Claustrophobia is definiearre as in eangst, ek wol phobia neamd, fan bepalende romten. Krekt as alle phobia kin de hurdens fan claustrophobia in protte ferskille fan persoan nei persoan. Jo kinne symptomen fine yn lytse kamera's, krûpeplassen, folken, en in soad oare situaasjes. Guon minsken dy't klaustrophob binne binne ûnbefredigjend op ferhúzensparken as rollerboerden dy't feilige stjoeren brûke.
MRI-kambers en oare medyske teste kinne ek lestich wêze as ûnmooglik as jo lêst fan klaustrophobia.
Symptomen fan Claustrophobia
As jo klaustrophob binne, kinne jo gewoanlik panik fiele as jo yn in lyts romte binne. Jo kinne switte, skodzje, en / of ûnderfine hertpulpen. Jo kinne skrieme of skrieme. Jo kinne besykje om út 'e situaasje te krijen troch eventuele mooglikheden. Guon minsken mei claustrophobia fine it dreech om te atearjen. Guon sizze dat it fielt, lykas de muorren yn har opklokke. Oare fysyske symptomen binne:
- Fiel fiel
- Klinkje yn jo earen
- Neist om nei it badkeamer te gean
- Kjeld of gefoel hjit
- Feeling as jo sjonge
- Nausea
- Betizing
- Boarst pine
- Dizziness
- Headache
- Droege mûle
Uteinlik kinne jo begjinne mei aktiviteiten dy't dreech fiele kinne jo besykje te sluten. Jo kinne oerienfâldige partijen of oare eveneminten besykje, rydbewiis te brûken dy't gebeurdressen brûke, de doar iepenje as jo lytsere keamers ynfiere, of in protte oare konsesjes oan jo meitsje bangens.
Reizgje mei Claustrophobia
Claustrophobia kin in útdaging wêze as jo reizgje , wêrtroch't in goed fertsjinne fakânsje yn in nachtmerje is. Fliekt krijt de reis mei snel, mar draacht jo om josels te beheinen ta in lyts plak, omjûn troch frjemden. Treningsreizen biedt grutte beamte plakken en lit jo omgean, mar nimt in lange tiid.
Rydbewiis kin fêstigje, mar jo jouwe de mooglikheid om te stopjen foar útbrekken as jo wolle.
Gefaaringen fan Claustrophobia
As klaustrophobysk kin jo libben libben beheine, wêrtroch jo misse oer dingen dy't jo graach genietsje. Medysk kin klaustrophobia gefolch wêze, om't it kin wêze dat jo miskien moatte fan MRI-testen dy't nedich binne. In soad minsken ûntdekke de hurdens fan har claustrophobia foar it earst as se MRI-scans ûnderfine.
Causes of Claustrophobia
Undersikers binne noch net wis fan wat faktoaren kinne klaustrophobia feroarsaakje. In protte spekulearje dat it kin wurde yn 'e minne ûnderfinings fan' e bern. Oaren leauwe dat it in warp fan in evolúsjonêre oerwinningmeganisme wêze kin. Al dy manier, it liket derop dat in skiednis fan it nervosearjen yn 't bewarre romten kin úteinlik liede ta folsleine klaustrophobia.
Behannelingen foar Claustrophobia
Der binne behannelingen beskikber foar claustrophobia, ûnder oaren:
- Psychotherapy: Cognitive-behavioral therapy (CBT) yn it bysûnder is oanjûn dat se tige suksesfol binne yn behanneling fan klaustrophobia. Exposure therapy is in oare behanneling dy't effektyf wêze kin.
- Medikaasje: jo dokter kin ek anti-anxiety medikaasjes of antidepresinten prestearje om jo symptomen te beheinen.
- Behaviorte techniken: Systematyske desensibilisaasje, counter-kondysje, en oerstreaming wurde faak brûkt yn kombinaasje mei kognitive metoaden lykas de Stop! Technique . De metoaden wurkje gear om te helpen as jo gedrach en jo gefoelens fan eangens feroarje.
- Alternatyf behanneling: Guon minsken fine relief troch hypnosis en oare alternative foarmen fan behanneling. Oaren fine dat sels-helpmiddels as visualisearje har helpe kinne troch klaustrophobia-oanfallen. As jo beslute om alternativen metoaden foar behanneling te probearjen, moatte jo der wis fan wêze dat jo goedkard fan jo psychyske sûnensfeardigens krije.
Wat te dwaan as jo tinke dat jo Claustrophobia hawwe
Claustrophobia kin slim wêze as it net behannele wurdt.
De behanneling is meast suksesfol. As jo gjin symptomen fan klaustrophobia hawwe, dan is it wichtich om sa gau mooglik kontakt te meitsjen mei in psychysk sûnensfeardich of jo famyljelid.
> Boarnen:
> Better sûnenskaartsje. Claustrophobia. Victoria State Governance. Updated April 2016.
> Nasjonale sûnensservice. Claustrophobia. Crown Copyright. Updated 6 juli 2016.