Phobias hawwe gjin behanneling nedich, behalve de eangst dat jo foarkomme om te wurkjen, it nedichjen fan deistige taken of sûnder ynterpersonaal relaasjes. Bygelyks, as jo yn 'e Feriene Steaten wenje en in eangst foar tigers hawwe, kinne jo de soad foarkomme ynstee fan tiid en jild op phobia behanneling .
De measte foarmen fan dizze bekrûgingsskrêft binne heureel.
Dochs is gjin inkele metoade fan behanneling wurket foar alle phobias. As jo behanneling sykje, binne de krekte metoaden de therapeut dy't jo helpe kinne ferskille. Hjir is in sjogge nei guon gewoane typen fan therapy foar it behanneljen fan phobias.
Kognitive-Behaviorale Therapy
Cognitive-behavioral therapy , of CBT, kin jo jo freze beheare troch jo help te leverjen as jo tinke. It is basearre op 'e ynterkeaperens fan gedachten, leauwen, gefoelens en gedrach.
In phobia-leedner fynt dat de eangere situaasje natuerlik gefaarlik is. Dit leauwe liedt ta negative automatyske gedachten dy't foarkomme, sa gau't de eangere situaasje oan 'e ein komt en de automatyske gedachten liede ta in fobyske gedrachsreaksje .
It kin ferskate CBT sesjes nimme om dit gedachtepatroan te tsjinjen. Om dit te realisearjen kin de therapeut helpe om jo eangens fan hûnen mei ynkommensjeel stappen te oerwinnen. In problemenbehandelingplan kin it earste lêze oer hûnen, en dêrnei in hûnfilm sjen, en lêst einliks om te spyljen mei in harmlose puppy.
Techniken dy't faak brûkt wurde yn 'e kognitive-gedrachstyrapy fan' e skoallen fan gedrach fan gedrach en learende teory as ek de skoalle fan kognitive teory .
Groep Therapy
Cognitive-behavioral therapy is in mienskiplike type fan groepstherapy foar phobia, hoewol in soad foarmen fan therapy brûke dizze metoade.
De reklame foar groep CBT sesjes foar phobyen kin de therapy sesje in seminar neame.
De tiid kin ien oere of meardere dagen wêze. In groep minsken mei in eangst foar fleagen, bygelyks, kinne op in fleanfjilden foar it wykein gearkomme, wêr't se yn kombinaasje fan psychoedekundige klassen en eksposysjessingen yn 'e fleanfjild meidwaan kinne.
Yndividueel Therapy
Yndividuele therapy lit de therapeut en kliïnt op elkoar rjochtsje, in rapport bouwe en gearwurkjende gearwurking om it probleem op te lossen. De psychoanalyse en relatearre therapeuten kinne lykwols foar moannen of sels jier ferwachtsje, wylst koarte terapyen lykas CBT resultaten kinne yn just in pear sesjes produsearje.
Family Therapy
As de therapeut fynt dat jo famyljebedrach meidwaan kin oan 'e ûntwikkeling of foarútgong fan' e phobia, dan kin se famylje terapy as in part fan in behanneling plan oanmeitsje.
In benammen mienskiplike tapassing fan famyljerapy pleatst de therapeut yn 'e rol om ien of mear kommunikaasjebesiden tusken de famyljeleden te fasilitearjen. Family therapy is in mienskiplik part fan behannelingplannen foar bern mei phobia.
Medications
In goede therapeut sil in unike behannelingplan ûntwerpe om jo ferlet te foldwaan. Hy kin presyzje presyzje prestearje, dy't mear is foar sosjale phobia as foar eangst foar in spesifike objekt of situaasje, wêrûnder:
- Beta-blockers om de effekten fan adrenaline te hâlden
- Antidepressanten, of SSRIs, om te dwaan op it serotonin yn jo harsens
- Sedêtes om te rêch te ûntspannen en fergrutsjen
Boarne:
> Hobbis, et al. Journal of Health Psychology: Gebruikte techniken yn 'e kognitive gedrachstheary Applikaasjearje foar gedrach Feroarje yntervions op basis fan' e teory fan it planearre gedrach? (2005).
Mayo kliniek: Phobias - behanneling (2014). > http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/specific-phobias/diagnosis-treatment/treatment/txc-20253354.