Symptomen, oanbiede betingsten en behannele opsjes
Aerofobia, of de freze foar it fleanen, kin tagelyk mei in soad oare phobias wurde , mar soms komt it allinich op. De eangst foar it fleanen wurdt beskôge as safolle as ien yn trije minsken beynfloedzje, hoewol in folsleine mûle is folle minder. Reisferliening, mienskiplik by it fleanen op populêre tiden, kin de freze foar it fleanen fan 'e minder wêze. Of oft jo eangst foar it fleanen ûntwikkele is yn in phobia, kin it heulende effekten hawwe op jo leefberens.
Symptomen
De symptomen fan aerophobia, ek wol aviophobia neamd, binne fergelykber mei dy fan in spesifike phobia . Fysike symptomen fan 'e freze foar it fleanen kinne wêze:
- Shaking
- Sweating
- Gastrointestinale dreech
- Heart palpitations
- Spulde hûd
- Feeling disorientearre
- Wolken gedachte
- Reitlikens
Guon minsken mei in eangst foar it fleanen binne frijwat noflik by it fleanfjild, mar begjinne symptomen krekt foardat it fleantúch boarden wurdt. Oaren hawwe swierrichheden dy't begjinne as se berikke op it fleanfjild. Antisipearjende bangens , wêryn't jo begripe fan 'e freze foar fleanen lang foar in plandearre flecht, is gewoan algemien.
Phobias Related to Aerophobia
De eangst foar it fleanen kin feroarsaakje of fergrutte wurde as jo in bepaalde oare phobias hawwe, ynklusief:
- Claustrophobia: Minsken mei klaustrophobia leare faaks in freze foar fleanen troch de beheinde kwarting en ûntbrekken fan persoanlike romte.
- Sosjaal of germ-phobia: Dy mei sosjale phobia of eangens fan mikrons ûntwikkelje faak in freze foar fleanen, om't se twongen wurde om langere perioaden mei frjemdlingen te fertsjinjen.
- Fear fan heuvels: In algemiene frees foar hichten kin ek liede ta in freze foar it fleanen.
Physyske betingsten relatearre mei Aerophobia
Guon fysike ûnresten kinne liede ta in eangst foar fleanen, wêrûnder:
- Sinus of middel-ear-blokkearje, dy't pand of twivelje kin yn 'e flecht.
- Mei in kâld, chronisele sinusproblemen, of betingsten as djipte of earoarders kinne in tige echte eangstme feroarsaakje foar it ûntwikkeljen fan fysike ûngelok.
- Kardiovaskulêre sykte of oare betingsten dy't jo risiko foar bloedklots ferheegje, wat kinne soargje dat de dûnsome trombose yn in flecht ûntwikkelet.
Praat mei jo dokter oer elke fysyske betingsten foarôfgeand jo flecht om in plan fan aksje te ûntwikkeljen om risiko en ûngemak te minimearjen.
Causes of Aerophobia
In eangst foar it fleanen dat net feroarsake wurdt troch medyske soarch of oare phobyen kin feroarsake wurde troch in ferskaat fan faktoaren, wêrûnder:
- In traumatyske flecht of fleantúch ûnderfine: Ek sjogge in soad nijsbesparring fan loftfeartklassen kin genôch wêze om in freze foar fleanen te litten. Bygelyks, in protte fan it lân ûntwikkke op syn minst in minimalere freze foar fleanen yn 'e oefen fan' e septimber 11 oanfallen.
- Omjouwing: As jo âlders lijden fan in freze foar fleanen, kinne jo har trepidaasje yninoarre hawwe. Dit is in benammen mienskiplike oarsaak fan aerophobia yn bern, mar beynfloedet ek in protte folwoeksenen. Jo kinne de eangst foar it fleanen fan in oare relatyf offreon ophelje, mar de âlders lykje it grutste ynfloed op phobias.
- Oare oanspreklike omstannichheden: jo aerophobia kin ek wurkje yn in folslein oare konflikt. Bygelyks, in eangst foar fluggen dy't ûntwikkelet gau nei in baakfermogen dy't reizgjen nedich kin wurde feroarsake troch soarch oer de opdracht sels of har ynfloed op jo deistich libben. Likewis, bern dy't faak fleane moatte om skieden âlders te besykjen soms ûntwikkelje aerophobia as in bewustmeganisme foar it trauma fan 'e skieding.
Oerwinning fan 'e fear fan fleanen
Gelokkich is de freze foar it fleanen relatyf maklik te behanneljen, sels sûnder te wizen fan de ûnderlizzende oarsaak. Guon mienskiplike behannelingen binne:
- Groepklassen : As jo gjin lichaam fan oare fysike of psychologyske problemen hawwe, dan kinne jo in goeie kandidaat wêze foar in eangst foar flugge. Dizze klassen typearje lêst twa of trije dagen, faak oer in wykein, en gebrûk fan techniken fan kognitive-gedrachstyrapy (CBT) om in grutte groep tagelyts te behanneljen. Se binne beskikber yn in protte grutte stêden.
- Yndividuele therapy: Yndividueel kognitive-gedrachstheary, hypnotypyske en virtuele realiteitstechniken kinne ek jo frede fan fleanen ferbetterje.
- Ûnderwiis: Learje oer hoe't de fleanmasines wurkje, wêrom't turbulinsje bart, en wat ferskate lûden en klompen betsjutte kin ek helpe.
- Beljochting: Eksperten akseptearje dat de bêste manier om de eangst foar it fleanen te oerwinnen is kontrôle kontrôle, oft dat is fia de firtuele realiteit, in flechtsysteem, of eins flugge.
- Beliedsmanagementtechniken: Learje hoe't se djip yn 'e rêch oanwêzich meitsje, panikele en irrationale gedachten oanfiere en har korrigearje, en oare manieren om te soargjen, lykas harkjen nei muzyk, mei in anti-anxiety medikaasje, of lêze tydskriften, kinne allegear helpferliening beheare.
Behanneling kin jo kwaliteit fan it libben ferheegje
As jo in freze foar fleanen hawwe, is it bêste om in ôfspraak te meitsjen mei in kwalifisearre profesjonele mentale sûnens. Hy of sy kin de phobia diagnostisearje, bepale, of jo hawwe ienige oanwêzigens, en ûntwikkelje in yndividuisearre behannelingplan .
De freze foar it fleanen kin in ferneatigjende ynfloed hawwe op jo leefberens. Mei genôch behanneling kinne jo lykwols leare om te beheinen en sels dizze mienskiplike phobia te ferslaan.
> Boarnen:
> Haq H. kin in freze fan fleanen bewege? BBC. Ferzje 29 april 2013.
> Moskvitch K. How to Beat the Fear of Flying. BBC. Publisearre 22 novimber 2016.
> Seif MN. Hoe kin ik myn fear fan 'e flecht oerfiele? Anxiety and Depression Association of America (ADAA).