Learje hoe jo jo by wurkje te stimulearjen en jo persoanlik libben
As jo bang wêze om jo eigen positive saken te markearjen, kinne jo leauwe fan in eangst foar selsferbettering. Hoewol de eangst foar sels promoasje gjin offisjele phobia-namme hat, is it in ferneatigjende, noch mienskiplike freze dy't jo jo deistich libben ferwiderje kinne. Minsken dy't bang binne foar selsbefoardering, kinne oerjûn wurde foar job-promoasjes, misk mooglikheden om te ferbinen mei potinsjele datums en miskien mooglik hobbys te fertsjinjen.
Sa is it lestich om dizze eangens yn josels te fertsjinjen.
Impostersyndroam
In eangst foar selsferbettering is relatearre oan imposter-syndroom, in net-offisjele, mar heftich ûndersocht psychologysk probleem. Beide manlju en froulju kinne leare fan it ûnfase syndroam, hoewol men minsken minder wierskynlik wêze kinne om dêrmei te hawwen. As jo fan dizze ûnrêst lijden, hâlde jo in djippe sitewaasje, dat jo sille as jo goede fertsjintwurdigers fûn wurde, dan wurde jo úteinlik as fraude ûntdutsen.
Der binne in ferskaat oan manieren wêr't dizze eang wêze kin. Jo kinne bewust or underwent de ferwachtingen opleverje. Jo sjogge nei oaren om jo eigen sin fan wurdearring te bestjoeren as in yntelliginte, kompetitive minske. Jo kinne miskien net dúdlik wêze foar ûnderwerp fan kontrôle. Yn feite kinne jo oertsjûge wêze op krityk, sjogge it as bewiis foar jo ynkompetinsje.
Hoe't in eangens fan 'e selsfermysje kinst
De effekten fan 'e freze foar selsfermogen binne ôfhinklik fanwege jo individuele omstannichheden.
Sjongers, akteurs, muzikanten, skriuwers en oare keunstners moatte hieltyd sels befoarderje, oertsjûge aginten en publyk fan har talint. Mar guon karriêre kin guon ôfbrutsen wurde troch de eangst foar selsferbod. Oft jo in bedriuwslieder klimme of yntinsivearring yn bedriuwsfiering foar jo sels, marketing is in kaaibestand fan súkses.
Minsken mei de eangst foar sels promoasje binne tenei om sels selektearje te kiezen yn leechbou wurkgelegenheid dy't de konformiteit leverje en ambysje ûntmoedigje, sels as se it wurk langer of net folle fiele.
De eangst fan selsferbettering kin ek kwestje op jo persoanlik libben. Fertrouwen is in wichtige kwaliteit yn in potinsjele mate, oft man of frou is. De earste data fertsjinje in delicate lykwicht: it presline fan jo bêste sels, wylst jo klinkt as jo wolle. Sels lizzend dat it earste datum kin fraach wêze as jo bang binne om oaren te lêzen wat jo unike of spesjaal binne oer jo.
Fearen fan mislearjen en sukses
De eangst foar selsferbettering wurdt faak ferflechte mei de twillige fearen fan mislearjen en sukses . Om jo te befoarderjen is in risiko te nimmen, dizzen jo dêr foar oaren út te rjochtsjen. Dat earste stap bringt faak ta ien fan twa resultaten: sukses of mislearring.
De eangsten fan mislearjen en sukses bestiet soms yn ien persoan tagelyk. As oankomst mei in eangst foar sels promoasje, hast alle besluten dy't jo meitsje moatte seldsum wurde mjitten. It is maklik om jo te finen yn 'e rûnte, en kinne jo sels de lytste besluten net samar meitsje.
De fear fan selsferminging behannelje
De freze foar selsferbettering, lykas de measte fruchten, liket goed te reageeren op kognitive-gedrachstechniken .
Untwerp of psychodynamyske psychotherapy kin ek nuttich wêze foar it begrepen fan eventuele oerliskonflikten dy't liede ta dit probleem.
Ferbeldingen binne ienfâldige, mar machtich ferklearringen dy't jo tinken helpe kinne. Hjir binne in pear foarbylden dy't jo helpe kinne helpe om in eangst foar sels-promoasje te oerwinnen:
- Ik haw wat unyk oanbiede.
- Ik bin talint, yntelligint en goed.
- Ik bin net better of slimmer as de persoan dy't ik nedich makket. Wy binne beide minsken.
Jo kinne ek jo eigen affirmaasjes skriuwe. As jo eangens op in bepaalde eigen twifelens of in bepaalde situaasje hinget, skriuw in befestiging dy't jo situaasje oanbelanget.
Lês of jo befestigings op syn minst ien kear deis, foarkom mear. As jo sels yn 'e spegel sjogge, kinne jo de affirmaasje sinkje. It doel is om jo negative negative petear te ferfangen mei positive berjochten en werhelje dy berjochten oant jo geweldig leauwe.
Somtiden is de eangst foar selsferbettering djip yn 'e oarder fan' e oare frjemden en leauwen oer jinsels. As jo eangens dyn libben beheint, of jo kinne jo sels net trochgeane, sykje behanneling. In therapeutier kin jo helpe om de problemen dy't jo yn 'e eangst belangje, útlizze en in behannelingplan ûntwikkelje om se te oerwinnen.
De freze foar selsferbettering kin útdaagd wêze, mar mei hurd wurk en in bytsje help, is der gjin reden dat jo fierder leie moatte.
Boarne:
American Psychological Association. Fiel as in fraude? > http://www.apa.org/gradpsych/2013/11/fraud.aspx.
Psychology Today. Managing Your Imposter Syndrome. > https://www.psychologytoday.com/blog/self-promotion-introverts/201304/managing-your-impostor-syndrome.
Women Success Coaching: Fear fan Self-Promoasje. > http://womenssuccesscoaching.com/tag/fear-of-self-promotion/.