouwen wurde sjoen as mislijheid of sels narzissisme, kwaliteiten dy't in meiwurker minder meitsje kinne, dy't minder oanwêzich is oan aktuele en takomstige wurkjouwers.
Oftichens yn ús eigen feardichheden is wat dat bart mei elk ienris op in tiid. Jo kinne jo fermogen omfiere om in projekt troch in bepaalde datum te foltôgjen, allinich om út 'e tiid te rinnen foardat it projekt fûn wurdt. It goede is dat sokke oertsjûging faak sels korrigearjen is. Krekt in pear eksimplaren fan in lette of skodde wurk wjerhâlden is wierskynlik genôch om te meitsjen dat jo in serieuze sjoch op jo tiidmanagementfeardigens hawwe. De folgjende kear in projekt is fûn, jo binne hieltyd wierskerder om jo tiid wis mei te behearjen en mear realistysk te meitsjen oer hoe lang it jo nimt om it wurk te foltôgjen.
It is as dizze oertsjûging gewoan is dat serieuze en faak duorsume konsekwinsjes ûntsteane kinne.
Wat feroaret tefolle betrouwen?
In tal ferskillende faktoaren kinne bydrage oan in heule nivo fan selsbehearsking. Taheakke, kultuer, persoanlikheid en ferline fan ûnderfiningen kinne allegear in rol spylje yn it foarmjen fan hoe't in eigen sin fan eigen ûntwikkeling is. Wy binne allegear yn it sintrum fan ús eigen universiteiten, dus is it net echt fernuvere dat ús eigen wittenskip, ûnderfiningen, gedachten, nedich en wolle tinke oan it grutste yn ús geast. Mar wêrom dogge guon minsken sokke ünnoazele gefoelens fan sels te foarmjen?
Undersyksjes suggerearret dat bepaalde kognitive biases in rol spylje kinne yn bydrage ta te oerbepaling yn 'e eigen advizen en ideeën.
Dizze biasa's liede minsken om eveneminten en ûnderfiningen te ynterpretearjen yn wize wêrop't se nei har besteande besteande leauwen, hâldingen en mieningen bepaald wurde. As gefolch binne minsken faak tinke dat se har eigen manier en tinken binne superior en "korrekt". Dit kin in gefolch hawwe dat minsken net fêststelle hoe't oare ideeën foardielich wêze kinne en ek gjin eventuele minten nei har eigen oanpak sjen te litten. It is dizze iensumens fan persoanlike ynfalberens dy't bydrage kinne oan te folle fertrouwen.
Perceptions of confidence
Dus hoe wurde wy bepaald hokker nivo's fan selsbehearsking passend binne? En binne sokke nivo's deselde foar ferskate minsken en oer ferskate situaasjes? Selsfertrouwen is net allinich in psychologysk bouwurk; It is ek beynfloede troch kultuer. Yndividualistyske kultueren, bygelyks, binne neier om selsbehearsking hieltyd grutter te priizgjen as kollektivistyske kultueren. De ferwachtingen fan 'e maatskippij oer hoefolle fertrouwen minsken moatte in krêftich ynfloed hawwe oer hoe't wy it fertrouwen sawol yn ússels as yn oaren sjen.
Bygelyks, yn 'e eardere helte fan' e 20ste ieu waard sels fertrouwen faaks bepaald as wa't jo wiene. Minsken waarden ferwachte om autoriteiten figueren te hâlden, ynklusyf dejingen dy't âlder wienen of heger yn 'e maatskiplike hierargy. It selsfertrouwen yn bern en froulju waard benammen oproppen, om't bern en froulju meastentiids ferwachte waarden omtredige en deferinsjele.
As de kulturele tiden ferhelle hawwe, wurde ferwachtings fan 'e maatskippij yn betingst fan selsbehearsking ek feroare. Minsken wurde stimulearre om ûnôfhinklik te wêzen en self-esteem is in priiske karakteristyk wurden. Elken wolle dat har bern har selsbewust wêze, te witten wat se wolle, en de motivaasje hawwe om har doelen te realisearjen.
Sosjale Normen Ynfloeden Ferwachtingen fan fertrouwen
Mar hoe't wy sels fertrouwen fiele, is net altyd konsekwint fan ien yndividu nei de folgjende. Bygelyks hat ûndersiik fûn dat fraude lieders dy't itselde hâlde lykas harren manlike tsjintwurdigen faak wierskynlik binne as bossy, emosjoneel of agressyf. Dizze fertrouwen dûbele standert makket it dreecher foar froulju op it wurkplak te promovearjen en te lizzen nei liederskippen. De gedrach dy't nedich is om te slagjen op it wurkgebiet, binne deselde jild dat froulju faak bestraft wurde foar eksposearjen.
Undersyk ek suggerearret dat wy de oaren neiermeitsje as se behannelje yn manieren dy't as ferwachtingen fan 'e sosjale normen beskôge wurde. Normen befetsje dat manlju hoedich wêze moatte en belibje, wylst froulju ferwachte wurde en waarm wurde. Behannelingen bûten dizze normen kinne in oantal gefolgen hawwe foar sawol manlju as froulju. Manlju dy't net sterk belibje binne kinne sjoen wurde as skerpe of swak, wylst froulju dy't selsbeheind binne binne beskôge as bossy.
Hoe fertrouwen kin ekspresje kinne nei sosjale gefolgen
Yn ien ûndersyk troch Yale-ûndersikers ferdreaunen, manlju dy't de knyft ekspresearre hawwe, fereaske har yntellektuele status. Froulju dy't dezelfde grime útdrukke, op 'e oare hân, waarden as minder kompetinte beoardield, en waarden dêrtroch legere lean en status oanbean. De ûndersikers fûnen ek dat froulju fan 'e grammatika oanbean wurde oan ynterne skaaimerken ("Se is in lilke persoan"), wylst manlju fan' e grime op bûtenste omstannichheden skepen. Wierskynlik dat it foarkommen fan in soarte fan eksterne ferklearring fan 'e wjerlizzing dizze gelegenheid foardien is.
Dus yn in protte gefallen kin it net wêze dat de minsken te fertrouwen binne. Ynstee dêrfan kinne unstekkende geslachtsnormen en stereotypen de minsken, fral froulju, liede as oerbestindich as bewiisd wurde as se gewoanlik gewoanlik normaal nivo fan behearsking binne.
Guon útdrukkingen fan fertrouwen kinne lykwols net deselde sosjale en profesjonele risiko 's drage dy't oare boeken fan selsfertrouwen mooglik binne. Undersikers Melissa Williams en Larissa Tiedens fûnen dat froulju dy't dominânsje troch lichemspraat en gesichtsmiddels ekspresjonearje, lykas en steande heech en mei in lûd stimme, net itselde ferlies hawwe yn 'e maatskiplike wize.
Hoewol dit evoluearje it probleem fan gelikensfalleit, soart ûndersiikje wiist op wize wêrop't minsken fertrouwen fertsjinje kinne sûnder dat as "te fertrouwen" markearre wurde.
Binne hjoed de bern it geweldich?
In oar foarbyld fan hoe't fertrouwen fan fertrouwen kin beynfloede wurde troch kultuer is hoe bern wurde somtiden besjoen troch âldere folwoeksenen. Krityk fan 'e jeugd wurdt faak sjoen dat hjoeddeiske bern binne faak de ûntfanger fan saneamde "partisip trofjes". Mei oare wurden, bern krije lof om pas te meitsjen, net foar de eigentlike ynhâld fan har optreden. Sa'n lof is ûntwurpen om fertrouwen en self-esteem te bouwen. Kritisy suggerearje dat dizze oanpak liedt ta in gefoel fan rjochting of sels ûnbetrouber betrouwen. Dat bern ferheegje yn folwoeksenens it leauwen dat gewoan te sjen is genôch om te slagjen, dat makket it hurdere om te akseptejen wannear't dit sukses net maklik makket.
Dochs binne ûndersikers lykas Carol Dweck fûn dat de learende ynspanning in krityske rol spilet yn it gebou wat bekind is as in groeiende mentaliteit . In mentaliteit is in ûnderlizzende leauwe oer yntelligens en learen. Minsken mei in fêste mentaliteit neamme te leauwen dat yntellekt in ynboarte trait is. Dy mei in groeiende miening leauwe dat se mei har eigen ynspanningen smarter wurde kinne.
Minsken mei fêste gedachten sette tenei op oan 'e oanpak fan útdagingen, om't se leauwe dat se gewoan de gebrûkte tekeningen en feardichheden nedich hawwe foar sukses. Wa't mei groeitinkens oan 'e oare hân hat it fertrouwen en begryp dat se de útdaging troch stúdzje, praktyk en ynspanning oerwinne kinne.
Dus wat is de bêste manier om fertrouwen te bouwen en in groeiende mentaliteit? Dweck suggerearret dat it learen fan 'e ynset, ynstee fan resultaten, de kaai is. Dit dwaan soarget bern om te realisearjen dat harren eigen ynspannings en aksjes de útkomsten befetsje, dy't har helpe om it fertrouwen te heljen dat se nedich hawwe om sels soldaten te fertsjinjen yn 'e oanslaving fan muoite. Dit betsjuttet net dat de prachtige lof op bern foar neat dwaan sil. Ynstee dêrfan betsjut dit dat se har ynspannings ynstee fan allinich rjochtsje op 'e resultaten.
Wêrom fergriemerje âldere generaasjes jongere minsken as oerstekker? Binne hjoeddeis de bern echt te fertrouwen foar har eigen goede?
Dizze wiskunding is wierskynlik troch wjerskanten yn kultuernormen en ferwachtingen. Aldere generaasjes waarden stimulearre om rêst, hearrigens en út 'e wei te wurden. Sjoen, mar net te hearren, waard typysk beskreaun as it ideaal doe't it om bern kaam. Kultuer hat ferspraat, lykas ús begripen fan bernûntwikkeling en bernbehearen. Dus it kin wêze dat de bern hjoed net te fertrouwen binne - se binne gewoan in nivo fan selssels útdien dat âldere generaasjes miskien net genoch hawwe as bern.
Bouwen Authentic Self-Confidence
Is it mooglik dat jo tefolle sels fertrouwen hawwe? Foar in soad minsken is it antwurd op dy fraach wierskynlik net. Yn 't feit hawwe de minsken faak genôch om it tsjinoerstelde probleem te behanneljen - te min betrouwen. Dus as jo in geweldich sin fan sin hawwe en de assuriteit om nei wat jo wolle yn 't libben gean, dat is geweldich! As jo gefoel fan sels útwreidet om te soargjen en te wêzen mei it libben fan oaren, dan binne jo fertrouwennivo wierskynlik gewoan rjocht.
As jo rjochte binne op josels dat jo lyts keamer foar oare minsken litte, dan kin it in probleem wêze. Der is neat ferkeard om te fertrouwen, mar as dit fertrouwen wurdt as narcissisme of aardigheid oanjûn dat jo relaasjes skealiget, dan is der in kâns dat it miskien wêze kin. Of dat jo dit fertrouwen ekspresje op in manier dy't jo sûnens en relaasjes net helpt.
By helpen fan bern ûntwikkeljen sûnde nivo's fertrouwen en wurdearring, leare se foar ynspanningen mar ien part fan it puzel. Fertrouwen komt ek út it leven en stipe fan betelbere soargjippers, en ek in fêste beropssysteem dy't sifers mei passende grinzen sûget. Yn soksoarte ynstellings kinne bern de wrâld ûndersykje, har persoanlike sterkte en limiten ûntdekke, en ûntwikkelje de mooglikheid om selsregulearje te ûntwikkeljen.
It probleem mei te folle selsfertrouwen is dat it faak in heule sjogge fan it sels hat sûnder folle substans efter him. Minsken dy't tinke dat se de bêste, tûkste, of meast kwalifisearre binne, binne, asjeblyft, somtiden de minste, meast ûnforgeande en minste kwalifisearre. Utsein se faak binne de iennichste net te fernimmen fan har tekoarten, in fenomeen dat bekend is as de Dunning-Kruger-effekt .
Yn oare gefallen giet oertsjûge selsbehearsking om de needsaak fan oaren te ûnthâlden ta eigen eigen belangen. Dit kin liede ta grutte problemen yn alle soarten fan relaasjes, ynklusyf romantyske gearwurkingsferbannen, freonskip en famyljeleden. Nei allegear, dy't de tiid mei elkoar fertsjinje wolle, dy't tinkt dat hy better is as elkenien en wa't allinich oer himsels tinkt?
Dus wat kinne minsken dwaan om te soargjen dat har selsfertrouwen realistysk, autentysk en sosjaal passend is?
- Fokus op 'e ynspanning, net de útkomst. Oft jo jo eigen sukses evaluearje of lof oan jo bern oanbiede, besykje in grutter klam op te plakken op it wurk dat yn 'e taak gie, mar net allinich te rjochtsjen op hoe't it dingen útkamen. Jo kinne net altyd kontrolearje hoe't de dingen gean, mar jo kinne de bedrach fan jo wurken behearje dy't jo jo doelen realisearje.
- Hâld nije dingen learen. Sels as jo geweldig binne oer jo feardichheden yn in gebiet, hâld jo nei nije útdagingen. It is maklik om te konkreet te wêzen as wy tinke dat wy alles wat der is oer in ûnderwerp te witten. Sykje nije problemen om te oerwinnen net allinich jo feardigens te skermjen; It makket jo ek oan dat der frisse manieren binne fan tinken oer dingen.
- Harkje nei wat oare te sizzen hawwe. Oftichens kin de minsken somtiden rjochte wurde en sels dogmatysk wurde. Yn stee fan oan te nimmen dat jo wize it rjocht is as de iene wei, besykje in iepen geast te hâlden. Jo kinne net altyd mei oare minsken akseptearje, mar it is wichtich om te harkjen om in nije perspektyf te krijen.
In wurd fan
Eigen fertrouwen is normaal wat minsken wolle dat se ferbetterje kinne, mar somtiden is in oerflak nivo fan fertrouwen in probleem wêze kinne. As fertrouwen wurdt omheech, kin it oaren ferlieze en makket it dreech om sawol sosjaal as professionele te leverjen. It ûntwikkeljen fan in sûne sin fan selsbetrouwen is wichtich foar sukses. Dit fertrouwen jout minsken te leauwen yn har eigen feardichheden om de útdagingen te nimmen en obstakels te oerwinnen. Stribje om de goede balâns te stribjen mei in sterke sin fan selsfertrouwen sûnder de pomposity fan egoentrism.
> Boarnen:
> Brescoll, VL, & Uhlmann, EL Kin in ferrette frou komme? Statusferbiningen, geslacht, en útdrukking fan emoasjes op it wurkplak. Psychologyske wittenskip. 2008; 19 (3): 268-275. doi: 10.1111 / j.1467-9280.2008.02079.x
> Stanovich, KE, West, RF, & Toplak, ME Myside bias, rational tinken, en yntelliginsje. Aktuele rjochtingen yn psychologyske wittenskip. 2013; 22 (4): 259-264.
> Williams, MJ, & Tiedens, LZ De subtile suspension fan backlash: In meta-analyze fan strafpunten foar froulju 's ymplisite en eksplisyt dominânsjegedrach. Psychological Bulletin. 2016; 142 (2): 165. doi: https://doi.org/10.1037/bul0000039.